© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

5 điều cần tránh trên giường ngủ

10:03 PM | 03/07/2016
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
10:03 PM | 03/07/2016
Đừng mang thú cưng hay điện thoại lên giường; không mặc đồ lót khi ngủ càng tốt cho sức khỏe; tránh ngủ nướng... 

Giấc ngủ quan trọng với con người nhưng có thể bị phá hỏng bởi nhiều thói quen bạn không ngờ tới. Dưới đây là những điều tối kỵ để giấc ngủ diễn ra trọn vẹn, theo Metro.

5-dieu-toi-ky-tren-giuong-ngu

Ảnh: IndianExpress.

Ngủ với thú cưng

Thú cưng rất đáng yêu nhưng khá mất vệ sinh và dễ đánh thức bạn lúc nửa đêm. Nghiên cứu năm 2011 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh Mỹ phát hiện ngủ với chó, mèo dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dịch hạch, bệnh dại và nhiễm ký sinh trùng.

Trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu tốt nhất không nên ngủ cùng động vật.

Sử dụng điện thoại

Ánh sáng xanh từ màn hình ngăn chặn sự sản xuất melatonin, chất hóa học giúp con người ngủ. Đây là lý do thiết bị điện tử có thể phá hỏng thời gian nghỉ ngơi của bạn. Bạn nên ngừng sử dụng điện thoại, máy tính, máy tính bảng ít nhất một tiếng trước khi lên giường và hãy để công việc ở ngoài phòng ngủ. 

Bày bừa

Nhiều chị em có thói quen để túi xách hoặc lấy đồ bên trong túi xách bày lên giường mà không biết chiếc túi mình đeo hàng ngày bẩn hơn bồn cầu đến 4 lần. Điều này sẽ khiến chăn, ga nhiễm đầy vi khuẩn.

Mặc đồ lót

Phụ nữ mặc đồ lót khi đi ngủ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đối với nam giới, nghiên cứu năm 2015 của Đại học Stanford chứng minh ngủ không đồ lót giúp tăng 25% chất lượng tinh trùng.

Ngủ nướng

Ngủ nướng khiến cơ thể nhầm lẫn giữa trạng thái thức - ngủ và đồng hồ sinh học bị gián đoạn. Đó là lý do vì sao bạn càng ngủ nướng lại càng mệt mỏi. Lời khuyên dành cho bạn là thức dậy ngay khi nghe chuông báo thức.

VnExpress

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
  • Cmt dài bạn rang đọc nhé :)) Tưởng tượng bạn là ny cậu ấy mà thấy bạn trai mình như vậy có chịu nổi ko? Đừng vì những cảm giác thoải mái bên cạnh người đó mà có tư tưởng “đập chậu cướp hoa”. Nếu người đó chỉ coi bạn là bạn, mình nghĩ bạn nên hạn chế những cử chỉ quá thân mật vì dễ khiến cả hai hiểu nhầm, lại làm bạn kia ghen. Ai cũng vậy, nếu đã thật lòng thích thì dù thoáng đến đâu cũng không thể hoàn toàn "thả rông" người yêu mình với bạn khác giới; nếu bạn ny đó vì ghen mà bồng bột, lại dễ dẫn tới xung đột và những hậu quả không đáng có. Cá nhân mình nghĩ, dù bạn nam kia có thích hay ko còn thích bạn, nếu đã nghiêm túc vs ny mới mà vẫn cố tình tình tứ vs bạn, khả năng chỉ cố lm bạn ghen (tức là cậu kia thik bạn mà bạn lại từ chối, nếu cậu ấy thẳng thắn nói thật là thik bạn thì 2 bạn có thể đến vs nhau dc r đấy hihi, miễn là xem xét sự tổn thương của cô bạn “ny” kia nữa =.=) hc là một cậu bạn có phần "trăng hoa", nếu thật vậy thì bạn không cần tiếc nuối hay quan tâm làm gì. Nếu là mình, khi đó, mình sẽ nhẹ nhàng bày tỏ suy nghĩ của mình khéo léo trước đã, kiểu như muốn nhắc bạn nam kia hạn chế cử chỉ lại; nếu bạn đó vẫn cố tình tiếp cận, thẳng thắn nói điều bạn suy nghĩ (đừng vội nặng lời khi chưa cần thiết) và đừng đáp trả lại những cái nắm tay hay véo má như vậy. Nếu là tình cảm đơn phương ko kết quả, hãy chấm dứt để bản thân thoải mái và thay đổi tốt đẹp hơn, đừng tự dày vò mình làm gì. Có duyên thì đến không duyên thì đi, thật sự thích bạn, có bản lĩnh, sẽ tự tìm đến với bạn thôi. Tình cảm tuổi học trò mà, lúc này lúc nọ khó đoán đc lắm. Cứ vô tư thôi, đừng lo lắng quá nhiều. Đó chỉ là góp ý của mình, hãy bình tĩnh hành động hihi. Chúc bạn hạnh phúc. :))) <3
    T.T - 4 giờ trước
  • thì bạn cứ coi nhưng không để ý đi, những con người như thế thường là những kẻ không có học thức, nếu không phải đi chăng nữa thì theo mình bạn nên giữ yên lặng là cách giải quyết thông minh nhất tránh để lại hậu quả. Còn nói là chảnh hay không thì trong cuộc sống bạn đâu có thể làm vừa lòng hết mọi người được , họ có bảo bạn ra sao thì cứ coi như ko thấy họ là đc, một thời gian mấy cái tin xàm đó sẽ lắng xuống...
    plantsmiu - 4 giờ trước
  • không đáng quan tâm người lạ thế đâu bạn :)))
    Than Thân - 4 giờ trước
  • Em hãy gửi cho cậu ta 1 tin nhắn viết: "Em thích (nói chuyện với) anh ". Cậu ta hiểu thế nào thì tùy
    Yelibra Tí - 4 giờ trước
  • Em hãy đưa cho cậu ta 1 tờ giấy trang trí cẩn thận hoặc 1 tin nhắn ghi: "Em thích (nói chuyện với) anh". Cậu ta hiểu thế nào thì tùy
    Yelibra Tí - 4 giờ trước