© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

5 điều cần tránh trên giường ngủ

10:03 PM | 03/07/2016
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
10:03 PM | 03/07/2016
Đừng mang thú cưng hay điện thoại lên giường; không mặc đồ lót khi ngủ càng tốt cho sức khỏe; tránh ngủ nướng... 

Giấc ngủ quan trọng với con người nhưng có thể bị phá hỏng bởi nhiều thói quen bạn không ngờ tới. Dưới đây là những điều tối kỵ để giấc ngủ diễn ra trọn vẹn, theo Metro.

5-dieu-toi-ky-tren-giuong-ngu

Ảnh: IndianExpress.

Ngủ với thú cưng

Thú cưng rất đáng yêu nhưng khá mất vệ sinh và dễ đánh thức bạn lúc nửa đêm. Nghiên cứu năm 2011 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh Mỹ phát hiện ngủ với chó, mèo dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dịch hạch, bệnh dại và nhiễm ký sinh trùng.

Trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu tốt nhất không nên ngủ cùng động vật.

Sử dụng điện thoại

Ánh sáng xanh từ màn hình ngăn chặn sự sản xuất melatonin, chất hóa học giúp con người ngủ. Đây là lý do thiết bị điện tử có thể phá hỏng thời gian nghỉ ngơi của bạn. Bạn nên ngừng sử dụng điện thoại, máy tính, máy tính bảng ít nhất một tiếng trước khi lên giường và hãy để công việc ở ngoài phòng ngủ. 

Bày bừa

Nhiều chị em có thói quen để túi xách hoặc lấy đồ bên trong túi xách bày lên giường mà không biết chiếc túi mình đeo hàng ngày bẩn hơn bồn cầu đến 4 lần. Điều này sẽ khiến chăn, ga nhiễm đầy vi khuẩn.

Mặc đồ lót

Phụ nữ mặc đồ lót khi đi ngủ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đối với nam giới, nghiên cứu năm 2015 của Đại học Stanford chứng minh ngủ không đồ lót giúp tăng 25% chất lượng tinh trùng.

Ngủ nướng

Ngủ nướng khiến cơ thể nhầm lẫn giữa trạng thái thức - ngủ và đồng hồ sinh học bị gián đoạn. Đó là lý do vì sao bạn càng ngủ nướng lại càng mệt mỏi. Lời khuyên dành cho bạn là thức dậy ngay khi nghe chuông báo thức.

VnExpress

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
  • Nếu bạn đã đặt câu hỏi như vậy thì chắc bạn cũng có nhận thức là chuyện thả thính có vấn đề rồi mà đã như vậy thì nên học cách loại bỏ nó với bạn đã có người thương thì nên toàn tâm toàn ý với một người, một phần cũng là để tránh sự dị nghị không đáng có từ mọi người xung quanh nhất là trai đã có bạn gái rồi mà bạn là k biết đi thả lại bị nói là lãng lơ
    phuongnguyen_227 - 2 giờ trước
  • Hazzz , tôi cũng sợ điều đó xảy ra với tôi.
    Nguyễn Văn Hà - 13 giờ trước
  • E dg iu mot ng nhug ma ng ay k pit co iu e k nhug ma lam sao de bay to tin nhan chat e se doi co luc co hoi toi e moi nhan dc pai k chi
    Diephuynhnga18 - 13 giờ trước
  • thật sự thì thứ 1:bạn biết rằng có người thích bạn thì hãy chủ động từ chối trước nếu ko muốn người khác tổn thương(lí do là đã có bạn trai rồi chẳng hạn )
    thứ 2: bạn thích thả thính là bình thường,vì trong mỗi người,chúng ta đều muốn có thể gây ấn tượng với người xung quanh,một phần có thể là vì lòng tự trọng.Nhưng bạn hãy kiềm chế chứ ko cũng chỉ có một nước:làm người khác tổn thương
    Lâm Gia Tuyết - 15 giờ trước
  • Hihi. Tại ban ngày bạn nghĩ wa' nhiều về họ đó. Mọi chuyện đều như thế, nếu ban ngày bạn phải tiếp xúc hay dành wa' nhiều thời gian để suy nghĩ, tâm trí, lao lực của bạn đều tập trung hết vào chuyện đó thì đêm mơ về nó là điều không tránh khỏi
    Nguyễn Thu Trang - 22 giờ trước