© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Với động tác quỳ gối, ngả người về phía sau, gập khuỷu tay thành giá đỡ để chống lưng và ưỡn ngực tối đa, giữ nguyên trong 2-3 phút, người tập có thể ngay lập tức tăng 1-2 cm chiều cao nhờ cột sống được kéo căng ra. Tuy nhiên nó chỉ có tác dụng tạm thời trong thời gian ngắn, chỉ nên áp dụng nếu muốn 'ăn gian' khi đo chiều cao.