Mẹ tôi 60 tuổi, thường ngủ ngáy kèm đau đầu, chóng mặt khiến khó ngủ, có tiền sử suy tim. Mẹ tôi có nguy cơ ngưng thở khi ngủ gây đột quỵ không? (Thành Hưng, TP HCM)
Thiếu hụt vitamin A, B, C, D ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, dopamine, có thể dẫn đến căng thẳng, rối loạn giấc ngủ.
TP HCMChị Mai, 44 tuổi, thường nghe thấy tiếng động lạ trong đầu, gây ù tai mất ngủ hơn 6 tháng, bác sĩ phát hiện mạch máu não dị dạng phức tạp.
Đau đầu bất ngờ, dùng thuốc không hết; mất ngủ kéo dài, trên ba lần mỗi tuần là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm, cần đi khám.
Nữ nhân viên văn phòng Kim Eh Ra giật mình nhận ra số tiền đã chi phục vụ cho một giấc ngủ ngon tăng liên tục vài tháng qua.
Những món ăn có thể kích thích trào ngược axit, làm tăng đường huyết nên hạn chế vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
MỹVì mắc căn bệnh hiếm gặp, Alyssa Davis, 26 tuổi, thường xuyên ngủ gật không kiểm soát ở trường, các lớp học nhảy và cả nơi làm việc.
Con tôi 16 tuổi, thừa cân, ngủ hay ngáy và nghiến răng. Giảm cân có giúp bé giảm tình trạng này không hay phải điều trị? (Thu Trà, TP HCM)
Ngủ ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp giúp nhiều người ngủ ngon, trắc nghiệm giúp bạn chọn tư thế ngủ phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Giấc ngủ chịu tác động từ nhiều yếu tố như hoạt động trong ngày, mức độ căng thẳng, thực phẩm tiêu thụ, trắc nghiệm để biết uống gì ngủ ngon hơn.
Tôi ngủ dậy hay bị chóng mặt, phải ngồi một lúc trên giường mới bớt. Tình trạng này do đâu, nên làm gì để cải thiện? (Lưu Thanh, TP HCM)
Ai cũng bị mất ngủ vài lần trong đời, do nhiều nguyên nhân, trắc nghiệm giúp bạn biết tại sao và cách khắc phục để ngon giấc hơn.
Tôi 38 tuổi, là giáo viên, trải qua hai cuộc hôn nhân, hiện là mẹ đơn thân của một bé gái bốn tuổi.
Trà hoa cúc, quả kiwi, nước ép anh đào, cá béo, quả óc chó, có hàm lượng hormone melatonin cao, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Mẹ tôi khó ngủ nên hay đau nửa đầu, tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài có nguy cơ đột quỵ không, nên làm gì để khắc phục? (Anh Đào, TP HCM)
Tập thể dục, dùng một ít caffein, uống nhiều nước, ăn nhẹ vào buổi sáng và ngủ trưa giúp bớt cảm giác mệt mỏi, dễ ngủ hơn vào đêm hôm sau.
Thiếu ngủ, căng thẳng, dinh dưỡng kém, lạm dụng rượu bia có thể gây mất trí nhớ tạm thời.
Người lớn tuổi thường trải qua nhiều thay đổi về thể chất lẫn tinh thần, khiến nhịp sinh học thay đổi, có thể tắm nước ấm, đọc sách buổi tối để ngon giấc.
Tôi mất ngủ kéo dài, có thể dùng máy kích thích từ trường xuyên sọ để điều trị mất ngủ không? (Minh Trọng, TP HCM)
Sữa ấm, trà hoa mộc lan, trà hoa cúc, nữ lang, củ sen, kỷ tử góp phần cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ.