09:14 AM | 15/2/2011

Uống nước cam buổi sáng, tại sao không?

Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đấy còn là loại thức uống có các chất dinh dưỡng khác.

Thức ăn 'giải độc' sau tết

5 phút cho buổi sáng, 7 phút cho buổi tối

Công dụng 'thần kỳ' của quả chanh tươi

Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe

1. Không có chất béo và cholesterol

Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất kì hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.

nuoc-cam-2-502486-1371464427_500x0.jpg


2. Một loại trái cây hữu ích

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5 loại trái cây và hoa quả. Với những người không thích ăn rau thì thật khó để đạt được con số này. Nhưng chỉ với một ly nước cam, bạn đã có thể giảm chỉ số rau quả xuống còn 4 loại.

3. Giàu vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những "điều kì diệu" này.

4f1nuoc-cam-0-420159-1371464434_500x0.jp


4. Chứa kali

Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều caki (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.

5. Chứa acid folic

Folic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

nuoc-cam-1-399590-1371464454_500x0.jpg


6. Tăng cường canxi

Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. Vì ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những "dự phòng" về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.

7. Hương vị!

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho người ta hạnh phúc. Nó mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng của con người phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.

Đây là những lý do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựa chọn thông minh và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.

Theo Afamily

Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
Chủ đề quan tâm
0/1000
 

Bài hot nhất
Những 'thực phẩm vàng' giúp trí não thông minh 7 loại mặt nạ 'tự chế' siêu hiệu quả
Vì sao tình đầu khó quên? 6 loại thảo dược trị mụn từ bên trong

Ảnh giới tính
Bí quyết giúp teen tránh sâu răng triệt để 8 tuyệt chiêu giúp bờ mi cong, dài tự nhiên
Con trai, con gái và sự khác biệt trong phòng tắm Chọn mái tóc đẹp xinh theo khuôn mặt

Tư vấn giới tính
Chu kỳ kinh kéo dài tới 6 tháng
17 tuổi nhưng bao quy đầu chưa lột
Bạn gái có bầu em phải làm sao
Lấy tay chạm vào 'cô bé'
Thủ dâm nhiều tinh dịch loãng
Ra máu khi quan hệ

Tư vấn tình yêu
Bị người yêu chê là trẻ con
Có phải bạn ấy đã yêu mình rồi không?
Không hiểu nổi cảm xúc của chính mình
Có nên tiếp tục theo đuổi mối quan hệ không rõ ràng
Làm sao để cưa đổ một anh chàng kiêu ngạo
Người ấy né tránh, có nên tiếp tục theo đuổi?

Bình luận mới
  • 7 câu nói minh chứng con trai không hề yêu bạn

    haizz. suy nghĩ 1 chiều quá.

    hung (0) - 12 giờ trước

  • 7 dấu hiệu nhiễm HIV ban đầu ở nam giới

    Ad. Cho em hỏi cách đây vài hôm e cô quan hê với GMD e về có triệu chứng sốt nhẹ đâu họng .e rất lo sợ ko bjet mình có bi mắc ko .ad cho e Bjet va cách khac phục ah Thansk

    doan van truong (0) - 13 giờ trước

  • 12 biện pháp tránh thai ưu việt nhất thời đại

    Em đã sinh được 2 con em không muốn có con nữa, nghe người ta nói sau khi quan hệ uống 1 ly nước đầy sẽ tránh thai phải ko? mà sau khi sử dụng biện pháp ấy chu kỳ kinh nguyệt thay đổi vòng kinh tới 1 tháng rưởi

    thidong_huynh (0) - 16 giờ trước

  • Khi nào chúng ta sống chung hả anh? (2)

    Cảm ơn bạn đã có bài viết cảm động, thật sự xúc động, một tình yêu đẹp nhưng không trọn vẹn

    thanhphong86 thanhphong (0) - 18 giờ trước

  • Viêm âm đạo - 5 biểu hiện thường gặp

    Minh bi khi hu mau nau .. Co dag bot nhu bã đậu . co mui kho chiu .. Khi quan he voi chong dau buot .. Dich am dao lai co kem theo mau . nhug em nghi la hay cung sap den ngay .. Mnguoi cho minh biet .. Mthe co nguy lem ko? CO anh hon toi con cai ? Ma e phi dieu tri ntn? . mn. Jup em vs e lo wá

    dau ten (0) - 18 giờ trước

  • 21 tuổi thủ dâm từ lớp 8 có bị vô sinh?

    cho e hoi 1 ngay e TD 1 lan nhung tinh trang suc khoe van binh thuong, va e da TD dc khoang 8 nam nay, nam nay e 24t vay co anh huong gi den suc khoe sinh san sau nay k bac si

    Tuan (0) - 18 giờ trước

  • 5 cách vượt qua nỗi đau thất tình

    Minh cung rat rat buon va hoang loan vo cung. Han ban than qua yeu duoi k the tu dung vug,mim cuoi de a ra di thanh than dc!, luy nguoi & van xin nguoi, gao thet trong tuyet vong, chet ngat vi dau don, vi qua soc dv t, qua khu hp cu mai hien ve lam t k the ngu,k the an,k the tap trung lam viec,tuot doc ve tinh than den noi chi mun die.:'( nuoc mat trao dang lay hoay vuot qua nen search thay bai nay hi vong t se vuot wa nhu ban de thay dc su binh yen that su, va k lam cha me, ban be, dong nghiep, nhug ng iu thg t pai xot xa khi t ra di vinh vien! Mat niem tin vao cs nay. Hi vog binh yen se den vs t va cac ban nhu t. Toi oi hay co len! Moi ng oi cung co len, hi vog time se giup all chung ta vuot qua duoc cu soc nay! :'(

    kmp-yumi (0) - 18 giờ trước

  • 22 tuổi thường xuyên bị mộng tinh

    Bác sĩ em bị mộng tinh được 3 đến 4 năm gì đó bây giờ thỉnh thỏang mới bị va dương vật của em cẩng lên mỗi đêm khi ngủ bác sĩ giúp em biết 2 bệnh này

    Cao thanh lâm (0) - 1 ngày trước

  • 'Bắt thóp' chàng trai đa nghi trong tình yêu

    Chính xác! Gặp loại ng này thì tốt nhất là nên tránh xa nếu bạn ko muốn chuốc rắc rối và phiền phức vào mik!

    nhok (2) - 1 ngày trước

  • 4 điều cần làm với người yêu cũ

    tac gia noi rat hay nhung gi da qua hay cho no qua dung nho lai nua du co niu keo cung vay thoi ,nhung gi thuoc ve minh thi mai mai la cua minh con kg phai co gang hang gan cung quay ve so 0 ma thoi ,hay co gang quen het moi thu de lam klai tu dau song vui hon tot hon .

    minh phuong (0) - 1 ngày trước