iOne – Trang giải trí dành cho giới trẻ
  • News
  • Stars
  • Style
  • Movies - Muzik
  • Horoscopes
  • Funland
  • Girls - Boys
  • Video
  • Photos
KPOP KPOP
Love Haha Omg
  • Home

  • News

    Vietnam

    World

    Lifestyle

    Sports

  • Stars

    Vbiz

    Asia

    US-UK

  • Style

    Fashion

    Star Style

    Contest

    Beauty

  • Movies - Muzik

    Movies

    MV-Trailer

    Muzik

  • Horoscopes

    Daily

    Tarot

    Horo+

    Tests

  • Funland

    Quiz

    Fun Stuff

    FunVid

  • Girls - Boys

    Dating

    How-to

    Góc để chill

  • Video

    Lifestyle

    MV - Trailer

    Style

    Sports

  • Photos

  • Contact us

    Liên hệ tòa soạn

    Đóng góp ý kiến

Connect

Trending
  • Copy link thành công
  • Style
  • Beauty
Chủ nhật, 14/8/2016, 09:03 (GMT+7)

Bài tập giữ dáng đẹp chuẩn của 4 mỹ nhân Việt

Ngọc Trinh, Phạm Hương, Angela Phương Trinh hay Á hậu Huyền My đều có bí kíp chung cho vóc dáng gợi cảm, ba vòng chuẩn là tập luyện gym chăm phối hợp yoga, chạy bộ đều đặn.

Phạm Hương mê gym

Say mê tập gym, Phạm Hương luôn ưu tiên việc tập luyện lên hàng đầu. Cô sắp xếp 3-4 mỗi tuần đến phòng tập để chăm sóc cơ thể. Hoa hậu thường bắt đầu buổi tập bằng bài chạy bộ để giảm mỡ, tăng tuần hoàn máu. Người đẹp chăm chỉ tập gym cùng huấn luyện viên cá nhân để giảm tỷ lệ mở, săn chắc vòng eo và giúp vòng ba nở nang. Các bài tập bật nhảy lên cầu thang, động tác lunge, squat có tác dụng giúp đùi săn chắc. Phạm Hương cũng tập yoga chăm chỉ để tinh thần luôn sảng khoái và tăng sức dẻo dai.

bai-tap-giu-dang-cua-4-my-nhan-viet

Vẻ đẹp của những mỹ nhân một phần đáng kể đến từ việc chăm chỉ tập luyện. 


Video Phạm Hương tập gym:
 
Mỹ nhân Việt tập luyện giữ dáng ra sao
 
 
Mỹ nhân Việt tập luyện giữ dáng ra sao

(Video: California)

Ngọc Trinh chuộng squat

Người đẹp vòng eo 56 cm chăm chỉ tập gym để giữ đường cong hoàn hảo. Động tác ưa chuộng của cô là squat, bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa và tăng kích thước vòng ba đáng kể. Squat là bài tập giảm cân, đẹp dáng được nhắc đến nhiều nhất trong năm qua, có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Tập squat tác động đến cơ mông và cơ đùi, giúp làn da sáng hồng hào, cải thiện tuần hoàn máu. Ngọc Trinh cũng thường xuyên thực hiện các bài tập uốn dẻo, xoạc chân để cơ thể dẻo dai.

Video Ngọc Trinh tập squat tại nhà:

Bí quyết gợi cảm của những mỹ nhân Việt
 
 
Bí quyết gợi cảm của những mỹ nhân Việt

Angela Phương Trinh yêu thích yoga

Người đẹp sinh năm 1995 rất đầu tư cho việc tập luyện để giữ gìn vóc dáng chuẩn, ba vòng đáng mơ ước. Nữ diễn viên luôn ưu tiên đến phòng tập mỗi ngày dù có bận rộn. Chuyên gia thể hình Phạm Văn Mách là người luôn theo sát các buổi tập để hướng dẫn cho cô. Phương Trinh thường tập các bài one arm dumbbell rows, squat, plank giúp cơ thể săn chắc. Ngoài gym, người đẹp thường xuyên tập yoga với những tư thế dẻo dai để giữ vẻ tươi trẻ, tinh thần sảng khoái.

Video Phương Trinh tập luyện:

Bí quyết gợi cảm của những mỹ nhân
 
 
Bí quyết gợi cảm của những mỹ nhân

Bí quyết cho vòng eo con kiến của Huyền My

Á hậu chú trọng đến việc ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước. Bên cạnh đó, My cũng thường đi bơi, chạy bộ hoặc tập gym để duy trì sức khỏe và nền tảng thể lực. Huyền My dành 1-2 giờ mỗi buổi, tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần nhằm duy trì vóc dáng, đặc biệt là vòng eo "con kiến". Theo người đẹp, mông đùi là những phần rất dễ cải thiện nhờ gym. Huyền My chăm tập squat từ đơn giản đến nâng cao cho vòng ba thu hút. Để giảm mỡ bụng, người đẹp hướng dẫn các bài tập chạy bộ, đạp xe và tập chuyên biệt để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cô gái trẻ yêu thích cảm giác cơ thể nhễ nhại mồ hôi sau tập luyện bởi cơ thể được vận động sẽ khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng tươi mới.

Video Huyền My hướng dẫn bài tập đốt mỡ bụng cho eo thon:

Bí quyết gợi cảm của những mỹ nhân Việt
 
 
Bí quyết gợi cảm của những mỹ nhân Việt

VnExpress

Back Save
Share Copy link thành công
Báo tin, gửi bài, tâm sự với iOne tại đây
×
ione.vnexpress.net Chuyên trang của VnExpress Số giấy phép: 72/GP-CBC, Bộ Thông tin và Truyền thông, ngày 22/9/2021
vnexpress.net ngoisao.vnexpress.net

© Copyright 2019, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này

Liên hệ toà soạn