iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục

Chủ nhật, 4/10/2015, 08:23 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter
Chủ nhật, 4/10/2015, 08:23 (GMT+7)

Nên chọn khẩu phần ăn giàu chất xơ, ít calo, tuyệt đối không ăn đêm, loại nước giải khát, bánh kẹo, thực phẩm chế biến...

<p>
	Nếu không thể giảm khẩu phần ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như trái cây và rau quả.</p>  

Nếu không thể giảm khẩu phần ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như trái cây và rau quả.

 
<p>
	Cố gắng giảm khẩu phần ăn mỗi bữa nhiều nhất có thể, nhưng tuyệt đối không nên bỏ bữa.</p>  

Cố gắng giảm khẩu phần ăn mỗi bữa nhiều nhất có thể, nhưng tuyệt đối không nên bỏ bữa.

 
<p>
	Cần chú tâm vào ăn uống, không nên nằm dài trên ghế, xem tivi hay làm các việc phân tâm đến bữa ăn.</p>  

Cần chú tâm vào ăn uống, không nên nằm dài trên ghế, xem tivi hay làm các việc phân tâm đến bữa ăn.

 
<p>
	Ăn đủ no, đừng bao giờ cố gắng ăn hết đồ ăn thừa.</p>  

Ăn đủ no, đừng bao giờ cố gắng ăn hết đồ ăn thừa.

 
<p>
	Nên ăn chay, lựa chọn các loại rau quả giàu protein, ít calo.</p>  

Nên ăn chay, lựa chọn các loại rau quả giàu protein, ít calo.

 
<p>
	Đừng bao giờ ăn đêm, nó sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.</p>  

Đừng bao giờ ăn đêm, nó sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.

 
<p>
	Loại bỏ nước giải khát, bánh kẹo và thực phẩm chế biến dưới mọi hình thức.</p>  

Loại bỏ nước giải khát, bánh kẹo và thực phẩm chế biến dưới mọi hình thức.

 

VnExpress

 
 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top