Bữa sáng cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho các hoạt động, nếu bỏ qua có thể khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, hạ đường huyết.
Tôi ăn kiêng theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn, thường bỏ bữa sáng. Gần đây, tôi đau vùng trên rốn, có phải viêm loét dạ dày do không ăn sáng? (Hà An, 43 tuổi, Hà Nội)
Hãy hưởng thức món ăn một cách khoa học vì nhiều bằng chứng cho thấy các chế độ ăn kiêng đều vô tác dụng trong việc giảm cân.
Nhịn ăn sáng, không ăn đồ béo, luyện tập cường độ cao... khiến cân nặng không giảm mà còn tăng lên, thậm chí gây ảnh hưởng sức khỏe.
Bữa sáng nên ăn nhiều hơn trưa và tối, đầy đủ 3 thành phần: ngũ cốc, protein và trái cây để cung cấp năng lượng cho ngày mới.
Bỏ qua bữa sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn thấy mệt mỏi.
Xinh xắn, giỏi giang, trưởng phòng marketing một công ty lớn ở Hà Nội, nhưng Hạnh lúc nào cũng tự ti về thân hình quá khổ của mình. Để ép cân, chị áp dụng một thực đơn ăn kiêng quá mức đến thiếu dinh dưỡng.
> Báo động nguy cơ béo phì 'đô thị'/ Các loại thảo mộc có tính năng giảm béo