© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

4:40 PM | 09/04/2013
4:40 PM | 09/04/2013
Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
  • Ham muốn tình dục ở cả nam và nữ đúng là có giảm dần theo tuổi tác nhưng rất khác nhau ở mỗi người. Người ta thường coi lứa tuổi 27-28 ở người phụ nữ là lứa tuổi vàng không phải vì khi đó ham muốn tình dục mạnh nhất mà vì khi đó người con gái chín muồi nhất cả về nhận thức lẫn sắc đẹp và sự tự tin. Sau độ tuổi đó, ham muốn tinh dục nói chung chưa suy giảm nhưng bị ảnh hưởng bởi gia đình con cái, công việc nên ít được mặn nồng, thăng hoa như xưa. Song đối với những cặp vợ chồng có tình yêu sâu sắc, hiểu biết, biết cách giữ gìn hơi ấm lứa đôi thì chuyện tình dục thậm chí còn thăng hoa hơn trước vì đây là giai đoạn từ chỗ hiểu nhau đã đi đến chỗ tương đồng, hoà điệu và 'kỹ thuật' của người chồng cũng đã đạt đến đỉnh cao khi sức khoẻ vẫn còn sung mãn. Ở những nguời này, phải sau 40 tuổi mới có dấu hiệu giảm sút về ham muốn tính dục nhưng cũng rất chậm. Nhiều người chỉ suy giảm ham muốn tính dục đáng kể sau tuổi mãn kinh. Ở đàn ông, ham muốn tính dục cũng giảm dần thwo tuổi tác nhưng nhiều người đàn ông vẫn còn ham muốn cả ở tuổi 70! Chỉ có điều khi đó sức khoẻ của họ thường khó đáp ứng đuợc ham muốn mà thôi.
    Ngựoc lại ở những cặp vợ chồng không hạnh phúc, có cuộc sống quá vất vả, thiếu thốn hoặc căng thẳng kéo dài, ham nuốn tình dục ở người phụ nữ có thể suy giảm rất nhanh chóng. Hãy thử hình dung ngày nào bạn cũng phải 'chịu trận', đau đớn khó chịu... bạn sẽ chẳng cần đến 5 năm để chán ghét chuyện đó hoàn toàn!
    Anh Minh - 17 giờ trước
  • Phẫu thuật rồi có để lại di chứng gì ko vậy ạ?
    Thang Dang Cao - 4 ngày trước
  • Cách đây 8 tháng e có qhtd với cô bạn gần nhà ko mang bcs giờ e đang ở nước ngoài nhưng sao e có cảm giác sợ bị lây nhiễm cô bạn đã có ck và ly dị ck rồi e thời gian gần đây e có biểu hiện như là đau mỏi chân ko sôt chỉ thấy mệt mỏi mong bs tư vấn cho em với ạ
    tranvanphuc - 5 ngày trước
  • em có quen một anh gay phong tập . uống rượu như xuối . ham bóng đá . thích hút thuộc ưa gym . ưa đấm nhau . thích săm chổ . không khen đàn ông :0 thế là sao ạ ?
    Phương Điên - 5 ngày trước
  • Mình cũng đang trong tình cảnh giống bạn, nhưng mình nghĩ nếu người con trai đó thích bạn họ sẽ chủ động lại gần bạn, còn nếu không thì đó chỉ là anh ấy chỉ cảm nắng bạn trong phút chốc nên hãy đợi một thơif gian nữa xem sao bạn nhé :) :) :)
    pumpumpumpio - 6 ngày trước