Ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, thư giãn giúp dân văn phòng hạn chế mỏi mắt, làm việc hiệu quả.
Hội chứng thị lực CVS thường xảy ra với dân văn phòng, biểu hiện là chảy nước mắt, kích ứng, đỏ mắt, có cảm giác nóng rát.
Cứ 20 phút thì thư giãn mắt 20 giây bằng cách nhìn vào vật bất kỳ ở khoảng cách 20 feet (6 m) giúp đôi mắt khỏe đẹp hơn, theo Health.
Nên nghỉ khoảng 15-20 phút sau 2 giờ làm việc với máy tính. Nhìn vật ở xa rồi lại ở gần, lập lại vài lần cho mắt đỡ mỏi.
Khi làm việc với máy tính hãy nhớ quy tắc 20x20x20: Sau khoảng 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình của bạn, nhìn một cái gì đó cách 20 feet (6 m) trong 20 giây.
Rất nhiều người dành phần lớn thời gian để ngồi làm việc trước máy tính, laptop hay các thiết bị tiện ích khác.
Thiếu vitamin B12 có thể gây nhìn mờ hoặc nhìn đôi. Những tia cực tím có thể đốt cháy giác mạc, làm hỏng các ống kính mắt và võng mạc, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.
