08:21 AM | 28/5/2013

Lắc vòng để bụng nhỏ lại có ảnh hưởng gì không?

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc.

6 trường hợp không nên uống sữa

6 động tác yoga giảm béo hiệu quả

Giải pháp hữu hiệu thay đổi thói xấu thường nhật

Hỏi:

Bác sĩ ơi cho em hỏi là: bụng em hơi to, em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại. Vậy lắc vòng có ảnh hưởng gì không ạ? Em rất mong sớm nhận được câu trả lời của bác sĩ! Em cảm ơn bác sĩ ạ! (Lan Lan Chi)

lacvong-965577-1372426202_500x0.jpg

Ảnh: Internet

Trả lời:

Ngày nay, do lối sống tĩnh tại, học tập, làm việc ngồi nhiều, ít vận động, ăn thức ăn nhanh (nhiều tinh bột, chất béo, ít chất xơ)… nên nhiều người thường bị “eo bánh mì”.

Có nhiều cách để vòng eo nhỏ lại như lắc vòng, đi bộ, bơi lội, tập aerobic, các động tác gập bụng... và chế độ ăn hợp lý cũng không kém phần quan trọng.

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc. Lắc vòng còn giúp cho các khớp vùng hông hoạt động tốt, làm chậm quá trình thoái hóa khớp khi tuổi già.

Bạn lưu ý không nên lắc vòng ngay sau bữa ăn, cần cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị ảnh hưởng bao tử và gây rối loạn đường tiêu hóa. Không nên lắc vòng trong thời gian mang thai.

Mỗi ngày bạn tập 1-2 lần đều đặn, sao cho vừa sức, không nên tập liên tục quá 20 phút mỗi lần. Như vậy, nếu tập đúng cách thì lắc vòng không có hại gì cả.

Để có chế độ ăn hợp lý, bạn phải biết cân bằng giữa chất đạm, chất béo để cung cấp cho dinh dưỡng đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể. Nên thay thế các chất béo có nguồn gốc động vật như mỡ heo, các món chiên rán bằng các chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè. Tăng cường ăn nhiều rau quả giàu chất xơ. Không nên ăn lặt vặt ngoài 3 bữa ăn chính và cũng không nên bỏ bữa.

Chúc bạn sớm có vòng 2 lý tưởng nhé!

Theo Alobacsi

Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
Chủ đề quan tâm
0/1000
 


Bài hot nhất

Những 'thực phẩm vàng' giúp trí não thông minh

7 loại mặt nạ 'tự chế' siêu hiệu quả

Vì sao tình đầu khó quên?

6 loại thảo dược trị mụn từ bên trong


Ảnh giới tính

Bí quyết giúp teen tránh sâu răng triệt để

8 tuyệt chiêu giúp bờ mi cong, dài tự nhiên

Con trai, con gái và sự khác biệt trong phòng tắm

Chọn mái tóc đẹp xinh theo khuôn mặt


Tư vấn giới tính

Chu kỳ kinh kéo dài tới 6 tháng

17 tuổi nhưng bao quy đầu chưa lột

Bạn gái có bầu em phải làm sao

Lấy tay chạm vào 'cô bé'

Thủ dâm nhiều tinh dịch loãng

Ra máu khi quan hệ


Tư vấn tình yêu

Bị người yêu chê là trẻ con

Có phải bạn ấy đã yêu mình rồi không?

Không hiểu nổi cảm xúc của chính mình

Có nên tiếp tục theo đuổi mối quan hệ không rõ ràng

Làm sao để cưa đổ một anh chàng kiêu ngạo

Người ấy né tránh, có nên tiếp tục theo đuổi?


