 |
|
Xuất hiện lần đầu trong cuộc thi Produce mùa 1, Kang Mina bị chê có bờ vai to, kém thon gọn, than hình mũm mĩm. Tuy nhiên, nhờ tài năng, và vẻ đáng yêu, cô nàng vẫn được ra mắt cùng IOI. Sau một thời gian, Mina chứng minh sức hút của mình với hình ảnh tươi tắn, thon gọn hơn hẳn nhờ nỗ lực giảm cân. "Em đã giảm cân bằng cách ngừng ăn hẳn và chỉ uống 2 chai nước khoáng có gas mỗi ngày để giảm cân và em đã giảm còn 41kg", cô nàng bật mí. |
 |
|
Thời mới debut, giọng ca chính của A Pink có gương mặt bầu bĩnh và thân hình khá mũm mĩm, nặng 62kg. Cô từng dùng tới cả thuốc giảm cân và mắc chứng trầm cảm nặng vì không tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Qua nhiều lần quyết tâm và thay đổi chế độ ăn cũng như cách tập luyện, Eunji đã giảm xuống còn 47kg. Một bữa ăn điển hình của Eunji gồm chuối, sữa, salad. Cô cũng ưu tiên ức gà trong thực đơn và hạn chế bỏ muối vào thức ăn. |
 |
|
Người hâm mộ đã rất ngạc nhiên về nỗ lực giảm cân của UmJi (GFriend) khi cô nàng debut với hình ảnh vẻ ngoài mũm mĩm. Em út của nhóm thú nhận để sở hữu thân hình như hiện tại cô đã phải giảm 8 đến 9kg so với cân nặng khi mới ra mắt. UmJi tập thể hình ít nhất mỗi ngày một lần, thậm chí với những ngày có thể sắp xếp được lịch trình, cô sẽ đến tập 2 lần. |
 |
|
Quá trình ăn kiêng khắc nghiệt giúp các đặc điểm trên khuôn mặt của JiHyo dần thon gọn hơn. Cô nàng đã giảm 15kg trước ngày debut. Cô nàng tập luyện 4 tiếng mỗi ngày, giảm lượng thức ăn xuống một nửa để debut cùng Twice. |
 |
|
Joy (Red Velvet) từng khổ sở vì vóc dáng mũm mĩm nhưng cô nàng đã "lột xác" trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu thân hình quyến rũ nhất nhì Kpop. Sau nhiều lần thử nghiệm, Joy rút ra cho mình thực đơn cô rút ra một thực đơn ăn kiêng cho bản thân gồm bữa sáng: 1 quả táo; bữa trưa: Salad với ức gà; bữa tối: 1 ly protein shake (thực phẩm dành cho người tập gym). Joy cũng rất chăm chỉ đến phòng tập gym. Cô dành 3 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi tập sẽ kéo dài trong một tiếng. |
 |
|
Hồi mới ra mắt, Xiumin (EXO) không nhận được nhiều sự quan tâm như các thành viên khác. Tuy nhiên, sau khi giảm cân, thành viên EXO sở hữu ngoại hình nổi bật, khuôn mặt đẹp không tỳ vết. Nam thần tượng chia sẻ bí quyết giảm cân là ăn vừa đủ cho bữa sáng, trưa và tối ăn ít nhất có thể, mỗi bữa cách nhau 4 tiếng. Anh chàng cũng phải thay đổi hết thói quen sinh hoạt, từ bỏ ngủ nướng và ăn vặt. |
 |
|
T.O.P là một hình mẫu lột xác ngoạn mục nhờ ăn kiêng. Để có được vóc dáng hoàn hảo như bây giờ, nam rapper đã tuân theo chế độ ăn kiêng chỉ uống nước, ăn thạch đậu đỏ trong 40 ngày và tập luyện thể thao. Nhờ vậy mà T.O.P giảm được hơn 20 kg trước khi ra mắt với Big Bang. |
An Nhiên (tổng hợp)