Nữ nhân viên văn phòng ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, thay đổi nhiệt độ, không vệ sinh thường xuyên có thể ảnh hưởng sức khỏe, tăng nguy cơ bệnh phụ khoa.
Trĩ không nguy hiểm cho bệnh nhân nhưng có thể gây những tác hại khó lường nếu không phát hiện, chữa trị kịp thời.
MỹBài tập xoay ghế, siết mông, chống đẩy tại chỗ và nâng chân khi ngồi giúp giảm mỡ bụng, tăng tần suất hoạt động cho người làm văn phòng.
Ngồi lâu, ăn cay, ít uống nước và ăn rau quả, căng thẳng, nhịn vệ sinh, đi vệ sinh quá lâu, không trị dứt táo bón, quan hệ bằng hậu môn... là các thói quen gây trĩ cần tránh.
Ngồi nhiều tạo áp lực lên cột sống, khiến cơ thể tích tụ chất béo gây bệnh tim mạch, tiểu đường, ảnh hưởng đến não bộ.
Tôi là công chức nhà nước, làm việc phải ngồi nhiều, lúc đứng lên thì lưng rất đau. Như vậy có phải tôi bị thoát vị đĩa đệm không? (Tiến Huỳnh, Cần Thơ)
Lên lịch khám sức khỏe vào tháng sinh nhật, đi ngủ vào khung giờ cố định, không ngồi một chỗ quá lâu là những cách đơn giản để bắt đầu năm 2023 khỏe mạnh.
Thói quen ít vận động, ngồi nhiều hằng ngày có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là những tác động tiêu cực tới hệ xương.
Vừa ăn vừa làm việc, nằm ngay sau ăn no, thường xuyên uống cafe và trà... là những thói quen dễ gây bệnh tiêu hóa ở dân văn phòng.
Bổ sung thêm chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày, thoa kem bôi trĩ... là những cách đơn giản giúp cải thiện cơn đau trĩ tại nhà.
Chọn hoạt động giải trí tích cực, xây dựng lịch trình hoạt động trong ngày, sử dụng công nghệ quản lý thời gian ngồi là những cách giúp giảm nguy cơ ung thư.
Một trong những bí quyết để người Hong Kong sống thọ mà vẫn khỏe mạnh là làm việc liên tục ngay cả khi đã nghỉ hưu.
Phụ nữ thường xuyên vận động thể chất có thể giảm mỡ, nồng độ hormone giới tính, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Tầm soát ung thư, tạo môi trường làm việc lành mạnh, ít căng thẳng, bổ sung dinh dưỡng là những cách giúp giảm nguy cơ mắc ung thư do nghề nghiệp.
Chúng ta thường được khuyến khích lối sống tích cực, chịu khó vận động bởi chuyên gia nhận thấy, ngồi quá lâu khiến các khớp xương ít hoạt động, máu lưu thông kém ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Nghiên cứu mới cho thấy ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày có thể tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ lên 50%.
Người ngồi từ 6-8 tiếng mỗi ngày và ít vận động có thể không cung cấp đủ nhiên liệu cho não, khiến thùy thái dương trung gian mỏng hơn, ảnh hưởng trí nhớ.
Xoay cột sống, xoay cổ, nhún vai, duỗi hông lưng, căng vai cổ... giúp giãn cơ, giảm đau lưng do ngồi quá lâu.
Ngồi nhiều tạo áp lực lên các mô mềm, lâu ngày gây thoái hóa cột sống và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường.
Tư thế cái bàn kết hợp uốn người giúp thư giãn vùng lưng sau, giảm đau lưng hiệu quả do thói quen ngồi nhiều.
