Đi bộ quanh phòng, vừa nói chuyện điện thoại vừa đi bộ, leo cầu thang bộ, bạn sẽ hạn chế tích mỡ bụng, theo Tips Beauty.
Muốn mang vừa những đôi giày cao gót mũi nhọn, nhiều chị em sẵn sàng chịu đau đớn để nắn gọt chân cho thẳng đẹp.
Điều chỉnh thói quen ăn uống và tập luyện không chỉ giúp đàn ông khỏe mạnh mà còn thu hút hơn trong mắt phái đẹp, theo Tech Insider.
Tuổi 20 là thời điểm bộ ngực hoàn thiện và đẹp nhất, bước vào tuổi 30-40 vòng một phái đẹp bắt đầu chảy xệ.
Các động tác tập trung vào nhóm cơ bụng trên và dưới, kết hợp hít thở đều giúp cơ bụng săn chắc, theo Health.
Các bài tập cho nhóm cơ bụng dưới, giữa và trên giúp giảm mỡ, săn cơ, cho vòng eo săn chắc, theo Popsugar.
Thực hiện squat, lunge, xoay gối, vươn người hít thở giúp tăng cường sức mạnh xương khớp, ngăn ngừa lão hóa, theo Health.
Các động tác được thiết kế giúp săn chắc cơ bụng, giảm mỡ phần eo ngay tại nơi làm việc, theo Bright Side.
Các động tác đá chân ra sau, nằm ngửa đá chân lên cao hay sang hai bên giúp làm săn chắc cơ chân, theo Bright Side.
Đi vệ sinh liên tục, khó khăn khi di chuyển, khó tìm tư thế ngủ phù hợp khi phái đẹp mang bầu, theo Bright Side.
Thực hiện tư thế cây cầu đá một chân lần lượt trái và phải, kết hợp hít thở đều giúp cơ mông phát triển, theo Health.
Các động tác được thiết kế đốt mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng, tập 3 hiệp, kết hợp hít thở đều, theo Bright Side.
Carina Linn 23 tuổi đang làm y tá ở bệnh viện tại Đài Loan gây sốt với thân hình bốc lửa, làn da bánh mật, theo Express.
Các bài tập kết hợp squats, lunge, đá chân giúp đốt cháy calo, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho phụ nữ, theo Health.
Các động tác chống đẩy với tường, nâng cánh tay giúp phát triển nhóm cơ ngực, theo Bright Side.
Cô gái nâng bạn trai nặng 85 kg, người đẹp đẩy bánh xe hơn 100 kg khiến phái mạnh thán phục, theo Popsugar.
Động tác squat, lunge, đá chân sang ngang, tư thế cây cầu có thể tập ở bất cứ đâu giúp cải thiện vòng 3 phái đẹp, theo Health.
Squat, tập tư thế cây cầu, đá chân ra sau giúp săn chắc vùng cơ mông, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Health For All Women.
Các động tác lunge, quỳ gối đá chân sang 2 bên, tựa tay vào tường đá chân ra sau giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả, theo Bright Side.
Kích thước ngực trái và phải của phái đẹp thường khác nhau; một số phụ nữ không có màng trinh bẩm sinh, theo Love Matters.