Một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, vận động có thể giúp kiểm soát hoặc hạ huyết áp một cách tự nhiên.
Lười ra ngoài trời, ít giao tiếp, không theo dõi huyết áp, ăn uống nhiều đường, thiếu ngủ… khiến não dễ bị thoái hóa, suy giảm trí nhớ.
Ngủ đủ giấc, rửa tay trước khi ăn, tiêm phòng đầy đủ, tăng cường vận động ngoài trời… là những cách có thể giúp trẻ khỏe mạnh mỗi ngày.
Đột quỵ có xu hướng trẻ hóa, không ít người bị đột quỵ vì những thói quen trong sinh hoạt thường ngày không lường trước được.
Thay đổi thói quen không phải việc dễ. Để làm được, chúng ta cần hiểu những khó khăn cản trở sự thay đổi và từ đó tìm ra những chiến lược tạo lập thói quen mới.
Tất cả mọi người đều có những thói quen xấu nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi.
Liên tục xem điện thoại, tự so sánh mình với người khác, trì hoãn... là những thói quen khiến cuộc sống của rất nhiều người tồi tệ hơn mà chính họ không nhận ra.
Ăn quá nhanh, vừa ăn vừa làm, ăn xong đi nằm ngay, ngồi lâu một chỗ, ít vận động là những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị đau dạ dày.
Răng miệng rất quan trọng với sức khỏe tổng thể bởi nó kết nối với đường hô hấp và tiêu hóa.
Nhiều người trúng số độc đắc sau vài năm vẫn trắng tay vì khi có số tiền lớn, họ vẫn duy trì những thói quen lúc chưa có tiền.
Ngoài việc dành thời gian đi tới phòng tập, một số thay đổi trong thói quen hàng ngày cũng giúp cơ thể bạn được vận động, di chuyển nhiều hơn.
Bắt tay sau khi cạn chén, nói chuyện quá to, dùng đũa chấm mút tùy tiện, gắp đồ ăn cho nhau... khiến tôi thấy xấu hổ.
Thói quen ăn uống, sinh hoạt xấu trong những ngày Tết có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp.
Ăn nhiều rau, protein, kiểm soát khẩu phần ăn, uống đủ nước, tính toán bữa ăn là những cách chuyên gia khuyên dùng để cải thiện thói quen ăn uống trong dịp năm mới.
Chúng ta đã được dạy vệ sinh từ thuở nhỏ, nhưng một số thói quen chúng ta tuân theo lại vô ích và thậm chí gây hại.
Nếu công việc gần đây của bạn kém hiệu quả mà không biết lý do, hãy coi đây là dấu hiệu để xem xét kỹ hơn các thói quen hàng ngày.
Không sản phẩm nào có thể ngăn chặn việc già đi nhưng con người có thể kiểm soát tốc độ lão hóa nhờ vào thói quen sinh hoạt.
Chúng ta thường bắt đầu ngày mới bằng cách dự đoán mọi chuyện trong ngày sẽ diễn ra như thế nào.
Bỏ bữa sáng, lười vận động, ăn thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng có thể khiến bạn nạp nhiều đường, hormone insulin giảm hoạt động… dẫn đến bệnh tiểu đường.
Việc giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách thay đổi các thói quen không tốt có thể giúp bạn giữ được khả năng vận động ngay cả khi về già.
