Hỏi: Thường ngày đi học, miệng em có mùi rất hôi, các bạn xung quanh em ai cũng nói cả. Nhưng sáng nào đi học em cũng đánh răng rất kỹ, ăn sáng xong em nhai kẹo cao su.
Đáp:
Trước khi tìm hiểu những cách chữa hôi miệng em hãy kiểm tra xem có bị hôi miệng không bằng cách liếm vào mu bàn tay, đợi nước bọt khô rồi ngửi. Nguyên nhân là do những hợp chất chứa lưu huỳnh gây hôi miệng hòa tan trong nước bọt, nên khi chúng khô lại bạn sẽ có thể ngửi chúng trên làn da.
Có nhiều người thường thở từ miệng vào lòng bàn tay rồi tự kiểm tra. Tuy nhiên cách này không hề chính xác như bạn nghĩ bởi, não bộ được thiết kế theo cách thường bỏ qua mùi, hơi từ chính cơ thể.
 |
Tiếp đến, chúng ta hãy tìm hiểu một số loại thực phẩm gây hôi miệng cần tránh như: tỏi, hành. Bên cạnh đó các sản phẩm từ bơ sữa (bơ, pho-mát, sữa) cũng có chứa các protein mà các vi khuẩn ưa thích; Một số các loại rau như: cải bắp, súp lơ cũng có thể gây hôi miệng do chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh có mùi; Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và axit (cam, chanh, giấm...) cũng cần phải lưu ý.
Những thói quen tốt giúp bạn có được hơi thở thơm tho
Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày: Đánh răng giúp bạn loại bỏ được những vi khuẩn gây hôi miệng. Thêm vào đó, việc vệ sinh lưỡi (bề mặt lưỡi) cũng cần được chú ý.
 |
Uống nhiều nước: Một trong những nguyên nhân khiến hơi thở bị hôi chính là việc miệng khô. Bạn có biết uống nhiều nước giúp "rửa trôi" các vi khuẩn, tế bào chết tích tụ trong khoang miệng. Do vậy, uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể và hạn chế mùi hôi miệng.
Loại bỏ các loại thức ăn thừa: Các mảng bám từ thức ăn bị dính lại trong khoang miệng sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi – nguyên nhân gây hôi miệng. Vì vậy kết hợp chỉ nha khoa và kem đánh răng là điều vô cùng quan trọng.
Bổ sung các thực phẩm có chất xơ: Để tăng hàm lượng vitamin và giúp răng trắng sáng, việc ăn các loại quả như: táo, dưa, dâu, sữa chua... rất tốt để giúp loại bỏ các vi khuẩn gây mùi.
Không nên uống cà phê: Cà phê là một nguyên nhân chính khiến hơi thở của bạn luôn có mùi khó chịu.
 |
Sử dụng nước súc miệng không cồn: Nước súc miệng thông thường có thể giúp bạn che đi mùi hôi tạm thời, tuy nhiên các loại nước súc miệng có cồn rất dễ gây khô miệng. Do vậy bạn nên sử dụng các loại nước súc miệng không cồn, chứa hợp chất tạo oxy vì vi khuẩn gây hôi miệng không thể tồn tại trong môi trường giàu oxy.
Sử dụng kẹo cao su không đường: Dùng kẹo cao su không đường sẽ giúp bạn kích thích nước bọt, tránh việc khô miệng.
Nói không với việc bỏ bữa: Hoạt động nhai vào buổi sáng sẽ giúp kích thích nước bọt, giúp bạn có một hơi thở thơm mát.
Nam Phương