iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

09:00 AM | 08/04/2018
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
09:00 AM | 08/04/2018

Ăn nhiều rau xanh, rửa mắt bằng dung dịch chuyên dụng, ngủ sâu, đủ giấc... giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh về mắt.

Ngồi trước màn hình máy tính hay tivi nhiều giờ liền khiến mắt phải nhìn gần trong thời gian dài và tạo nên thói quen ít chớp mắt. Điều này làm cho mắt mỏi mệt, nặng trĩu và khô hơn bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài chúng ta sẽ đối mặt với nguy cơ suy giảm thị lực.

Ngoài tác động xấu từ các thiết bị điện tử, mắt còn chịu ảnh hưởng lớn từ bụi bẩn, ô nhiễm. Khói bụi nhiều không chỉ khiến mắt bị ngứa và kích ứng, mà còn gây nên các bệnh lý khác như viêm kết mạc, đục thủy tinh thể.... Theo báo cáo của Bộ Tài Nguyên và Môi Trường, năm 2017, tại TP HCM và Hà Nội, nồng độ khói bụi tại các nút giao thông và công trình xây dựng đều vượt tiêu chuẩn cho phép 5-6 lần. Điều này khiến sức khỏe mắt của người dân tại các thành phố lớn cũng bị ảnh hưởng.

Sau một đêm thức khuya làm việc, cô nàng Diệu Nhi mệt nhoài với đôi mắt quá tải. Chiếc cầu thang bộ mỗi ngày vẫn đi hóa dài vô tận, chồng tài liệu thì chất cao như núi. Tuy nhiên, bạn có thể thoát ra khỏi sự bế tắc tương tự như Diệu Nhi bằng cách bắt tay vào chăm sóc đôi mắt qua những mẹo dưới đây.

Để duy trì đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày, trước hết, bạn cần cung cấp đầy đủ độ ẩm cho mắt. Cách giữ ẩm tốt nhất chính là uống đủ nước. Ngoài ra, bạn cũng cần ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày để đôi mắt có đủ năng lượng cho ngày mới.

Với những người thường xuyên làm việc cùng máy tính, việc dành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi cho đôi mắt là rất cần thiết. Thông thường, sau 60 phút tiếp xúc với màn hình điện tử, bạn nên để mắt nghỉ ngơi, nhìn ra khoảng không gian rộng, xa để mắt điều tiết tốt hơn.

Chế độ ăn cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của đôi mắt, do đó cần đảm bảo bữa ăn hàng ngày đa dạng các vitamin, khoáng chất cần thiết. Bạn nên ưu tiên những loại rau củ quả như đu đủ, bơ, cà rốt, khoai lang, cà chua, bắp ngô, các loại rau lá màu xanh... giúp tăng cường thị lực, mắt sáng khỏe hơn.

polyad

Ngủ sâu và đủ giấc giúp đôi mắt hồi phục sau ngày dài làm việc quá tải.

Ngoài ra, với tình trạng bụi bẩn từ không khí, bạn nên tìm hiểu những phương pháp vệ sinh mắt đúng cách. Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi mắt bị ngứa, đỏ do bụi bẩn bay vào, bạn tuyệt đối không được dùng tay dụi, thay vào đó, nên rửa mắt bằng nước sạch và chớp mắt liên tục dưới vòi nước, rồi dùng miếng vải bông hoặc khăn sạch ngấm nước, nhẹ nhàng chấm lên mắt để loại bỏ cát hoặc bụi bẩn ra ngoài. Cách này sẽ giảm thiểu tổn thương cho mắt cũng như cảm giác khó chịu khi có cát bụi vướng vào.

Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm chăm sóc mắt của những thương hiệu uy tín. Các sản phẩm thuốc nhỏ mắt có chứa Panthenol, Sodium Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin sẽ nuôi dưỡng mắt mỗi ngày, giúp đôi mắt luôn khỏe đẹp.

Thu Ngân

Bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe - 1

New V.Rohto với Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin hỗ trợ chống mỏi mắt, xung huyết kết mạc, bệnh mắt do tia cực tím hay các tia khác, nhìn mờ do tiết dịch, ngứa, viêm mi, phòng bệnh về mắt khi bơi lội hoặc do bụi, mồ hôi rơi vào mắt… Thuốc không dùng cho người bị tăng nhãn áp.

Liên hệ: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum (Việt Nam)
Địa chỉ: 16 VSIP, đường số 5, khu công nghiệp Việt Nam-Singapore, phường Bình Hòa, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam.
ĐT: 028 3822 9322

 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top