09:31 AM | 21/12/2012

8 thực phẩm nâng cao sức đề kháng trị cảm cúm

Trời lạnh, thời tiết thất thường, ai ai cũng có thể bị vi rút cảm cúm 'ghét thăm' bất ngờ, bạn thì sao?

Tỏi - thực phẩm càng 'mùi' trị bệnh càng hữu hiệu

8 liệu pháp tự nhiên trị cảm cúm hiệu quả

7 chiêu cự tuyệt cảm lạnh mùa thu

Dưới đây là 8 thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại vi rút cảm cúm hữu hiệu, chúng mình cùng tham khảo nhé ^^.

5-cam-259978-1372578603_500x0.jpg

1. Cam

Các loại trái cây thuộc họ nhà cam chứa hàm lượng vitamin C phong phú, có tác dụng phòng chống vi rút xâm nhập vào cơ thể. Hơn nữa, phần lớn thực phẩm có hàm lượng vitamin C phong phú đều cùng lúc chứa bioflavonoid, chất chống oxy hóa, chống viêm rất quan trọng, nó kết hợp với vitamin C để tạo nên tác dụng nâng cao sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể.

6-toi-986545-1372578603_500x0.jpg

2. Tỏi

Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa, selen, có thể đối đầu với những vi rút cúm xâm nhập. Đặc biệt, tỏi sống có tác dụng như thuốc kháng sinh, nó thậm chí còn có thể tiêu diệt một số nấm, bao gồm staphylococcus (khuẩn tụ cầu).

7-sua-chua-487190-1372578603_500x0.jpg

3. Sữa chua

Mỗi ngày ăn một cốc (hộp) sữa chua, sẽ kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể, đạt được tác dụng kháng bệnh. Hơn nữa, phát hiện mới nhất cho biết, trong sữa chua và ánh nắng mặt trời chứa chứa vitamin D, có chức năng giảm cảm cúm hoặc cảm lạnh.

8-hanh-nhan-824875-1372578604_500x0.jpg

4. Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân chứa kẽm, thúc đẩy cơ thể sản sinh bạch cầu để chống nhiễm trùng. Kẽm tương đối an toàn có thể tìm thấy từ thực phẩm tự nhiên, một ngày ăn 15-25gam là đủ, ăn quá nhiều (vượt 75gam/ngày) sẽ có tác dụng ngược lại, ngăn chặn chức năng miễn dịch.

1-ngu-coc-319396-1372578604_500x0.jpg

5. Ngũ cốc

Vitamin E trong ngũ cốc có tác dụng nâng cao sức miễn dịch. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như gạo nâu, gạo nếp đen, kê, lúa mì, yến mạch, hạt sen…

4-dau-ca-333271-1372578606_500x0.jpg

6. Dầu cá

Dầu cá chứa chất béo OMEGA-3, thúc đẩy hoạt động của thực bào và bạch cầu, ăn hết vi khuẩn. Cách dùng: Bạn chỉ cần cho 1-3 thìa dầu cá nhỏ vào trong hoa quả hoặc sữa chua trộn đều lên rồi ăn.

2-bong-cai-xanh-416561-1372578606_500x0.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch tuyệt vời của tự nhiên. Trong bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin A, C và nồng độ chất chống oxy hóa cao.

3-ca-rot-276265-1372578606_500x0.jpg

8. Cà rốt

Carotenoid trong cà rốt có thể kích thích các đại thực bào sản sinh (một loại tế bào miễn dịch).

Thế Đan

Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
0/1000
 

Bài hot nhất
10 vẻ đẹp nội tâm 'đánh bật' ngoại hình Con trai khó chịu khi người yêu lén kiểm tra điện thoại
'Copy' bí quyết giảm 30 kg của Chang Min 9 vật dụng con gái cần giữ 'kè kè' trong túi xách

Ảnh giới tính
11 chiêu tiêu diệt bệnh rụng tóc Yêu nhau, hãy tin tưởng nhau
10 lợi ích bất ngờ của phẫu thuật chỉnh mũi Cách trị chảy máu cam sai lè hầu hết teen đều làm

Bình luận mới
  • Quan hệ khi hết kinh 5 ngày, có thể mang bầu?

    e voi ban trai cua e quan he sau khi e vua het kinh khoang duoc 5ngay voi lai kinh cua e k deu nua lieu vay co bi dinh thai ko vay mong ai co the giup e biet duoc ko

    dang minh ky (0) - 15 giờ trước

  • 'Cậu nhỏ' mọc mụn, làm sao bây giờ?

    cháu bị mọc nhiều nốt ở dương vật nhiều lúc bị ngứa nữa cháu muốn hỏi bác sỹ có cần uống thuốc hay làm ì không à cháu cảm ơn

    xuân trường (0) - 15 giờ trước

  • Nhổ răng khôn bao lâu sẽ lành?

