© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Giải mã giấc mơ 'ngã từ trên cao xuống' khiến bạn đột ngột tỉnh giấc

9:46 PM | 25/07/2016
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
9:46 PM | 25/07/2016
Các nhà khoa học gọi hiện tượng này là myoclonic, thường xảy ra trong lúc ngủ. Khi ngủ, tần suất hô hấp giảm đột ngột, đại não cho rằng, cơ thể sắp chết nên phát đi một xung động khiến toàn thân thức tỉnh.
giai-ma-giac-mo-nga-tu-tren-cao-xuong-khien-ban-dot-ngot-tinh-giac

Ảnh minh họa: News.

Đang mơ màng chìm vào giấc ngủ, có khi nào bạn bị cảm giác như bước hụt vào khoảng không hoặc ngã từ trên cao xuống rồi giật mình tỉnh dậy? Các nhà khoa học gọi hiện tượng này là myoclonic, thường xảy ra trong lúc ngủ. Khi ngủ, tần suất hô hấp giảm đột ngột, đại não cho rằng, cơ thể sắp chết nên phát đi một xung động khiến toàn thân thức tỉnh.

Myoclonic là một biểu hiện sinh lý bình thường, không phải do bệnh tật gây ra. Nó cũng giống như nấc cụt hoặc chuột rút khi vận động mạnh. Đây là một phản xạ co cơ không tự nguyện, tốc độ nhanh, thường được biểu hiện tương tự như động tác của một cú sốc điện.

Hành vi này thường không thể kiểm soát. Sau khi chìm vào giấc ngủ, do đại não phán đoán nhầm lẫn rằng bạn sắp ngã từ trên cao xuống nên kích hoạt phản ứng bản năng là co rút cơ để giữ sự cân bằng, do vậy cơ thể sẽ sản sinh dao động mạnh. Đó là nguyên nhân của cảm giác đột nhiên bước hụt vào khoảng không xả ra trong giấc mơ.

Sự co giật trong lúc ngủ này có lúc bị coi là ác mộng. Việc co giật cơ bắp không tự nguyện này thường xuất hiện ở tay, chân, thậm chí toàn thân. Khoảng 70% người từng trải qua chuyện này. Nếu thỉnh thoảng gặp hiện tượng myoclonic là bình thường. Nhưng nếu co giật nhiều lần và tần suất lặp lại nhiều thì phải cẩn thận. Về cơ bản do một số nguyên nhân sau:

Quá mệt mỏi

Áp lực ban ngày lớn, căng thẳng tinh thần quá độ có thể gây ra hiện tượng myoclonic. Bạn cần chú ý nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn.

Thiếu canxi

Có thể do canxi rong máu thấp khiến thần kinh và cơ bắp hưng phấn thái quá dẫn đến co giật.

Gan thận yếu

Nếu co giật không mãnh liệt nhưng tần suất khá nhiều, trong Đông Y chẩn đoán có thể do gạn thận yếu, khí huyết không đủ.

Myoclonic có tính chất bệnh

Nếu co giật kèm theo đau đầu, chóng mặt, cần chụp CT não hoặc MRI để kiểm tra xem myoclonic có phải là triệu chứng biểu hiện của bệnh về não hay không. Ví dụ biểu hiện của bệnh về tính trao đổi chất hoặc lưu trữ của tế bào não, thoái hóa não, viêm não, tổn thương não do di chứng của chấn thương… cũng gây hiện tượng này.

Làm thế nào để ngăn chăn co giật khi ngủ? Theo các chuyên gia, hiện tượng co giật xảy ra ngẫu nhiên cho dù vì nguyên nhân gì đều không đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn không thích cảm giác này hoặc bị ám ảnh việc rơi từ cao xuống, thì sẽ có một số cách để giảm thiểu hiện tượng này. Chẳng hạn như giảm uống cà phê, lên kế hoạch hoàn thành các công việc trong ngày, kiểm soát mức độ căng thẳng và kiểu ngủ có thể giảm co giật khi ngủ.

VnExpress

Trần Ngoan   |  

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
  • Nếu bạn đã đặt câu hỏi như vậy thì chắc bạn cũng có nhận thức là chuyện thả thính có vấn đề rồi mà đã như vậy thì nên học cách loại bỏ nó với bạn đã có người thương thì nên toàn tâm toàn ý với một người, một phần cũng là để tránh sự dị nghị không đáng có từ mọi người xung quanh nhất là trai đã có bạn gái rồi mà bạn là k biết đi thả lại bị nói là lãng lơ
    phuongnguyen_227 - 2 giờ trước
  • Hazzz , tôi cũng sợ điều đó xảy ra với tôi.
    Nguyễn Văn Hà - 13 giờ trước
  • E dg iu mot ng nhug ma ng ay k pit co iu e k nhug ma lam sao de bay to tin nhan chat e se doi co luc co hoi toi e moi nhan dc pai k chi
    Diephuynhnga18 - 13 giờ trước
  • thật sự thì thứ 1:bạn biết rằng có người thích bạn thì hãy chủ động từ chối trước nếu ko muốn người khác tổn thương(lí do là đã có bạn trai rồi chẳng hạn )
    thứ 2: bạn thích thả thính là bình thường,vì trong mỗi người,chúng ta đều muốn có thể gây ấn tượng với người xung quanh,một phần có thể là vì lòng tự trọng.Nhưng bạn hãy kiềm chế chứ ko cũng chỉ có một nước:làm người khác tổn thương
    Lâm Gia Tuyết - 15 giờ trước
  • Hihi. Tại ban ngày bạn nghĩ wa' nhiều về họ đó. Mọi chuyện đều như thế, nếu ban ngày bạn phải tiếp xúc hay dành wa' nhiều thời gian để suy nghĩ, tâm trí, lao lực của bạn đều tập trung hết vào chuyện đó thì đêm mơ về nó là điều không tránh khỏi
    Nguyễn Thu Trang - 22 giờ trước