Lão hóa
Samuel Lin - bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, phó giáo sư phẫu thuật được hội đồng chứng nhận tại trường Y Harvard - cho biết theo thời gian, da và các mô mềm của cơ thể, dù là vùng da mặt, bụng, ngực... đều không thể chịu được "sự tàn phá" của thời gian và lão hóa dần, không còn săn chắc nữa.
Gene
Gene đóng một vai trò quan trọng trong cấu trúc và mô mềm của ngực. Trong nhiều trường hợp, ngực chảy xệ cũng bị tác động và ảnh hưởng bởi di truyền.
Giảm cân quá mức
Khi bạn giảm cân tiêu cực, cố gắng ép lượng mỡ sụt giảm cũng sẽ làm thay đổi hình dạng của vòng một.
Mang thai và cho con bú
Theo một khảo sát, khoảng 85% phụ nữ từng mang thai cho biết kích thước ngực của họ đã thay đổi, một số nói rằng ngực của họ lớn hơn, trong khi số khác phàn nàn "vòng một đang teo đi trông thấy".
Hút thuốc
Các chất trong thuốc lá có thể làm suy giảm tính đàn hồi của các mô liên kết trong cơ thể, đây là một trong những nguy cơ khiến ngực chảy xệ.
Làm thế nào để cải thiện vòng một chảy xệ?
- Chống đẩy: Chống đẩy là một trong những động tác tập ngực có tác động rất mạnh. Không chỉ tác động vào vùng bả vai, cánh tay, chống đẩy còn khiến vòng một trở nên săn chắc.
Tư thế chống đẩy: bạn cần đặt hai tay rộng hơn vai, từ từ hạ tay xuống thấp, giữ chắc người và trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại nhiều lần khi cơ thể đã quen.
- Plank: Cũng giống như động tác chống đẩy, plank không chỉ giúp giảm mỡ toàn thân mà còn tác động mạnh đến phần thân trên, đặc biệt là vòng một.
- Tập tạ: Lựa chọn tạ có trọng lượng phù hợp với cơ thể, mở rộng khuỷu tay để nâng trọng lượng, tác động trực tiếp lên ngực. Khi thực hiện, để hai cánh tay rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng vào trong.
M.P (Theo Livestrong)