Con gái tôi 7 tuổi, thích uống trà sữa thì có gây dậy thì sớm hoặc ảnh hưởng sức khỏe, cần lưu ý gì? (Thu Hương, TP HCM)
Đi ngủ, tập thể dục, uống nhiều cà phê ngay sau khi ăn có thể dẫn đến khó tiêu, ợ chua, cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Ngoài cá hồi, cá thu, dầu hạt lanh, trứng, hải sản có vỏ, hạt óc chó cũng cung cấp axit béo omega-3 cho cơ thể, tốt cho tim mạch.
Bông cải xanh giàu canxi, vitamin K giúp duy trì mật độ khoáng xương, hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy xương.
Gần đây nắng nóng, con tôi hay bệnh vặt, mệt mỏi, chán ăn, sụt cân. Bé nên ăn gì để cải thiện sức khỏe? (Như Ngọc, TP HCM)
Ăn sáng cung cấp năng lượng, khởi động quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tập trung, kiểm soát cảm giác thèm ăn để duy trì cân nặng hợp lý.
Hàm lượng purine trong chuối thấp, kali, magie và các chất chống oxy hóa dồi dào, giúp chống viêm, giảm đau khớp.
Gừng góp phần giảm đau bụng, nghệ và nha đam chứa các chất hỗ trợ cân bằng lượng hormone, điều hòa kinh nguyệt.
Nhiều người nghĩ huyết áp cao chỉ cần uống thuốc để hạ mà không biết những thói quen hàng ngày có thể khiến tình trạng này thêm trầm trọng.
Hạt bí ngô chứa các axit béo hỗ trợ điều trị phì đại tuyến tiền liệt, có lợi cho hormone testosterone và chức năng tình dục.
Ba tôi mắc bệnh gout, ăn mướp hương chứa nhiều purin gây hại hay tốt, cần lưu ý gì? (Trung Hiếu, Tây Ninh)
Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây rối loạn nội tiết, khiến trẻ dậy thì sớm.
Ăn cà chua, cà rốt có giúp trẻ sáng mắt như cha mẹ thường nghĩ, chọn đúng các thực phẩm tốt cho thị lực đem lại nhiều lợi ích.
Tôi muốn tăng cường ăn thịt cùng rau củ quả, không ăn cơm và thực phẩm có tinh bột để giảm cân có được không, cần lưu ý gì? (Ngọc Hân, TP HCM)
Nước, cùi dừa giàu chất xơ giúp giảm đường huyết, dầu dừa chứa các axit béo có khả năng chống lại tình trạng kháng insulin.
Cơ thể không nhận đủ lượng calo cần thiết có thể khiến cơ bắp suy giảm, mệt mỏi, thiếu năng lượng và rụng tóc nhiều hơn.
Thịt đỏ, món chiên ngập dầu, kem không sữa thường chứa nhiều chất béo xấu, mỗi người cần hạn chế sử dụng.
Trái cây giàu chất xơ có thể hạn chế tăng đường huyết, cung cấp chất chống oxy hóa làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường.
Quả mọng, cà chua, chuối, cam, dưa hấu, đu đủ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe, cho vẻ ngoài rạng rỡ hơn.
Ăn uống một số thực phẩm có tác dụng chống viêm, chứa chất oxy hóa là cách hỗ trợ làm sạch phổi đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể áp dụng.