iOne – Trang giải trí dành cho giới trẻ
  • News
  • Stars
  • Style
  • Movies - Muzik
  • Horoscopes
  • Funland
  • Girls - Boys
  • Video
  • Photos
KPOP KPOP
Love Haha Omg
  • Home

  • News

    Vietnam

    World

    Lifestyle

    Sports

  • Stars

    Vbiz

    Asia

    US-UK

  • Style

    Fashion

    Star Style

    Contest

    Beauty

  • Movies - Muzik

    Movies

    MV-Trailer

    Muzik

  • Horoscopes

    Daily

    Tarot

    Horo+

    Tests

  • Funland

    Quiz

    Fun Stuff

    FunVid

  • Girls - Boys

    Dating

    How-to

    Góc để chill

  • Video

    Lifestyle

    MV - Trailer

    Style

    Sports

  • Photos

  • Contact us

    Liên hệ tòa soạn

    Đóng góp ý kiến

Connect

Trending
  • Copy link thành công
  • News
  • Girls - Boys
Thứ hai, 22/12/2014, 00:00 (GMT+7)

Thời gian biểu cực chuẩn cho từng việc nhỏ trong ngày

Cơ thể chúng ta cũng như một bộ máy với nhiều cơ quan và chức năng, vì thế nó đòi hỏi phải hoạt động theo đúng trình tự và khoa học.

Hãy điểm lại những thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn xem đã thực sự giúp bạn khỏe mạnh chưa nhé.

1. Đánh răng

Sau khi ăn 3 phút là thời gian thích hợp nhất để đánh răng và súc miệng. Lúc này vi khuẩn trong miệng bắt đầu phân hủy những thức ăn còn sót lại, sản sinh ra các chất có tính axit dễ ăn mòn men răng, khiến răng bị tổn hại.

2. Uống trà

Thời gian thích hợp nhất để uống trà là sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Không ít người thường có thói quen uống trà ngay lập tức sau khi ăn. Đây là một thói quen không khoa học bởi vì trong lá trà có chứa axit tanic kết hợp với chất sắt trong thức ăn sẽ tạo thành muối sắt - ngăn ngừa khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu.

uong-sua-1412-1419158138.jpg

3. Uống sữa

Uống sữa đều đặn vào buổi tối (trước khi đi ngủ 30 phút) giúp bạn hạn chế tình trạng canxi trong máu và có ích trong việc bảo vệ xương. Bên cạnh đó, sữa còn có tác dụng khiến chúng ta dễ ngủ hơn.

4. Ăn hoa quả

Thời gian tốt nhất để ăn hoa quả là 1 tiếng trước khi ăn cơm. Hoa quả thuộc loại thực phẩm sống, nếu ăn đồ sống trước rồi tiếp tục ăn đồ chín thì sẽ không làm tăng lượng bạch cầu trong cơ thể. Bạch cầu có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể.

5. Tắm nắng

Buổi sáng từ 8h đến 10h, buổi chiều từ 4h đến 7h là khoảng thời gian mà ánh nắng có nhiều vitamin D tốt cho da nhất, đồng thời làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa loãng xương và làm giảm tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch.

Xem tiếp

Littlebird (theo wechatnet)

Back Save
Share Copy link thành công
Báo tin, gửi bài, tâm sự với iOne tại đây
×
ione.vnexpress.net Chuyên trang của VnExpress Số giấy phép: 72/GP-CBC, Bộ Thông tin và Truyền thông, ngày 22/9/2021
vnexpress.net ngoisao.vnexpress.net

© Copyright 2019, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này

Liên hệ toà soạn