Bình luận mới
  • 7 câu nói minh chứng con trai không hề yêu bạn

    haizz. suy nghĩ 1 chiều quá.

    hung (0) - 7 giờ trước

  • 7 dấu hiệu nhiễm HIV ban đầu ở nam giới

    Ad. Cho em hỏi cách đây vài hôm e cô quan hê với GMD e về có triệu chứng sốt nhẹ đâu họng .e rất lo sợ ko bjet mình có bi mắc ko .ad cho e Bjet va cách khac phục ah Thansk

    doan van truong (0) - 9 giờ trước

  • 12 biện pháp tránh thai ưu việt nhất thời đại

    Em đã sinh được 2 con em không muốn có con nữa, nghe người ta nói sau khi quan hệ uống 1 ly nước đầy sẽ tránh thai phải ko? mà sau khi sử dụng biện pháp ấy chu kỳ kinh nguyệt thay đổi vòng kinh tới 1 tháng rưởi

    thidong_huynh (0) - 11 giờ trước

  • Khi nào chúng ta sống chung hả anh? (2)

    Cảm ơn bạn đã có bài viết cảm động, thật sự xúc động, một tình yêu đẹp nhưng không trọn vẹn

    thanhphong86 thanhphong (0) - 13 giờ trước

  • Viêm âm đạo - 5 biểu hiện thường gặp

    Minh bi khi hu mau nau .. Co dag bot nhu bã đậu . co mui kho chiu .. Khi quan he voi chong dau buot .. Dich am dao lai co kem theo mau . nhug em nghi la hay cung sap den ngay .. Mnguoi cho minh biet .. Mthe co nguy lem ko? CO anh hon toi con cai ? Ma e phi dieu tri ntn? . mn. Jup em vs e lo wá

    dau ten (0) - 13 giờ trước

  • 21 tuổi thủ dâm từ lớp 8 có bị vô sinh?

    cho e hoi 1 ngay e TD 1 lan nhung tinh trang suc khoe van binh thuong, va e da TD dc khoang 8 nam nay, nam nay e 24t vay co anh huong gi den suc khoe sinh san sau nay k bac si

    Tuan (0) - 13 giờ trước

  • 5 cách vượt qua nỗi đau thất tình

    Minh cung rat rat buon va hoang loan vo cung. Han ban than qua yeu duoi k the tu dung vug,mim cuoi de a ra di thanh than dc!, luy nguoi & van xin nguoi, gao thet trong tuyet vong, chet ngat vi dau don, vi qua soc dv t, qua khu hp cu mai hien ve lam t k the ngu,k the an,k the tap trung lam viec,tuot doc ve tinh than den noi chi mun die.:'( nuoc mat trao dang lay hoay vuot qua nen search thay bai nay hi vong t se vuot wa nhu ban de thay dc su binh yen that su, va k lam cha me, ban be, dong nghiep, nhug ng iu thg t pai xot xa khi t ra di vinh vien! Mat niem tin vao cs nay. Hi vog binh yen se den vs t va cac ban nhu t. Toi oi hay co len! Moi ng oi cung co len, hi vog time se giup all chung ta vuot qua duoc cu soc nay! :'(

    kmp-yumi (0) - 13 giờ trước

  • 22 tuổi thường xuyên bị mộng tinh

    Bác sĩ em bị mộng tinh được 3 đến 4 năm gì đó bây giờ thỉnh thỏang mới bị va dương vật của em cẩng lên mỗi đêm khi ngủ bác sĩ giúp em biết 2 bệnh này

    Cao thanh lâm (0) - 1 ngày trước

  • 'Bắt thóp' chàng trai đa nghi trong tình yêu

    Chính xác! Gặp loại ng này thì tốt nhất là nên tránh xa nếu bạn ko muốn chuốc rắc rối và phiền phức vào mik!

    nhok (2) - 1 ngày trước

  • 4 điều cần làm với người yêu cũ

    tac gia noi rat hay nhung gi da qua hay cho no qua dung nho lai nua du co niu keo cung vay thoi ,nhung gi thuoc ve minh thi mai mai la cua minh con kg phai co gang hang gan cung quay ve so 0 ma thoi ,hay co gang quen het moi thu de lam klai tu dau song vui hon tot hon .

    minh phuong (0) - 1 ngày trước