Các động tác plank, gập bụng, squat được thực hiện 30-40 lần trong 20 phút giúp cơ thể săn chắc, theo Bright Side.
HLV Hana Giang Anh hướng dẫn 4 bài tập siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt vùng sàn chậu giúp tăng cường sức khỏe tình dục.
Nỗ lực ở phòng tập của nhiều cô gái với bài tập khó, nâng khối lượng tạ nặng, khiến cánh mày râu phải thán phục, theo Men's Health.
Lưu Tuyết Nhung dành dụm tiền để phẫu thuật độn túi ngực qua đường nách với mong muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn.
Những người đẹp eo thon, vòng 3 căng nẩy sau một quá trình tập gym miệt mài đã truyền cảm hứng tập luyện đến hàng triệu người, theo Pop Sugar.
Thùy Trang trở nên khác lạ hoàn toàn từ vóc dáng "ba vòng như một" đã tăng gần 15 cm vòng 3 sau hai năm chăm chỉ nâng tạ, ăn uống khoa học.
Bật nhảy tại chỗ từ 45 giây đến 90 giây giúp đốt mỡ nhanh, tiêu hao năng lượng, theo Bright Side.
Những năm 1920 phụ nữ tập giãn cơ đơn giản, ngày nay có nhiều lựa chọn như yoga, zumba, gym để vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, theo Elle.
Massage nhẹ nhàng 5 điểm huyệt đặc biệt trên cơ thể giúp giảm cân hiệu quả, tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng, theo Bright Side.
Các động tác yoga như chiến binh, tư thế bọ cạp, cánh cung hay chiếc cầu giúp ngực săn chắc, theo Bright Side.
Các động tác ngồi tại chỗ, tay chống sau lưng tập trung vào phần cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa, cho bạn vòng eo như ý, theo Bright Side.
Dành vài phút mỗi ngày tại nhà để tập các bài squat, lunge, squat kết hợp bật nhảy giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn, theo Bright Side.
Các động tác kéo dãn vùng eo, hông giúp đốt cháy mỡ thừa các khu vực dễ tích mỡ cho bạn vòng eo thon gọn, theo Tips Beauty.
Tham dự chương trình, phái đẹp có cơ hội sở hữu hàng nghìn quà tặng giá trị, ưu đãi phẫu thuật đến 25% và các dịch vụ khác lên đến 40%.
Julia Vins 20 tuổi, nữ lực sĩ người Nga với vóc dáng cơ bắp và gương mặt xinh như búp bê chỉ chịu đầu hàng mức tạ 190 kg, theo Women's Health.
Squat, lunges, là những bài tập vừa xây dựng cơ mông, vừa siết mỡ thừa, đồng thời đẩy mông lên cao, định hình cho “vòng 3” tròn mẩy, theo Women's Health.
Căng thẳng trong thời gian dài, tập luyện thể dục quá sức hay giảm cân nhiều trước đó có thể là nguyên nhân khiến kỳ nguyệt san đến trễ, theo Women's HealthMag.
Theo các nhà khoa học, hôn sâu, kích thích bằng tay và oral sex được coi như 3 quy tắc vàng giúp phụ nữ dễ "lên đỉnh" khi ân ái.
Các bài tập squat một chân, squat trên mũi chân, lunge dựa một chân trên ghế giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ cho đôi chân thẳng đẹp, theo Women Health.
Làm sạch sâu, cân bằng da bằng nước hoa hồng trước khi dưỡng ẩm da để làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn theo Bazaar.