iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Chủ nhật, 4/10/2015, 08:23 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục

Nên chọn khẩu phần ăn giàu chất xơ, ít calo, tuyệt đối không ăn đêm, loại nước giải khát, bánh kẹo, thực phẩm chế biến...

<p>
	Nếu không thể giảm khẩu phần ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như trái cây và rau quả.</p>  

Nếu không thể giảm khẩu phần ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như trái cây và rau quả.

 
<p>
	Cố gắng giảm khẩu phần ăn mỗi bữa nhiều nhất có thể, nhưng tuyệt đối không nên bỏ bữa.</p>  

Cố gắng giảm khẩu phần ăn mỗi bữa nhiều nhất có thể, nhưng tuyệt đối không nên bỏ bữa.

 
<p>
	Cần chú tâm vào ăn uống, không nên nằm dài trên ghế, xem tivi hay làm các việc phân tâm đến bữa ăn.</p>  

Cần chú tâm vào ăn uống, không nên nằm dài trên ghế, xem tivi hay làm các việc phân tâm đến bữa ăn.

 
<p>
	Ăn đủ no, đừng bao giờ cố gắng ăn hết đồ ăn thừa.</p>  

Ăn đủ no, đừng bao giờ cố gắng ăn hết đồ ăn thừa.

 
<p>
	Nên ăn chay, lựa chọn các loại rau quả giàu protein, ít calo.</p>  

Nên ăn chay, lựa chọn các loại rau quả giàu protein, ít calo.

 
<p>
	Đừng bao giờ ăn đêm, nó sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.</p>  

Đừng bao giờ ăn đêm, nó sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.

 
<p>
	Loại bỏ nước giải khát, bánh kẹo và thực phẩm chế biến dưới mọi hình thức.</p>  

Loại bỏ nước giải khát, bánh kẹo và thực phẩm chế biến dưới mọi hình thức.

 

VnExpress

 
 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top