Cô đồng nghiệp của tôi lên giường lúc 10 rưỡi tối nhưng khi điện thoại hết pin tầm vài tiếng sau mới chịu đi ngủ.
Cắt giảm caffeine, tránh ngủ ngày nhiều, ngủ sớm vào ngày hôm sau… giúp bạn trở lại giấc ngủ bình thường sau một đêm trằn trọc.
Mẹ tôi 66 tuổi, thường ngủ rất ít 3-4 giờ mỗi ngày, mắt thâm quầng, có dấu hiệu ảo giác, lo sợ người khác đánh mình... Xin bác sĩ tư vấn. (Lan Khanh, TP HCM)
Tập thể dục hàng ngày, tránh ăn quá no, uống rượu trước khi ngủ, tránh xem tivi, điện thoại trên giường, không gian yên tĩnh… có thể giúp bạn ngủ ngon giấc.
Bạn nên tạo thói quen ngủ và thức đều đặn, đặt đồng hồ báo thức xa giường ngủ, mở rèm cho ánh sáng chiếu vào phòng… để cơ thể dễ thức dậy khi mệt mỏi.
Thời điểm lý tưởng nhất để đi ngủ là 22h nhưng tốt nhất là khi bạn cảm thấy buồn ngủ và cố gắng xây dựng thói quen ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm.
Cún cưng tự trải chiếu, bật quạt, tắt điện rồi đóng cửa cận thận rồi mới yên tâm leo lên giường ngủ.
MỹÔng James Meyer (72 tuổi) bị khởi tố tội Giết người do tính mạng không bị đe dọa song vẫn nổ súng, gây chết người,
Ngủ khi tóc còn ướt không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn dẫn đến gãy, rụng tóc.
Bụng đói bạn sẽ khó ngủ, đường huyết tụt quá thấp làm tăng nguy cơ chết não.
Tôi tự hỏi tại sao bây giờ trẻ em đủ đầy hơn nhưng lại phát sinh rắc rối nhiều hơn?
Nếu những nhà cải cách giáo dục thay đổi được thực trạng thì bắt đầu học từ mấy giờ không thành vấn đề.
Ăn thực phẩm giàu tryptophan, uống trà rooibos, tập các bài tập trọng lượng, bình tĩnh và thư giãn trước khi ngủ... để giữ dáng thon thả.
Uống một ly nước trước khi đi ngủ để phòng tránh tai biến mạch mãu não, ngăn ngừa chuột rút, loại bỏ độc tố và giúp ngủ tốt hơn.
Các nhà khoa học Australia cho biết cá sấu có khả năng mở một mắt để canh chừng xung quanh trong khi mắt còn lại vẫn nhắm nghiền để ngủ.
Khi ngủ dậy, đôi khi tôi thường nhớ lại và hình dung về một số hình ảnh hoặc câu chuyện xuất hiện trong đầu đêm hôm trước. Hầu hết mọi người đều nói rằng mình từng mơ trong khi ngủ, vậy tại sao lại có hiện tượng này (Quoc Khanh)
Bạn nên tránh ăn mì ống, pizza, kẹo và các loại đồ uống có cồn.
Trước khi đi ngủ, cô bảo Nu (2 tuổi rưỡi) phải chào mọi người. Nu chào răm rắp
Cả nhà lên giường, mãi Chóe không chịu ngủ.
Bé Bông gần 6 tuổi rất thích mặc váy, kể cả lúc đi ngủ. Một tối, như thường lệ, bé lại nằn nì mẹ cho diện váy trước lúc lên giường.
