iOne – Trang giải trí dành cho giới trẻ
  • News
  • Stars
  • Style
  • Movies - Muzik
  • Horoscopes
  • Funland
  • Girls - Boys
  • Video
  • Photos
KPOP KPOP
Love Haha Omg
  • Home

  • News

    Vietnam

    World

    Lifestyle

    Sports

  • Stars

    Vbiz

    Asia

    US-UK

  • Style

    Fashion

    Star Style

    Contest

    Beauty

  • Movies - Muzik

    Movies

    MV-Trailer

    Muzik

  • Horoscopes

    Daily

    Tarot

    Horo+

    Tests

  • Funland

    Quiz

    Fun Stuff

    FunVid

  • Girls - Boys

    Dating

    How-to

    Góc để chill

  • Video

    Lifestyle

    MV - Trailer

    Style

    Sports

  • Photos

  • Contact us

    Liên hệ tòa soạn

    Đóng góp ý kiến

Connect

Trending
  • Copy link thành công
  • Girls - Boys
  • How-to
Thứ năm, 2/9/2021, 20:38 (GMT+7)

5 nguyên nhân khiến ngực chảy xệ và cách cải thiện

Ai cũng muốn sở hữu vòng một nảy nở săn chắc, nhưng không ít chị em phải đối mặt với tình trạng chảy xệ, dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu.

Lão hóa

Samuel Lin - bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, phó giáo sư phẫu thuật được hội đồng chứng nhận tại trường Y Harvard - cho biết theo thời gian, da và các mô mềm của cơ thể, dù là vùng da mặt, bụng, ngực... đều không thể chịu được "sự tàn phá" của thời gian và lão hóa dần, không còn săn chắc nữa.

Gene

Gene đóng một vai trò quan trọng trong cấu trúc và mô mềm của ngực. Trong nhiều trường hợp, ngực chảy xệ cũng bị tác động và ảnh hưởng bởi di truyền.

Giảm cân quá mức

Khi bạn giảm cân tiêu cực, cố gắng ép lượng mỡ sụt giảm cũng sẽ làm thay đổi hình dạng của vòng một.

Mang thai và cho con bú

Theo một khảo sát, khoảng 85% phụ nữ từng mang thai cho biết kích thước ngực của họ đã thay đổi, một số nói rằng ngực của họ lớn hơn, trong khi số khác phàn nàn "vòng một đang teo đi trông thấy".

Hút thuốc

Các chất trong thuốc lá có thể làm suy giảm tính đàn hồi của các mô liên kết trong cơ thể, đây là một trong những nguy cơ khiến ngực chảy xệ.

Làm thế nào để cải thiện vòng một chảy xệ?

- Chống đẩy: Chống đẩy là một trong những động tác tập ngực có tác động rất mạnh. Không chỉ tác động vào vùng bả vai, cánh tay, chống đẩy còn khiến vòng một trở nên săn chắc.

Tư thế chống đẩy: bạn cần đặt hai tay rộng hơn vai, từ từ hạ tay xuống thấp, giữ chắc người và trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại nhiều lần khi cơ thể đã quen.

- Plank: Cũng giống như động tác chống đẩy, plank không chỉ giúp giảm mỡ toàn thân mà còn tác động mạnh đến phần thân trên, đặc biệt là vòng một.

- Tập tạ: Lựa chọn tạ có trọng lượng phù hợp với cơ thể, mở rộng khuỷu tay để nâng trọng lượng, tác động trực tiếp lên ngực. Khi thực hiện, để hai cánh tay rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng vào trong.

M.P (Theo Livestrong)

Back Save
Share Copy link thành công
Báo tin, gửi bài, tâm sự với iOne tại đây
×
ione.vnexpress.net Chuyên trang của VnExpress Số giấy phép: 72/GP-CBC, Bộ Thông tin và Truyền thông, ngày 22/9/2021
vnexpress.net ngoisao.vnexpress.net

© Copyright 2019, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này

Liên hệ toà soạn