© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

4:40 PM | 09/04/2013
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
4:40 PM | 09/04/2013
Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
  • e đang uốn thuốc tránh thai hằng ngày . nhưng có kinh thì e có nên uốn tie62p k hay ngưng thuốc ạ . e uốn loại 28 viên . nhờ bs tư vần giúp e ạ . e cám ơn
    Lê Thị Bảo Kha - 17 giờ trước
  • theo mình biết thì bạn là người song tính nghĩa là người có xu hướng tính dục với cả 2 giới chứ không phải lưỡng tính ( người có 2 bộ phận sinh dục) và việc bạn có tình cảm với cả nam và nữ cũng là điều bình thường mà quan trọng là bản thân bạn muốn ở bên ai thôi nên đừng lo lắng ^^
    Phương Thu - 22 giờ trước
  • Ban la luong tinh ( thich ca Nam va Nu ) chu khong chi la lesbian ...!
    Lam - 1 ngày trước
  • Em muốn tt vs 1 n. 2 n quen nhau nhau khá lâu. Từ nhỏ nhingw ko thân lắm. Là người cùng xóm. Mà cô ấy hinh như có ny rồi. Giờ em phải lm sao
    Long Nhập - 1 ngày trước
  • E 22t bị ko kéo hết bao qui khi cương, e để ý dây thắng e hơi dày, ko biết có phải nó là nguyên nhân? Vậy e có nên cắt dây thâng đi ko? Nó làm dương vật e con xuống chút khi e cố kéo hết bao qui
    Võ Nguyễn Thế Trung - 1 ngày trước