© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

 

XX đau ngực tiền kinh nguyệt, làm thế nào?

4:40 PM | 09/04/2013
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
4:40 PM | 09/04/2013
Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực.

Xem dáng 'tuyết lê', đọc 'vị' Bra

5 động tác 'nở' ngực đơn giản

Bí mật hấp dẫn của 'đôi gò bồng đảo'

1. Chế độ dinh dưỡng

Bất luận trong trường hợp nào, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng. Bởi vậy để giảm tình trạng sưng tức ngực kỳ nguyệt san, trước tiên bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao; không ngừng bổ sung các loại ngũ cốc, rau xanh và hoa quả.

2. Chườm nóng

Lấy một túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm quanh "núi đôi" sẽ giải tỏa được những cơn đau tức ngực. Nếu bạn thích dùng biện pháp chườm lạnh, cần có sự thay phiên nóng lạnh để loại trừ cơn đau. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ, chườm nóng chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị triệt để.

nui-doi-a-200785-1372473367_500x0.jpg

Ảnh minh họa: Internet

3. Massage

Thường xuyên massage núi đôi, có thể làm cho chất lỏng dư thừa quay trở lại hệ thống bạch huyết, phòng chống một số bệnh về ngực. Trước khi massage, bạn cần thoa sữa tắm lên ngực, xoay tròn đồng thời ấn nhẹ ngón tay trên bề mặt "núi đôi".

4. Kiêng cà phê

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh cà phê gây/làm tăng nguy cơ đau vú, nhưng quan sát lâm sàng cho biết, rất nhiều dấu hiệu cho thấy, những cơn đau tức ngực sẽ được cải thiện rõ rệt khi bạn giảm hoặc kiêng uống cà phê.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt có ga, kem, nước chè, thuốc giảm đau đều không nên sử dụng thường xuyên.

5. Tinh thần vui vẻ

Hạn chế tối đa việc tức giận, lo lắng. Thay vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội vui nhộn, có tính cộng đồng cao để giải tỏa áp lực, căng thẳng.

Thế Đan
Theo 39

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
  • cái này ko thể gọi là "của thiên trả địa "được. bạn ấy nhăt được chứ đâu phải ăn cắp. nhưng hãy dùng vào việc có y nghia
    hoaminh201385 - 1 ngày trước
  • mình cũng nhặt được tiền nè. mà cha ôi 6,7 triệu hẵn hoi cộng giấy tờ, chìa khóa và điện thoại inphone 5 của chị hàng xóm , mình đem vào để ở ghế đá nhà mình rồi khóa cổng lại. túc đó mình ko bít là túi xách bị rớt của ai. đứa con đi học và đi làm. 1 tiếng sau nghe điện thoại reo mình nhấc máy khi đó là số máy của chị hàng xóm . chị bảo e nhặt được túi xách của chị ah. mình trả lời vâng, thì ra là túi xách của chị ah. chị ấy bảo túi xách của chị mà em ko bít sao/ .mình nghỉ bụng túi của chị ấy sao mà mình bít được, mình lại nói nếu của chị để trưa về em lấy cho , chị nói trèo tường vào nhà lấy rùi , xong chị cúp máy luôn. thực sự là mình rất bùn và giận thì cách ăn nói của chị . chị ấy là giáo viên đấy. đã qua mấy ngày rùi cũng ko sang nhà mình nói năng gì hết, mình thực sự thất vọng về con ng\ười này. các bạn nghỉ sao........
    hoaminh201385 - 1 ngày trước
  • Ny e thì nhẹ hơn, em mua gì anh ấy cũng chỉ tài trợ 1/2 thôi. Nhẫn đôi share tiền :))) nói chung là cũng nhiều khi e tự hỏi kb ny mk có tính toán quá không nữa. A cũng nói là để lo cho tương lai
    Hà trang nguyễn - 1 ngày trước
  • bảo nó trả công mình đi theo nó những lúc liên hoan dự tiệc, đi dạo.....
    Kỳ Anh 050 - 1 ngày trước
  • Giỡn gì mà vô duyên quá
    Nguyễn Thị Lệ Quyên - 3 ngày trước