iOne – Trang giải trí dành cho giới trẻ
  • News
  • Stars
  • Style
  • Movies - Muzik
  • Horoscopes
  • Funland
  • Girls - Boys
  • Video
  • Photos
KPOP KPOP
Love Haha Omg
  • Home

  • News

    Vietnam

    World

    Lifestyle

    Sports

  • Stars

    Vbiz

    Asia

    US-UK

  • Style

    Fashion

    Star Style

    Contest

    Beauty

  • Movies - Muzik

    Movies

    MV-Trailer

    Muzik

  • Horoscopes

    Daily

    Tarot

    Horo+

    Tests

  • Funland

    Quiz

    Fun Stuff

    FunVid

  • Girls - Boys

    Dating

    How-to

    Góc để chill

  • Video

    Lifestyle

    MV - Trailer

    Style

    Sports

  • Photos

  • Contact us

    Liên hệ tòa soạn

    Đóng góp ý kiến

Connect

Trending
  • Copy link thành công
  • Style
  • Girls - Boys
Thứ sáu, 10/10/2014, 10:30 (GMT+7)

10 bí kíp cải thiện vóc dáng của các thiên thần Victoria Secret

Thực tế không phải ai sinh ra cũng có thân hình lý tưởng, kể cả các cô gái nóng bỏng nhất nhất thế giới - những thiên thần của Victoria Secret.

Dưới đây là 10 bí kíp được tiết lộ bởi Michael Olajide, huấn luyện viên của những chân dài đình đám như Doutzen Kroes và Andriana Lima.

1. Thi đua tập luyện thể thao với chính mình

"Nếu bạn làm những gì một vận động viên thực sự làm, bạn sẽ đạt thành tích tốt tương đương", Michael Olajide nói. Bạn có thể thử với môn Shadowboxaing (loại hình đấm bốc tự luyện). Còn nếu bạn là một người không thích đánh đấm , “yêu màu tím, thích sự thủy chung”, bạn có thể chọn những bộ môn nhẹ nhàng hơn như ba-lê, chạy bộ hoặc đua xe đạp.

2. Tạo một list nhạc khiến bạn luôn có hứng thú tập thể dục

Michael chia sẻ: “Adriana có thói quen nghe nhạc điện tử mỗi khi luyện tập. Còn đối với Doutzen, chồng cô là một DJ điêu luyện với những thể loại cực kỳ sôi nổi. Đó là điều kiện tuyệt vời để bạn có thể lắc lư theo bất cứ lúc nào. Bạn có thể chọn những thể loại có nhịp điệu như hiphop, ví dụ như nhạc của Zay Z hay Rick Ross. Nguyên tắc cốt yếu khi lựa chọn âm nhạc là bài hát cuối cùng sẽ là bài có tác động mạnh mẽ nhất.

anh-dep-6625-1412911958.jpg

3. Thử môn thể dục trái ngược với sở thích của bạn

Hãy làm một điều gì đó khác thường so với cá tính của bạn. Nếu bạn tập yoga hãy thử một bộ môn đòi hỏi sức mạnh hay tốc độ. Nếu bạn là một người yêu thích vận động mạnh, hãy thử những bộ môn cần sự khéo léo và kiên nhẫn.

4. Duy trì việc tập thể dục ít nhất 6 ngày trong tuần

Không quan trọng là cường độ hay thời gian. Hãy biến nó thành một thói quen hàng ngày không thể thiếu của bạn.

5. Cải thiện hệ tim mạch

Lưu lượng máu khỏe mạnh có tác động tích cực đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Đây là bí kíp quan trọng nhất. Hệ tim mạch hoạt động tốt là nền tảng cho cả cơ thể khỏe mạnh.

Xem tiếp

Toto (theo teenvogue)

Back Save
Share Copy link thành công
Báo tin, gửi bài, tâm sự với iOne tại đây
×
ione.vnexpress.net Chuyên trang của VnExpress Số giấy phép: 72/GP-CBC, Bộ Thông tin và Truyền thông, ngày 22/9/2021
vnexpress.net ngoisao.vnexpress.net

© Copyright 2019, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này

Liên hệ toà soạn