Trái bơ, trứng, cá hồi, các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh giúp giảm đói, no lâu hơn, hỗ trợ mục tiêu giảm cân.
Đậu gà, cà rốt, quả óc chó giàu vitamin A, C, E có khả năng tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quản lý đường huyết.
Ăn nhiều thực phẩm chống viêm như quả bơ, việt quất cà chua, rau lá xanh, cá hồi tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Chướng bụng đầy hơi kéo dài có thể do vi khuẩn ở ruột non phát triển quá mức, kém hấp thu carbohydrate, ăn thực phẩm sinh nhiều khí.
Việt quất, chuối, dưa hấu, quả mọng, nấm, rau lá xanh, cá béo chứa vitamin, chất chống oxy hóa giúp cải thiện đau đầu.
Tôi 47 tuổi, mắc bệnh gout, gần đây thời tiết lạnh nên đau nhức khớp nhiều hơn. Tôi nên ăn uống thế nào để cải thiện triệu chứng? (Văn Hùng, Vĩnh Phúc)
Gần Tết thời tiết lạnh, tôi thường mệt mỏi, buồn ngủ do hạ thân nhiệt. Tôi nên ăn gì để ổn định thân nhiệt? (Mỹ Linh, Hà Nội)
Chuối giàu chất xơ, tinh bột kháng và ít calo, có thể giúp giảm cân khi thay thế thực phẩm khác bằng 1-2 trái chuối mỗi ngày.
Các loại hạt, súp, trái cây chứa chất béo, protein và carbohydrate giúp giữ ấm, bảo vệ sức khỏe trong mùa đông.
Tôi thích rau củ, nếu ăn nhiều, thừa chất xơ thì có hại sức khỏe không, cần lưu ý gì? (Hoài Anh, Hà Nội)
Phụ nữ độ tuổi 30 ăn nhiều sữa, sữa chua phô mai, cá béo để xương chắc khỏe, uống đủ nước giúp giữ dáng, đẹp da.
Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, rong biển chứa nhiều iốt cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp.
Người dùng nên chọn thực phẩm tươi mới, sơ chế - phân loại trước khi đưa vào tủ lạnh, chọn dòng tủ đa tính năng... giúp tăng thời gian bảo quản thịt, rau.
Bị say tàu xe khi đi chơi xa dịp lễ có thể ngậm gừng tươi, vỏ quýt, chanh, ăn bánh mì, nhai kẹo cao su để giảm triệu chứng khó chịu.
Yến mạch, củ cải đỏ, chuối, các loại hạt, trứng góp phần tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể ngăn ngừa virus gây bệnh.
Súp gà, rau cần tây, quả việt quất, trà hoa cúc ấm, cá hồi nhiều dinh dưỡng, có chứa chất chống oxy hóa, góp phần chống viêm và loại bỏ đờm.
Hạt lanh, hạt mè, đậu nành, rau mầm bổ sung phytoestrogen, tác động tương tự estrogen trong cơ thể, góp phần giảm triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh.
Giảm ăn đường có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, mụn trứng cá cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Nước ngọt có ga, thức ăn cay không tốt cho hệ tiêu hóa, thay vào đó nên ưu tiên rau xanh, củ quả giàu vitamin như cam, cà rốt.
Con trai tôi một tuổi, thích ăn thịt. Bé ăn quá nhiều đạm (protein) có ảnh hưởng đến sức khỏe? (Trúc Quỳnh, TP HCM)