© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

4:40 PM | 09/04/2013
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
4:40 PM | 09/04/2013
Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
  • Em đã tự sướng nam 12 tuổi từ lúc bát chước phim xxx và giờ em đã được 19 tuổi rồi mà em vẫn thỉnh thoảng tự sướng , như vậy có bị gì ko ạ xin tro em giải đáp qua lời tin nhắn ạ
    mộng văn lợi - 5 giờ trước
  • Cu cậu chắc có nhiều "đối tượng" cùng lúc rồi em ah nên mới on off thất thường như thế. "Đối tượng" ở đây thì em có thể hiểu là "cá" hoặc các mối quan tâm khác ngoài "cá" ví dụ học hành, gia đình, bạn bè, ... Các mối quan tâm khác ở độ tuổi này thì không thể chắc chắn với em vì còn tùy thuộc vào tính cách của cu cậu. Có vẻ em gái cần phải tìm hiểu cậu chàng nhiều hơn thì mới có thể gật đầu em ah.
    NA Tô - 5 giờ trước
  • Mình cũng từng thanh lọc 14 ngày ới nước mía+chanh+ớt chuông, thấy SK bình thường, không đói chỉ thèm cơm thôi nhưng mình muốn thử nước chanh và đường xem hiệu quả như thế nào
    phuc caycay - 11 giờ trước
  • cho mình hỏi 26 tuổi tập còn cao được không mọi người nhỉ
    manse - 18 giờ trước
  • Mình thấy bạn hành động không suy nghĩ kĩ, hở tí block facebook, chuyện gì cũng nói rõ ràng đã rồi hãy làm, nhưng theo mình anh chàng này có vẻ không nghiêm túc iu bạn đâu, nên xem xét lại mối quan hệ này, nếu là mình chắc mình từ bỏ, 1 người không rõ ràng thế níu kéo làm gì.
    Gautruc - 1 ngày trước