1. Tư thế ngồi đúng
Đứng có tư thế chuẩn của đứng, ngồi có tư thế chuẩn của ngồi. Ngồi đúng sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ mỡ ở những vị trí không nên tích tụ ^^.
2. Uống nhiều nước
Đối với bạn gái, uống nhiều nước không bao giờ là thừa. Tuy nhiên, bạn không nên uống các loại nước ép có lượng đường cao.
 |
3. Lấy ngũ cốc là thực phẩm chính
Bạn định tuyệt thực để giảm cân? Đây là sai lầm lớn nhất trong các cách giảm cân. Bạn có thể lấy mỳ ống, bánh mỳ… để ăn, chúng không chỉ có thể giúp bạn chống chịu với cơn đói, mà còn chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
4. Ăn theo trình tự
Khi ăn cơm, bạn thường ăn những thứ mình thích trước? Không nên, bạn hãy ăn theo trình tự: Rau xanh - canh (súp) - thịt cá - tinh bột.
5. Ghi nhớ thời gian cân cố định hàng ngày
Bạn có thể cài giờ trong điện thoại, cân vào một thời điểm cố định mỗi ngày để xem quá trình giảm cân tiến triển ra sao.
6. Vận động đơn giản
Bạn nhất định không được lười, hãy vận động mọi lúc có thể để giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa, khỏe mạnh và da săn chắc.
Dương Anh (theo jianfei)