Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 bài tập tay trước giúp tác động vào cơ vai hiệu quả.
TP HCMAnh Lương Ngọc Vàng lấy thân tre chặt khúc hoặc lõi chuối làm sạch, đem phơi khô rồi đổ xi măng đúc thành tạ để tập gym.
MỹNhững bức ảnh tập gym của bà Michelle Obama đã truyền cảm hứng cho nhiều người Mỹ.
Nghệ AnTập gym được một năm, Dũng bị sốt phát ban phải cách ly, cân nặng giảm chỉ còn 55 kg, người gầy gò, da xanh xao.
TP HCMLúc mới tập, Nguyễn Lệ Dung 23 tuổi, chỉ chạy hai phút, nâng tạ 10 cái là đứng không nổi. Sau 4 tháng, cô tự tin nâng tạ 65 kg.
Hà NộiĂn Tết xong, Hải Hoàn quyết định tập gym để cải thiện cân nặng 81 kg và lấy lại vóc dáng thời con gái.
Lúc mới bắt đầu tập gym, Tiến Đạt 18 tuổi cao 1,8 m nặng 54 kg. Năm năm sau, tốt nghiệp Học viện Tài chính anh lại thành người mẫu.
TP HCMDương Thành Long gồng mình, chân đứng tấn, hít một hơi sâu và nâng tạ 90 kg trên đôi tay cơ bắp chắc nịch.
Hà NộiNguyễn Ánh Nguyệt 23 tuổi nặng 80 kg, bắt đầu giảm cân từ tháng 3 đến nay chỉ còn 55 kg.
Chi nhánh mới của Citigym tại 119 Phổ Quang, quận Phú Nhuận rộng 4.000 m2 thiết kế lấy cảm hứng từ thiên nhiên.
Các động tác cardio giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tốt cho tim mạch.
MỹBà Lauren Bruzzone tập gym cường độ cao trong suốt 7 năm với quan niệm "tuổi tác chỉ là con số".
Ăn chuối, ức gà và chế phẩm từ đậu nành cung cấp protein, vitamin có lợi cho xương, hệ tiêu hóa, phục hồi cơ thể.
Hoàng Đình Anh Tuấn có 9 năm theo đuổi bộ môn gym, sở hữu hình thể vạm vỡ, khỏe khoắn.
Cầm tấm bằng tốt nghiệp bác sĩ đa khoa, Nguyễn Lê Hoàng Long khiến cả nhà sửng sốt khi tuyên bố không theo nghề y.
Công nghệ siêu âm hủy mỡ đa tầng LIPOcel có thể tiêu huỷ tế bào tích mỡ lâu năm mà không cần phẫu thuật, không ảnh hưởng sức khỏe.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu các bài tập chống đẩy đơn giản giúp tăng cường sức mạnh tay sau ở đàn ông.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu bài tập xoay hoặc gập bụng trên xà giúp cơ bụng săn chắc, nâng cao thể lực tốt.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu bài tập nâng kéo tạ, đu xà giúp nâng cao sức khỏe nhóm cơ lưng, hình thể cường tráng ở đàn ông.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu bài tập bằng vòng treo giúp cơ ngực đàn ông nảy nở, tay sau chắc khỏe.