Bật nhảy một chân, lunges tuần 3-4 lần, kết hợp hít thở đều giúp làm đẹp phần chân và vòng ba.
Các động tác đá chân ra sau, nằm ngửa đá chân lên cao hay sang hai bên giúp làm săn chắc cơ chân, theo Bright Side.
Sử dụng kem nền màu tối, tán dọc hai bên và làm nổi cơ bắp sẽ giúp chân bạn trông nhỏ gọn, khỏe khoắn.
Các động tác đá chân sang hai bên, lunges, nằm sấp nâng hai chân giúp bắp chân thon gọn, theo Bright Side.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10 phút để tập các bài tập như squat jump, bật nhảy xa... giảm mỡ, tăng cơ cho đôi chân.
Muốn giảm mỡ đùi để có một đôi chân thon gọn, bạn nên tập các bài tập kichs, strokes, lunges..., theo Brightside.
Thực hiện các động tác lunge, squat, đá chân ra sau giúp đốt cháy phần mỡ đùi cho chân thon thả, theo Bright Side.
Các bài tập squat một chân, squat trên mũi chân, lunge dựa một chân trên ghế giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ cho đôi chân thẳng đẹp, theo Women Health.
Các động tác squat, đá chân được thực hiện đều đặn 3-5 phút mỗi ngày giúp phái đẹp sở hữu đôi chân thon đẹp theo Bright Side.
Các động tác squat, lunge... thực hiện vài phút mỗi ngày giúp giảm mỡ, săn cơ cho đôi chân thon thả theo Passion4profesion.
Các động tác squat, lunge... thực hiện vài phút mỗi ngày giúp giảm mỡ, săn cơ cho đôi chân thon thả, theo Passion4profesion.
Sau nhiều trào lưu như khoe eo bằng giấy A4, khoe chân bằng Iphone 6 trở thành xu hướng mới nhất trên mạng xã hội Trung Quốc.
Hoa hậu Việt Nam 2006 xuất hiện ở một sự kiện với bộ váy đơn giản, gương mặt trang điểm ấn tượng.
Nữ ca sĩ xuất hiện cuốn hút trong bộ váy ren đuôi cá của nhà thiết kế Hoàng Hải tại hai sự kiện ở TP HCM tối 3/8.
Với 5 động tác tập chân cơ bản, bạn sẽ có đôi chân thon như ý.