© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

5 nguyên nhân khiến bụng to và cách giải quyết cho phái đẹp

05:00 AM | 20/08/2017
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
05:00 AM | 20/08/2017
Hãy tham khảo và cùng đánh tan nỗi lo âu của các bạn gái nhé!

Bạn không mang bầu hay tăng cân, nhưng nhiều bạn gái vẫn có phần bụng bị cho là "cồng kềnh". Chiếc bụng "không nhỏ" đó thường xuyên khiến bạn khó chịu, khó tiêu hóa, ợ nóng hay căng thẳng.

Nỗi lo sợ to bụng luôn thường trực đối với phụ nữ.

Nỗi lo sợ "to bụng" luôn thường trực đối với phụ nữ.

Theo một nghiên cứu của chiến dịch Goodfgrain Goodness mới đây cho biết, 70% phụ nữ thường xuyên phải chịu những cơn đau bụng, trào ngược axit dạ dày hay táo bón. Đây là 5 lý do phổ biến đứng đằng sau việc nhiều bạn gái bị to bụng.

1. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn đặc trưng phổ biến của chứng co thắt, đau bụng, đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. IBS gây ra nhiều khó chịu cho người mắc, đặc biệt khiến bạn nữ "lầm tưởng" mình đã đến "ngày".

Peter Whorwell, giáo sư y khoa và đường ruột của Đại học Manchester cho hay: "Chúng tôi thấy rằng, đường ruột quá nhạy cảm ở những người mắc chứng IBS là nguyên nhân khiến những điều bình thường ở người khác lại thì triệu chứng bệnh của họ".

Một số phụ nữ gặp phải hội chứng ruột kích thích do mặc quần áo quá bó, chật chội hoặc sử dụng nhiều đồ uống có cồn. Với nhiều người, các triệu chứng đau bụng, khó chịu có xu hướng trở nên tồi tệ vào buổi tối.

5-nguyen-nhan-khien-bung-to-va-cach-giai-quyet-cho-phai-dep-1

Hội chứng ruột kích thích vốn không thể chữa triệt để nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng của IBS. Theo đó, bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn là chất xơ và ngũ cốc, dùng thường xuyên ăn sữa chua nhuận tràng và đặc biệt, hạn chế căng thẳng và tích cực tập thể dục.

2. Đầy hơi

Không chỉ riêng phái nữ mới thỉnh thoảng gặp phải chứng đầy hơi. Đôi khi bạn không thể nhận ra rằng mình đang bị đầy hơi, chướng bụng vì cảm giác đó không quá khó chịu. Tuy nhiên, nó chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn gái bị "to bụng".

Đầy hơi thậm chí còn là biểu hiện của một số bệnh đường tiêu hóa như bệnh đại tràng co thắt, trào ngược dạ dày hay loét dạ dày tá tràng.

Các thực phẩm như đậu, cải xanh, cải bắp, quả mận hay táo có xu hướng tiêu hóa rất chậm và trong quá trình phân rã trong dạ dày, chúng giải phóng một lượng nhất định khí lưu huỳnh, khiến bụng bạn cứ phình lên thật đáng ngại.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên nhai chậm và ăn từ từ. Các bạn gái nên tránh ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột có ủ men như bánh mỹ, bánh bao, hoa quả chín nẫu, dưa muối, nhai kẹo cao su. Thay thế chúng sẽ là những món rau xanh, cam, bưởi và sữa chua.

3. Bệnh Celiac

Bệnh Celiac có thể là nguyên nhân khiến bạn bị chướng bụng, phình bụng nếu như bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, sụt cân không lý do và đau bụng. Bệnh Celiac là phản ứng bất lợi của cơ thể với Gluten, chất có trong lúa mì, lúa mạch, mì ống, bánh mì, bánh nướng,…

5-nguyen-nhan-khien-bung-to-va-cach-giai-quyet-cho-phai-dep-2

Thực tế, đó là một tình trạng tự miễn dịch, khi cơ thể nhầm lẫn chất gluten với một mối đe dọa và bắt đầu tấn công chúng, dẫn đến tổn thương bề mặt ruột non. Điều này làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Ngoài việc tới bác sĩ để khám và điều trị thì các bạn gái nên chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày, tránh sử dụng các loại thức ăn chứa Gluten như các loại ngũ cốc. Bên cạnh đó, cũng nên dùng thêm một số thực phẩm bổ sung để tăng chất dinh dưỡng cho cơ thể, bù đắp lại những thiếu hụt từ một số thực phẩm bạn phải kiêng khem.

4. Biến động nội tiết

Bụng to có thể là triệu chứng xuất phát từ việc bạn đến kỳ kinh nguyệt hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Trong thời gian mang thai và ngay trước "ngày", nồng độ hormon progesterone trong cơ thể bạn sẽ tăng lên. Điều này làm hạn chế hoạt động của dạ dày, đồng nghĩa với việc thức ăn sẽ mất nhiều thời gian để có thể tiêu hóa, dẫn đến táo bón và đầy bụng.

5-nguyen-nhan-khien-bung-to-va-cach-giai-quyet-cho-phai-dep-3

Khác với suy nghĩ tránh vận động trong những ngày đó, các nhà khoa học khuyên rằng bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày, điều này có thể đem lại những khác biệt ngay tức khắc.

Ngoài ra, các bạn gái cũng nên uống nhiều nước, ăn trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt để tránh táo bón.

5. Ung thư buồng trứng

Các triệu chứng của ung thư buồng trứng có khuynh hướng khá mơ hồ, thường là do nó được chẩn đoán muộn khi việc điều trị đã trở nên khó khăn. Điều quan trọng là bạn phải nhận biết được các dấu hiệu tiềm ẩn.

Nhà nghiên cứu Annwen Jones cho hay: "Một trong những triệu chứng chính của ung thư buồng chứng thể hiện rõ hơn cả là việc tăng kích cỡ ổ bụng. Phụ nữ sẽ cảm thấy đau bụng liên tục, khó ăn".

Ngoài cách điều trị bằng thuốc và phẫu thuật, một số thực phẩm có thể giúp điều trị và hạn chế sự phát triển của ung thư buồng trứng là gừng, trà xanh, nấm, hạt lanh và thực phẩm từ đậu nành.

Trọng Đạt
(Theo Mirror)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net