08:21 AM | 28/5/2013

Lắc vòng để bụng nhỏ lại có ảnh hưởng gì không?

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc.

6 trường hợp không nên uống sữa

6 động tác yoga giảm béo hiệu quả

Giải pháp hữu hiệu thay đổi thói xấu thường nhật

Hỏi:

Bác sĩ ơi cho em hỏi là: bụng em hơi to, em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại. Vậy lắc vòng có ảnh hưởng gì không ạ? Em rất mong sớm nhận được câu trả lời của bác sĩ! Em cảm ơn bác sĩ ạ! (Lan Lan Chi)

lacvong-965577-1372426202_500x0.jpg

Ảnh: Internet

Trả lời:

Ngày nay, do lối sống tĩnh tại, học tập, làm việc ngồi nhiều, ít vận động, ăn thức ăn nhanh (nhiều tinh bột, chất béo, ít chất xơ)… nên nhiều người thường bị “eo bánh mì”.

Có nhiều cách để vòng eo nhỏ lại như lắc vòng, đi bộ, bơi lội, tập aerobic, các động tác gập bụng... và chế độ ăn hợp lý cũng không kém phần quan trọng.

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc. Lắc vòng còn giúp cho các khớp vùng hông hoạt động tốt, làm chậm quá trình thoái hóa khớp khi tuổi già.

Bạn lưu ý không nên lắc vòng ngay sau bữa ăn, cần cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị ảnh hưởng bao tử và gây rối loạn đường tiêu hóa. Không nên lắc vòng trong thời gian mang thai.

Mỗi ngày bạn tập 1-2 lần đều đặn, sao cho vừa sức, không nên tập liên tục quá 20 phút mỗi lần. Như vậy, nếu tập đúng cách thì lắc vòng không có hại gì cả.

Để có chế độ ăn hợp lý, bạn phải biết cân bằng giữa chất đạm, chất béo để cung cấp cho dinh dưỡng đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể. Nên thay thế các chất béo có nguồn gốc động vật như mỡ heo, các món chiên rán bằng các chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè. Tăng cường ăn nhiều rau quả giàu chất xơ. Không nên ăn lặt vặt ngoài 3 bữa ăn chính và cũng không nên bỏ bữa.

Chúc bạn sớm có vòng 2 lý tưởng nhé!

Theo Alobacsi

Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
Chủ đề quan tâm
0/1000
 


Bài hot nhất

Những 'thực phẩm vàng' giúp trí não thông minh

7 loại mặt nạ 'tự chế' siêu hiệu quả

Vì sao tình đầu khó quên?

6 loại thảo dược trị mụn từ bên trong


Ảnh giới tính

Bí quyết giúp teen tránh sâu răng triệt để

8 tuyệt chiêu giúp bờ mi cong, dài tự nhiên

Con trai, con gái và sự khác biệt trong phòng tắm

Chọn mái tóc đẹp xinh theo khuôn mặt


Tư vấn giới tính

Chu kỳ kinh kéo dài tới 6 tháng

17 tuổi nhưng bao quy đầu chưa lột

Bạn gái có bầu em phải làm sao

Lấy tay chạm vào 'cô bé'

Thủ dâm nhiều tinh dịch loãng

Ra máu khi quan hệ


Tư vấn tình yêu

Bị người yêu chê là trẻ con

Có phải bạn ấy đã yêu mình rồi không?

Không hiểu nổi cảm xúc của chính mình

Có nên tiếp tục theo đuổi mối quan hệ không rõ ràng

Làm sao để cưa đổ một anh chàng kiêu ngạo

Người ấy né tránh, có nên tiếp tục theo đuổi?


Bình luận mới
  • 21 tuổi thủ dâm từ lớp 8 có bị vô sinh?

    thua BS.bs cho e hoi.e thu dam nhieu lan trong ngay.tu nam 16 tuoi .gio e da 20 tuoi .e lo minh se co kha nag khong sinh san duoc .nen e da nghi khong thu dam nua .thi em co bi anh huong gi toi viec sinh san sau nay khong a ...e chan thanh cam on bs.?

