1. Sữa chua
Ngoài việc bổ sung protein và các loại vitamin dồi dào, sữa chua được làm từ sữa lên men, giúp cân bằng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Nhờ hệ miễn dịch được tăng cường, khả năng cơ thể chống chọi lại với bệnh dị ứng gây ra bởi các yếu tố như phấn hoa được cải thiện đáng kể.
2. Cá hồi
Không chỉ chứa hàm lượng axit béo Omega-3 cao, cá hồi còn chứa các thành phần có khả năng chống viêm. Chúng hỗ trợ làm giảm tác động của dị ứng do viêm. Ngoài ra, cá hồi còn rất giàu protein và vitamin D nữa các bạn nhé.
3. Táo
Táo là thực phẩm giúp chống lại dị ứng hiệu quả bởi sự có mặt của các thành phần chống viêm và kháng virus trong táo. Dấu hiệu dị ứng do phấn hoa và các loại dị ứng khác sẽ nhanh chóng được làm dịu đi khi ăn táo. Bên cạnh đó, những người ăn loại quả này thường xuyên còn có thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng phổi nữa đấy.
4. Nghệ
Thường xuyên ăn nghệ rất tốt cho việc kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm đấy bạn.
5. Trà đen hoặc trà xanh
Uống trà đen hay trà xanh thường xuyên cũng giúp cơ thể chống viêm và làm dịu các triệu chứng nhẹ của bệnh dị ứng như sổ mũi, chảy nước mắt hoặc xoang.
6. Hành tây/tỏi
Hành tây và tỏi là thực phẩm xuất hiện nhiều trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Tất nhiên, chúng đều các thành phần chống viêm giúp bạn chống lại các bệnh dị ứng rất tốt.
An An (theo magforwomen)