iOne – Trang giải trí dành cho giới trẻ
  • News
  • Stars
  • Style
  • Movies - Muzik
  • Horoscopes
  • Funland
  • Girls - Boys
  • Video
  • Photos
KPOP KPOP
Love Haha Omg
  • Home

  • News

    Vietnam

    World

    Lifestyle

    Sports

  • Stars

    Vbiz

    Asia

    US-UK

  • Style

    Fashion

    Star Style

    Contest

    Beauty

  • Movies - Muzik

    Movies

    MV-Trailer

    Muzik

  • Horoscopes

    Daily

    Tarot

    Horo+

    Tests

  • Funland

    Quiz

    Fun Stuff

    FunVid

  • Girls - Boys

    Dating

    How-to

    Góc để chill

  • Video

    Lifestyle

    MV - Trailer

    Style

    Sports

  • Photos

  • Contact us

    Liên hệ tòa soạn

    Đóng góp ý kiến

Connect

Trending
  • Copy link thành công
  • News
  • Girls - Boys
Thứ tư, 24/2/2016, 09:20 (GMT+7)

Bạn sẽ ít tăng cân nếu duy trì 6 thói quen đơn giản dưới đây

Muốn cơ thể mi nhon và khỏe mạnh, bạn hãy uống nhiều nước, ăn theo trình tự, ngồi đúng tư thế...

1. Tư thế ngồi đúng

Đứng có tư thế chuẩn của đứng, ngồi có tư thế chuẩn của ngồi. Ngồi đúng sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ mỡ ở những vị trí không nên tích tụ ^^.

2. Uống nhiều nước

Đối với bạn gái, uống nhiều nước không bao giờ là thừa. Tuy nhiên, bạn không nên uống các loại nước ép có lượng đường cao.

ban-se-it-tang-can-neu-duy-tri-6-thoi-quen-don-gian-duoi-day

3. Lấy ngũ cốc là thực phẩm chính

Bạn định tuyệt thực để giảm cân? Đây là sai lầm lớn nhất trong các cách giảm cân. Bạn có thể lấy mỳ ống, bánh mỳ… để ăn, chúng không chỉ có thể giúp bạn chống chịu với cơn đói, mà còn chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

4. Ăn theo trình tự 

Khi ăn cơm, bạn thường ăn những thứ mình thích trước? Không nên, bạn hãy ăn theo trình tự: Rau xanh - canh (súp) - thịt cá - tinh bột.

5. Ghi nhớ thời gian cân cố định hàng ngày

Bạn có thể cài giờ trong điện thoại, cân vào một thời điểm cố định mỗi ngày để xem quá trình giảm cân tiến triển ra sao.

6. Vận động đơn giản

Bạn nhất định không được lười, hãy vận động mọi lúc có thể để giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa, khỏe mạnh và da săn chắc.

Dương Anh (theo jianfei)

Back Save
Share Copy link thành công
Báo tin, gửi bài, tâm sự với iOne tại đây
×
ione.vnexpress.net Chuyên trang của VnExpress Số giấy phép: 72/GP-CBC, Bộ Thông tin và Truyền thông, ngày 22/9/2021
vnexpress.net ngoisao.vnexpress.net

© Copyright 2019, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này

Liên hệ toà soạn