    Bao Nguyen (0) - 19 giờ trước

  • Yêu nhau đừng 'nắm tay' quá chặt

    Nản cho cái cuộc tình của mình. Chẳng thở nổi.

    Thu Thảo (0) - 21 giờ trước

  • Ăn bao nhiêu mà vẫn không béo

    tớ cao 1m58 nặng có 40kg tkôi, ăn hòai màk hok mập

    Thanh Hằng (0) - 1 ngày trước

  • Làm sao để biết người ta có yêu lại mình không?

    Aj gjup mjnh zoj, hoj thag12 mjnh moj wen biet ban kja, nc zoj pan do cug vuj lam. Nhug mjnh hk pit la ban do thjx mjnh nen mjnh coj ban do chj la ban thuj. Nhug luc ban ay thjx thj hk noj tinh cam cua ban ay cho mjnh pit. Den luc han nghj tet thj pan ay noj zoj nho ban mjnh la ban ay thjx mjnh. Thj luc do mjnh cug hoj thjx pan do thuj. Nhug gjo ban do hox lop9 la cuoi cap ruj, nen phaj lo thj. Khong co wen dc, luc pan do noj cho nho ban mjnh nghe. Ruj noj laj cho mjnh thj mjnh pun lam. Gjup mjnh zoj gjo phaj lam gj

    thanh thanh (0) - 1 ngày trước

  • Gửi những người con gái không có vẻ ngoài xinh đẹp

    Là một người con gái xấu xí, xin bạn hãy học cách yêu thương lấy bản thân mình. Hãy khiến mình đẹp hơn mỗi ngày, quan tâm chăm chút cho cơ thể của bạn. Nhưng hãy nhớ, nếu một ngày nào đó bạn xinh đẹp lên, xin hãy giữ được tấm lòng thuần khiết của bạn khi xưa. Đừng trả đũa lại những gì cuộc đời đã gây cho bạn. Hãy dạy cho những người từng coi thường bạn sự tha thứ, lòng khiêm tốn và sự tôn trọng người khác là gì! Nét đẹp ở người con gái rất đáng trân trọng, nhưng chỉ "đẹp" thực sự khi nó được toả sáng bằng tấm lòng trinh trắng và sự nhân hậu.

    Lắng Nghe Nước Mắt (0) - 1 ngày trước

  • Gửi những người con gái không có vẻ ngoài xinh đẹp

    50/50 cac ban ah....,.................................

    phuong (0) - 1 ngày trước

  • Khi con trai thất tình

    mình thấy nhiều anh chàng thất tình, rồi sau đó iu vội vã để bù đắp vết thương, rồi lại chia tay. nản, những anh chàng không có nghị lực. coi tình yêu như trò đùa vô tình họ làm tổn thương chính bản thân mình và ngăn cản những cơ hội tốt cho một người yêu họ thật lòng đến bên họ

    Hai Dang (0) - 1 ngày trước

  • 5 cách vượt qua nỗi đau thất tình

    mình thì xác định tinh thần , ko cho phép nghĩ tới nó .. mọi chuyện ngủ quên và thật đẹp như những giấc mơ nhiệm mầu

    yeunhutuan (0) - 1 ngày trước

  • 17 tuổi chưa lột bao quy đầu

    Em 19t , chưa lột bqđ và cố gắng kéo xuống tự lột , nhưng đã kéo quá mức làm lồi ra thêm 1 ít bên dưới niêu đạo , giờ phải làm ntn ạ ?

    mạnh (0) - 1 ngày trước

  • 'Cô bé' có dịch màu nâu

    mấy hôm nay e thay am đạo bị ngứa.khi hư co màu nâu va bi hôi.bác sĩ cho chau hoi liệu có bị làm sao k ak

    lan (0) - 1 ngày trước