4:40 PM | 9/4/2013

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
0/1000
 

Bài hot nhất
10 vẻ đẹp nội tâm 'đánh bật' ngoại hình Con trai khó chịu khi người yêu lén kiểm tra điện thoại
'Copy' bí quyết giảm 30 kg của Chang Min 9 vật dụng con gái cần giữ 'kè kè' trong túi xách

Ảnh giới tính
11 chiêu tiêu diệt bệnh rụng tóc Yêu nhau, hãy tin tưởng nhau
10 lợi ích bất ngờ của phẫu thuật chỉnh mũi Cách trị chảy máu cam sai lè hầu hết teen đều làm

Bình luận mới
  • Chán thế giới gay, làm sao để trở lại bình thường?

    Minh dong y voi y kien cua ban nghe nghiep viet.minh thay ban noi cau nay rat hay.mot ng con gai tot se cam hoa tat ca.minh biet ban la mot ng song co trach nhiem voi gd nen moi co y nghi se quay lai con ng dung voi hinh hai cha me da tao.co len ban nhe.chung ta cung phan dau.gio minh cung trong hoan canh nhu ban.manh me lenban nhe.

    Hai nam (0) - 1 giờ trước

  • 9 thói xấu teen nào cũng mắc phải

    Ngồi bắt chéo chân tại sao lại xâú?

    Bibi (0) - 1 giờ trước

  • 9 thói xấu teen nào cũng mắc phải

    Mắc gần hết =)))

    Hằng Đặng (3) - 16 giờ trước

  • 9 thói xấu teen nào cũng mắc phải

    Dính hết 8/9 điều rồi =)))

    coban_dethuong88 (3) - 16 giờ trước

  • 9 thói xấu teen nào cũng mắc phải

    Hihi, cố quá trong nhà vệ sinh là... sở trường của mình ^^

    Linh (4) - 16 giờ trước

  • 17 tuổi chưa lột bao quy đầu

    Chào bạn, theo kinh nghiệm của tôi từng trải qua thì khi trong khoảng 1 tuần đầu lột bqđ sẽ hơi đau và ngứa 1 chút. Lý do là vì da bao quy đầu chưa dãn kịp với kích cỡ mới và đầu dương vật trước đây được bao bọc nên bây giờ không còn được bao bọc nữa đầu dương vật sẽ rất nhạy cảm( hơi ngứa) khi cọ xát vào quần sịp. Khi đã lột được bao quy đầu rồi thì cứ để như vậy( nếu không quá đau), còn nếu đau nhiều lúc cương cứng thì đi tắm nước lạnh và nghĩ đến việc khác để nó giảm cương cứng. Nên hàng ngày lộn da bao quy đầu để vệ sinh lúc tắm, đồng thời để da bao quy đầu có cơ hội dãn ra dần dần, khi cương lên sẽ dễ dàng lột da bao quy đầu ra thôi, lúc lột được rồi thì đừng lộn kín trở lại nữa!

    Chinh Luu manh (0) - 21 giờ trước

  • Có phải mình lưỡng tính không?

    Mình xin trả lời câu hỏi của bạn, theo kinh nghiệm rút ra từ bản thân mình thì đúng bạn là Bisexual rồi. Nếu cần hỏi gì vào inbox mình giải đáp nhé ;))

    Lê Na (0) - 21 giờ trước

  • Tinh dịch ở bề mặt âm đạo liệu có thai không?

    Xin chào bác sĩ!
    Em và bạn trai chưa quan hệ thật sự, chỉ chạm ngõ vùng ngoài thế thì có thể mang thai không ạ? Em chậm kinh 1
    tuần rồi. 2 tháng trước, em cũng bị chậm kinh đến 2 tuần rồi có lại, nhưng chỉ đều được 2 tháng rồi giờ lại tiếp tục trễ 1 tuần. Mấy ngày gần đây, em còn thấy ngực căng và đau phần thắt lưng, bụng dưới thỉnh thoảng khó chịu. Như vậy là sao ạ? Mong bác sĩ trả lời giúp em.

    Mèo (0) - 21 giờ trước

  • Kỳ kinh nguyệt tăng từ 3 lên 5 ngày có sao không ?

    Chao bac sj con mun hoj bac sj kjnk nguyet cua con tu truoc toj jo. Thong thuong thj moj thag con deu bj truoc 3den 5ngay mong bac sj cho con bjet kjnh nguyet cua con nhu vay co anh huong gj ko .luon day con hoj bac sj vong nguc cua con hoj nho cn ko bjet lam sao cho vg nguc bu va co can an uong j ko .con cam on bac sj nhju

    mai hong . (0) - 1 ngày trước

  • Làm sao để biết người ta có yêu lại mình không?

    Toi rat thich nguoi do

    thao (0) - 1 ngày trước