Chất béo tích tụ ở dưới cằm là điều bình thường. Tuy nhiên, vùng cơ platysma nối cổ với cằm có thể yếu đi. Khi đó, chất béo được tích tụ ở đây tạo ra cằm đôi.
 |
Tư thế lưỡi không chuẩn có thể khiến cơ lỏng ra và hình thành hai cằm. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, nếu chúng ta học cách đặt lưỡi đúng tư thế, có thể giải quyết tình trạng hai cằm và cải thiện đường quai hàm. Vị trí lưỡi chính xác có thể giữ toàn bộ cấu trúc khuôn mặt.
Tư thế đúng là luôn để lưỡi tiếp xúc diện rộng với phần trên của miệng. Bạn có thể học cách đặt đúng vị trí của lưỡi bằng cách thực hiện một số bài tập và quan sát bản thân có làm đúng không khi đã quen với nó.
Bài tập 1
 |
- Đặt đầu lưỡi lên vòm miệng và ấn chặt vào vòm miệng.
- Đẩy phần còn lại của lưỡi tiếp xúc với vòm miệng.
- Ngậm miệng lại và thở bình thường. Cố gắng giữ lưỡi theo cách này mọi lúc có thể.
Bài tập 2
 |
Nếu bạn không thể làm theo bài tập thứ nhất, hãy thử cách này:
- Phát âm chữ "n" và giữ nguyên vị trí lưỡi khi đang nói. Tư thế bạn đang làm là đúng.
- Đẩy phần sau của lưỡi lên vòm miệng.
- Áp dụng lực lên phần sau của lưỡi và giữ nguyên áp lực, rồi đẩy mọi thứ lên trên.
- Giữ nguyên vị trí này mọi lúc có thể, đây là vị trí chính xác. Nếu quên cách thực hiện, hãy nói lại âm "n".
Bài tập 3
 |
- Nhai kẹo cao su và đẩy nó dán lên vòm miệng từ phía sau răng và hướng vào bên trong sâu hết mức có thể.
- Khi hoàn thành, bạn có thể nhai lại và lặp lại toàn bộ quá trình.
Jamais Vu (Theo Brightside)