Trang thông tin dành cho giới trẻ - VnExpress iOne

7 tâm lý 'giả' giúp cáo biệt tâm trạng tồi tệ

Cảm xúc con người vốn thiên biến vạn hóa, khi tâm trạng không được như ý thường rất dễ bị rơi vào cảm xúc hoang mang.

Động tác nhỏ 'bán đứng' tính cách

Trắc nghiệm: Người thích đến muộn đều rất 'cứng đầu'

Đúng 4 điều trở lên, bạn không nên thay người yêu

Xong không phải không có cách trị liệu. Cùng tham khảo 7 cách tạo tâm lý "giả" để nói lời "cáo biệt" tâm trạng tồi tệ nhé!

1. Cố cười dù lòng không thực sự muốn

Khi tâm trạng không tốt, áp lực tâm lý quá lớn hoặc tức giận ai đó, thì đúng là chẳng ai có hứng để cười cả ^^ Tuy nhiên, những lúc như thế, bạn hãy cứ mỉm cười (dù đó chỉ là giả trang), nhưng nụ cười ấy cũng có tác dụng rất lớn trong việc giúp bạn giải tỏa stress, giải phóng được phần nào tâm trạng không tốt, rất lợi cho sức khỏe đấy.

2. Hát

Hát là cách đơn giản nhất để cải thiện tâm trạng. Bởi hát sẽ giúp cơ thể điều tiết hô hấp, theo đó cả cơ thể sẽ vận động theo tiết tấu nhạc. Cho dù bạn hát một mình hay hát cùng mọi người, hát ho hay thậm chí chỉ hát nhẩm trong miệng, nó đều có tác dụng giải tỏa tâm lý nhất định.

3. Ăn những món có mùi vị trái ngược nhau

Ví dụ kết hợp hai vị đắng ngọt (uống cà phê cho thêm chút đường), mềm cứng kết hợp với nhau (bỏng ngô và các loại hạt)... như vậy sẽ mang lại cảm giác mới lạ, giúp bạn cải thiện tâm trạng. Ngoài ra cũng có thể ăn món sườn xào chua ngọt, gà chua ngọt…

4. Dọn dẹp nhà cửa

Nhà, phòng ngủ bừa bộn cũng góp phần không nhỏ khiến tâm trạng của bạn thêm phần bất an. Vì vậy, những lúc bực bội, khó chịu trong lòng, bạn nên dọn dẹp lại nhà cửa để cải thiện tâm trạng. Đơn giản như lau nhà, sắp xếp lại đồ đạc, lau chùi đồ vật để lâu bị bụi bẩn bám vào, phơi chăn đêm cho khô thoáng...

5. Ngửi hương thơm của chanh

Hương thơm của chanh có tác dụng ngừng đau, giải tỏa lo lắng, trị an thần rất tốt. Cách này cũng không quá khó để thực hiện các bạn ạ.

6. Mặc áo màu xanh da trời

Xanh da trời là loại "thuốc tâm lý" rất hữu hiệu của thiên nhiên, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tâm trạng thư thái, nhẹ nhàng hơn. Một số màu khác như màu cam kích thích giới tính rất mạnh mẽ; màu đen dễ làm ức chế tinh thần; màu đỏ tăng năng lượng, nhưng cũng dễ mang lại cảm giác bất an.

7. Chơi đùa với vật cưng

Rất nhiều công trình nghiên cứu cho rằng, vuốt ve vật cưng (chó, mèo) giúp giảm huyết áp và ổn định nhịp đập của tim, giảm bệnh tim mạch, xoa dịu căng thẳng, giảm áp lực, thoải mái tinh thần.

Thế Đan