4:40 PM | 09/04/2013
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên google+
4:40 PM | 09/04/2013

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
  • "Chải lưỡi cho thơm tho" mỗi lần chải tới thì nôn ọe gần chết, sao mừ chải được chài!
    Trương Thìn - 23 giờ trước
  • Thế này nhé, lấy hết can đảm tỏ tình đi, làm cho em ấy thấy mình yêu rất nhiều, nhưng đừng làm ồn ào, nếu em ấy không chấp nhận thì kệ em nó, cứ lơ là đi, nhưng vẫn theo dõi tình hình, nếu thấy em ấy có dấu hiệu muốn yêu bạn thì hãy thăm dò và tiếp tục. Nếu em ấy ko yêu nữa thì thôi nhé, cho em ấy đi.
    vietle - 1 ngày trước
  • e 25 tuổi trước giờ không tuột được bao quy đầu, em nghĩ không sao, nhưng khi quan hệ lần thứ 2 bao quy đầu bị tuột và bây giờ bị sưng ở sung quanh gần đầu dương vật, binh thường thì chỉ hơi đau, nhưng khi cương lên thì đau lắm ạ.mong BÁC Sĩ tư vấn giúp e. 
    duythunguyen68 - 1 ngày trước
  • mình có ng theo đuổi vào năm cấp 2 nhưng dù sao vẫn còn bé nên mình hổng chấp nhận đó chỉ là tình yêu cóc nhái thôi
    hy vọng - 2 ngày trước
  • mình nghĩ là k nên. nếu ngta có chút tình cảm vs bạn thì ngta sẽ k né tránh mà sẵn sàng nc vs bạn r, ngta né tránh nghĩa là đang cảm thấy bị làm phiền và k thấy thíc chút nào cả
    thành - 2 ngày trước