© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

4:40 PM | 09/04/2013
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
4:40 PM | 09/04/2013
Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
  • chỉ cần mình yêu thương bản thân sẽ tự khắc trở nên xinh đẹp
    bichtrammtk - 28 phút trước
  • Hiếm có người nào có thể từ ''cong'' về lại ''thẳng'' cả. Nhưng cũng không phải không có khả năng bạn à. Điều quan trọng là tìm ra lí do khiến anh trai bạn trở thành ''cong'' và cũng đừng vội buồn nếu anh bạn không thể trở về như cũ bởi chỉ cần anh bạn sống hạnh phúc và khỏe mạnh thì dù ''cong'' hay ''thẳng'' không phải là vấn đề nữa. Dù sao đây cũng chỉ là ý kiến cá nhân của mình, mình chỉ góp ý, nếu bạn thấy ổn hãy tiếp nhận ý kiến của minh.
    Thiên Nhan Tử Huệ - 4 giờ trước
  • Em thích một người nhưng e không biết làm gì để nói chuyện được với anh ấy . anh ấy học khác trường e nên e không gặp được ,e phải làm sao để có thể làm quen với anh ấy
    nguyen thị hảo - 9 giờ trước
  • Con gái mà tỏ tình trước thì hạ giá quá ! với lại học 12 mà yêu mới chả đương .. sốt ruột ,, hoc đi !
    chim sun - 9 giờ trước
  • nói thật tuy hơi đau nhưng bạn ấy nói thật lòng , với cuộc như ngày hôm nay xấu cũng là cái tội , đi xin việc thấy xâu người ta đã tuyển lấy lý do này nọ họ cho trượt ngay rồi , đi xe k được người ta nhường ghế vì xấu .vv và vv Tóm lại xấu khổ thật ! rất may mình không xấu nhưng mình luôn thông cảm vơí những người xấu k bao giờ dám chê họ cả ! mình thấy thương họ rất nhiều !
    Duy Hùng - 9 giờ trước