TP HCMNhờ ăn uống khoa học, Hằng, 31 tuổi, giảm 12 cm vòng eo trong 3 tháng, trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo khi ăn bánh trung thu và cách hạn chế tăng cân.
Việc áp dụng đồng bộ các giải pháp can thiệp dinh dưỡng, vận động, thay đổi lối sống là cách kiểm soát cân nặng bền vững.
Để giảm cân bền vững và lành mạnh, chuyên gia khuyến nghị kiên nhẫn, thay đổi các thói quen nhỏ một cách nhất quán, tránh các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tìm ra bài tập ưa thích.
Việc lựa chọn chế độ ăn phù hợp và kiên trì tập luyện sẽ giúp mỗi người duy trì cân nặng bền vững.
Việc biết được các vị trí dễ tích tụ mỡ thừa sẽ giúp người muốn giảm cân điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
Để có vóc dáng thon gọn, nhiều người chọn dùng thuốc sai cách hoặc cắt giảm tinh bột, song chuyên gia khuyến cáo đây là phương pháp gây hại.
TP HCMÁp dụng công thức "ngày xả hơi", Ánh Hương, 22 tuổi, giảm hơn một nửa trọng lượng cơ thể trong 8 tháng.
Để giảm cân bền vững, mỗi người nên cắt giảm năng lượng nạp vào, duy trì việc vận động thể lực và thay đổi lối sống.
Suy giảm nội tiết tố, ngủ ít, thường xuyên căng thẳng là những yếu tố khiến phụ nữ gặp khó khăn trong việc giảm số đo vòng 2.
Ăn chocolate đen, cải thiện thói quen ngủ và tập cảm nhận bữa ăn là cách hỗ trợ giảm cơn thèm ăn và hạn chế stress.
Tại các trại giảm cân, học viên phải tập thể dục từ 5 đến 7 giờ mỗi ngày, công khai cân nặng trên bảng tổng kết và chỉ được ăn một hộp sữa chua mỗi tối nếu không đạt mục tiêu.
Thuốc giảm cân chỉ có tác dụng bổ trợ nên người dùng cần có chế độ ăn hợp lý, không bỏ bữa và vận động thường xuyên.
Để giảm cân bền vững, phái đẹp cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, vận động thường xuyên và sử dụng thuốc đúng cách.
Dùng quá nhiều đồ ăn kiêng, ăn loại trừ một nhóm thực phẩm, tập thể dục quá sức và ăn quá muộn sẽ khiến quá trình giảm cân không thành công.
Thu Ngọc từng trải qua thời gian ăn kiêng khắc nghiệt và uống viên tảo để giảm cân nhưng vẫn ở mức 65 kg.
Việc giảm cân không nhất thiết phải quá gò bó trong chế độ ăn uống. Thêm các lựa chọn lành mạnh có thể hiệu quả hơn việc cắt bỏ một số loại thực phẩm.
Quýt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện các vấn đề về da và tim mạch.
Giảm cân một cách khoa học giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là ung thư vú (khoảng 26%).
Chạy bộ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, tạo múi bụng đẹp, đôi chân khỏe đẹp và làn da tràn đầy sức sống.