    Mình vừa nhổ răng số 8 về xong. Đầu tiên đi chụp phim hết 150k. Phí nhổ hết 700k. Thuốc kháng sinh hết 100k. Tổng thiệt hại 950k cho 1 em răng số 8 hàm dưới bên phải. Còn em bên trái kia nữa chứ. Thôi để em đấy lại khi nào răng bên cạnh đau thì mới có can đảm nhổ tiếp. Vì đau và rất đau các bạn ak.

    Nguyễn Hằng (0) - 2 ngày trước

  • Làm sao để biết người ta có yêu lại mình không?

    E năm nay 16, e có tình cảm đặc biệt với một bạn trai cùng lớp lại ngồi cùng bàn, có nhiều lúc e nghĩ mình yêu bạn đó rất nhiều và bạn ấy cũng yêu e. nhưng có đôi khi những hành động và cử chỉ của bạn ấy khiến e lại hoang mang ko biết là bạn có yêu e ko, và có 1 điều khá buồn là bạn ấy vừa mới quen 1 ng con gái, người đó lại là bạn e,ko hiểu sao e thấy rất bực mình, kể từ khi bạn quen người con gái đó e và bạn luôn cãi nhau, bay gio ban xl e va mong dc nhu ngay xua,e da dong y roi. Và trong lúc này e lại nhận ra e yêu bạn nhiều hơn thế,bắt đầu có nhớ nhung và đợi chờ, e muốn thổ lộ tcam với bạn, nhưng e sợ rằng sẽ bị ng khác nói là " kẻ thứ 3" cũng như e ko muốn cướp của ai cái gj cả, va lai e dc m.n biet den vi phong cach trong sang va ngay tho, bay gio neu e co ny thi se ko giu dc hinh tuog von co of minh. Nhưng thật sự là e vẫn muốn nói e thích bản ấy, giờ e phải làm sao??

    Uyenbabi9 (0) - 2 ngày trước

  • Cách 'cưa đổ' chàng Thiên Yết như Kris của EXO?

    Thế này thì chỉ có Đào Đào mới đáp ứng được điều kiện của anh nhà thôi =))
    Klq nhưng mình cũng thuộc cung Thiên Yết ~yolo~

    Phương Galaxyy (0) - 2 ngày trước

  • Cách 'cưa đổ' chàng Thiên Yết như Kris của EXO?

    Nếu con người Diệc Phàm dễ bị nhìn thấu và phân tích như vậy thì không phải Thiên Yết rồi :3
    Anh có nhiều phẩm chất,tính cách tiềm ẩn hơn. Lời khuyên là: nếu bạn yêu 1 Thiên Yết nào đó như anh,trước tiên hãy cứ sống thật với con người mình. Nếu 2 người thực lòng yêu thương nhau,bạn sẽ tự động mà thay đổi thôi,và anh cũng sẽ thay đổi vì bạn :) 2 người yêu nhau sẽ dần trở nên giống nhau mà.
    Mình không phản bác bài báo,nhưng đó cũng chỉ mang tính tham khảo. Các bạn nữ đừng vội vã thay đổi hết con người mình,rập khuôn theo các tip đó. Như vậy sẽ không khác gì 1 robot cả. Con người thực của bạn mới là quan trọng ;)

    KriSunny (10) - 2 ngày trước

  • Quá khứ chìm trong sex, tôi thành Les

    Mình không nghĩ chuyện này là đúng hay sai,phi lý hay không. Nhưng ít nhất mình cảm nhận cái thật từ tâm sự của người viết. Viết là để chia sẻ, để 1 lần có thể nói lên con người thật của mình Đã Từng. Chỉ cần để ý 1 chút bạn sẽ thấy chuyện phi lý ở xung quanh ta, nó vẫn tồn tại, hiển hiện dù cho người ta có tin hay không.....

    Quyên Đào (0) - 2 ngày trước

  • Quan hệ khi hết kinh 5 ngày, có thể mang bầu?

    e thuog co kjh khoag 4ngay thj het sau 20 ngay het kjh e co qh vs pan traj va sau khoag30p sau e dug thuoc trah thai khan cap loaj mot vjen lieu co mag thai dc k

    thuy (0) - 2 ngày trước

  • Bạn trai mới quen đã đòi ôm hôn

    Ko nen. Ban af , minh la con trai nen minh bit , cho no hon rui , no lai doi hoi cai khac , va neu a ay. Chiem dk ban rui thi se nhanh chan va bo ban ngay

    phuong (0) - 3 ngày trước

  • Làm sao để biết người ta có yêu lại mình không?

    Lam cach lam de bay to tinh yeu cua minh nho tuoi hon nguoi ay. Khi nguoi ay tro chuyen e ngai du bjet nho tuoi hon

    nguyentantai (0) - 3 ngày trước