Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố và một số bài tập còn tác động tới các cơ quan sinh sản làm tăng khả năng thụ thai.
Rất nhiều nghiên cứu đã đưa ra kết quả mâu thuẫn nhau về thời điểm tốt nhất trong ngày để tập thể dục.
Các tài năng thiên bẩm trong thể thao đều được xuất phát từ trong trường học là đây.
Thấy bạn thân đang tương tư đồng nghiệp ở công ty, tôi rủ anh ấy chơi thể thao hai buổi mỗi tuần.
Vận động giúp tăng cường sức mạnh xương, củng cố mô cơ và sụn, từ đó giúp giảm đau khớp hiệu quả.
Tập thể dục bất kỳ mùa nào trong năm cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng vào mùa đông cần thận trọng để không ảnh hưởng tới xương khớp.
Trắc nghiệm dưới đây cung cấp kiến thức về những việc nên làm, thực phẩm không nên ăn để giúp kiểm soát cholesterol ở mức ổn định.
Tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời cũng là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu.
Những hoạt động con người làm hàng ngày để đáp ứng nhu cầu thiết yếu cũng có thể tạo ra hormone hạnh phúc, giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
Cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, đi bộ chữa trầm cảm và lo âu, chạy bộ tốt hơn… là những lầm tưởng của nhiều người về đi bộ.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc tập thể dục ở người bệnh viêm khớp dạng thấp cùng những nguy cơ, nguyên nhân gây bệnh.
Khi bị loãng xương, mật độ xương thấp dẫn đến xương yếu, giòn, xốp… nên cần thận trọng để không dẫn tới gãy xương.
Các triệu chứng của bệnh viêm khớp có thể được cải thiện nhờ vận động thường xuyên ở mức vừa phải, duy trì chế độ ăn lành mạnh hoặc dùng thuốc...
Cảm thấy đau nhức, mệt mỏi, cáu kỉnh, mất động lực tập luyện, nhịp tim tăng… là những dấu hiệu cho thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi.
Một vài nguyên nhân về thể trạng, sở thích… của từng người có thể là lý do gây mệt mỏi khi tập thể dục vào buổi sáng nhiều hơn buổi chiều.
Nhà nghiên cứu y khoa Leana Wen và giáo sư William Roberts của Đại học Minnesota (Mỹ) chỉ ra 9 thói quen giúp bạn có một sức khỏe tốt, sống trường thọ và hạnh phúc.
Tập thể dục ở người cao tuổi mang tới nhiều lợi ích nhưng cũng có nguy cơ đối mặt với một số chấn thương ở các khớp.
Những phụ nữ muốn chạy bộ sau sinh nên tập luyện phù hợp với thể trạng và tâm lý, tránh gây ra những căng thẳng, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Các bài giãn cơ sau khi tập thể thao như bài tập hông, đùi, lưng, chân... giúp tăng sự dẻo dai cho khớp, hạn chế căng cơ và giảm chấn thương.
Người bệnh viêm khớp dạng thấp có thể thực hành bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe hay thư giãn... để dễ ngủ hơn thay vì dùng thuốc.