tập thể dục

10 rủi ro vì tập gym sai cách và cách khắc phục

Bạn dễ bị buồn nôn, bầm tím hay co quắp cơ vì tập gym sai cách.
- Loạt người đẹp Kbiz chia sẻ bí quyết giữ body chuẩn / Chiêu của Seol Hyun để dáng chuẩn trông càng đẹp hơn
Để có body chuẩn hãy follow ngay Instagram của những cô gái này

Các huấn luyện viên thể hình, yoga dưới đây sẽ giúp bạn có động lực để tới phòng gym mỗi ngày.
- Loạt ảnh chứng tỏ mỡ thừa 'dìm' nhan sắc của bạn thế nào / Cách làm 4 loại nước uống giúp khỏe khoắn ngày đông
Một giờ chạy bộ mỗi ngày, bạn có thêm 7 giờ tuổi thọ

Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng tuổi thọ, theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học.
- 2 động tác tập thể dục dành cho người lười / Tập thể dục hay ăn kiêng tốt hơn
Bài tập đơn giản cho khuôn mặt vừa trẻ lại vừa thon gọn

Gương mặt bạn sẽ thon gọn hơn với bài tập cơ mặt này.
- Những 'ông chú' màn ảnh Hàn có nhan sắc thời trẻ 'đẹp hết phần thiên hạ' / Gái trẻ mặt tròn, ngực lép, đùi to: Giờ mới là đẹp, sexy!
Xu hướng tập luyện giảm béo của con gái suốt 100 năm qua

Cùng xem sự thay đổi của xu hướng tập luyện trong thế kỷ qua.
- Cách đánh phấn má trong suốt 100 năm có gì thú vị / Xu hướng trang điểm mắt 100 năm qua
Cô gái Sài Gòn nhỏ bé trở thành nữ huấn luyện viên thể hình nóng bỏng

Tina tập gym 6 buổi trong tuần, tự nấu những bữa ăn dinh dưỡng giúp cô tăng khoảng 10 kg và tăng cơ để đạt số đo 3 vòng chuẩn.
- Sự thật đằng sau cơ bụng số 11 'nóng bỏng tay' của I.O.I / Vẻ nóng bỏng của người đẹp Việt đăng quang Nữ hoàng sắc đẹp toàn cầu 2016
Những bài tập giảm cân chỉ sau 10 phút

Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là muốn tiết kiệm chi phí, hãy thực hiện 1 trong 10 bài tập giảm cân chỉ sau 10 phút tại nhà dưới đây.
- Nâng nở vòng 3 bằng bài tập mông 'phong cách chuột túi' / Chân thon như siêu mẫu với 6 động tác thần kỳ
Tập cơ bụng tuyệt đẹp chỉ với một chiếc ghế

Để có cơ thể thon đẹp, bạn không cần vào các trung tâm thể hình đắt đỏ, không nhất thiết áp dụng chế độ ăn uống đặc biệt. Những gì bạn cần là một chiếc ghế và 10 phút tập mỗi ngày.
- Đánh tan mỡ bụng để có vòng eo 'con kiến' trong 30 ngày / Bài tập với khăn giúp giảm mỡ bụng
Đánh tan mỡ bụng để có vòng eo 'con kiến' trong 30 ngày

Bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất nhưng cũng dễ tập luyện nhất nếu bạn làm đúng phương pháp.
Chân thon như siêu mẫu với 6 động tác thần kỳ

Bài tập chân này rất hiệu quả đối với các cô nàng có bắp chân to do tích mỡ và không nhiều cơ.
6 động tác, 10 phút, 28 ngày để có thân hình hoa hậu

Thử nghiệm bài tập 6 động tác này trong vài tuần bạn sẽ thấy kết quả tích cực lên vóc dáng của mình.
Cô gái lột xác sau khi bị bạn trai cũ chê 'béo ú'

Hayley giảm hơn một nửa trọng lượng cơ thể sau trận cãi nhau với bạn trai cũ, trong đó anh ta chê cô béo và nên giảm cân.
- 10 lần netizen không đồng tình việc giảm cân của idol Kpop / Sự thật gây sốc sau khi chàng béo giảm cân hóa hot boy
Học sinh tiểu học tập thể dục với điệu Cha Cha Cha 'đều như bắp'

Đây là hoạt động của trường tiểu học thị trấn Thanh Nê, Kiến Xương, Thái Bình.
Chú cua 'tập tạ' bằng bút

Chủ nhân của chú cua liên tục khuyến khích chú bằng những tiếng hô nhịp nhàng. Video thú vị này được quay tại Rio de Janeiro, Brazil.
65 triệu lượt xem cho clip 2 bé mập đứng trên máy rung lắc

Kenneth và Kenzo chỉ mới 3 tuổi, đến từ Indonesia. Hai anh em trèo lên chiếc máy rung lắc khiến những thớ thịt rung bần bật và phát ra những âm thanh hài hước bất ngờ.
Bài tập thể dục giảm béo siêu dễ thương và hợp nhất với 12 chòm sao

Thiên Bình tập thể dục cũng phải sao cho đẹp mới chịu. Ma Kết vừa nằm xem tivi vừa lắc nhẹ cái thân núng nính ^^.
Chọn phòng gym nhiều nữ để tập, chàng trai gầy hóa cơ bắp

Tín tăng 7 kg, sở hữu đường nét cơ thể khỏe khoắn với số đo 3 vòng 100 - 77 - 115 (cm) nhờ lịch tập 5 buổi một tuần trong 2 năm.
- Để có cơ bắp hoàn hảo, hãy tập gym với mèo cưng / Diệp Lâm Anh vòng một căng đầy 'đọ' cơ bắp với Lincoln
Cặp đôi tập thể dục như làm xiếc hút 27 triệu lượt xem

Cặp đôi người Mỹ Austin Raye và Julian Daigre gây sốt Facebook khi chia sẻ video những bài tập nhào lộn đòi hỏi sức mạnh đáng nể. Video thu hút gần 400.000 lượt like, chia sẻ và hơn 54.000 bình luận trong 2 tuần.

1 2

Xem tiếp