Liu Yelin, 50 tuổi
Liu Yelin là một thủ thư đến từ Trung Quốc, cô thường bị nhầm lẫn là bạn gái của con trai mình vì dáng vẻ quá trẻ trung và xinh đẹp. Điều đó có thể hiểu được: cô có một cơ thể mỏng và không có một nếp nhăn nào trên mặt.
Bí quyết: Khoảng 30 năm nay, Liu đã tập cử tạ và bơi thường xuyên trong hồ (thậm chí vào mùa đông). Ngoài ra, cô cũng không sử dụng đồ trang điểm.
Risa Hirako, 46 tuổi
Risa là người mẫu và ca sĩ ở Nhật. Cô thường xuyên chụp các bức ảnh đơn giản, hầu như không chỉnh sửa, nhưng vẫn nêu bật được sự trẻ trung và làn da căng mịn của mình.
Bí quyết: Risa chỉ sử dụng trang điểm với các thành phần tự nhiên. Chế độ ăn uống lành mạnh nhưng không kiêng quá nhiều thứ, vài chiếc bánh ngọt với mật ong, chuối và chocolate. Nhật Bản nổi tiếng có nhiều người sống lâu, và một trong những lý do là thói quen ăn uống của họ: họ ăn ít thịt, chất béo và đường hơn những người ở các nước phát triển khác
Ernestine Shepherd, 81 tuổi
Ernestine Shepherd là một trong những nữ vận động viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới. Bà bắt đầu tập thể hình là khi 50 tuổi. Một khi bắt đầu tập luyện, bà đã quyết định không từ bỏ, và đã đạt được kết quả tuyệt vời như ngày nay.
Bí quyết: Ernestine chạy khoảng 130 km một tuần và thường xuyên đi đến phòng tập thể dục. Bà tiêu thụ khoảng 1.700 calo mỗi ngày, phần lớn các bữa ăn là lòng trắng trứng, gà và rau.
Masako Mizutani, 49 tuổi
Masako trước đây là một người mẫu và có 2 con. Cô hiện không làm việc mà viết blog, nói về việc chăm sóc bản thân.
Bí quyết: Masako dành khoảng 5 giờ mỗi ngày để chăm sóc da. Ngoài ra, cô uống rất nhiều nước, ngủ ngon, không hút thuốc, và sử dụng mỹ phẩm giàu vitamin E.
Christie Brinkley, 63 tuổi
Christie là người mẫu, nhà hoạt động, nữ diễn viên, và nhiếp ảnh gia đến từ Mỹ. Cô đã hoạt động người mẫu từ những năm 1970 và hiện vẫn còn tham gia.
Bí quyết: Vào buổi sáng, Christie uống nước ấm với chanh, mật ong, và ớt cayenne. Cô không ăn thịt và thường ăn vặt vào ban ngày; Vào bữa tối cô có thể uống một ly rượu vang đỏ.
Christie nói rằng cô chưa bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ nhưng thường sử dụng các thủ thuật nhỏ. Mỗi ngày cô tập hít đất 100 cái và cũng thích chạy, yoga, thể thao mạo hiểm.
Wendy Ida, 64 tuổi
Wendy bắt đầu làm việc sau khi đã 40 tuổi và giờ đây cô là một trong những chuyên gia nổi tiếng nhất ở Mỹ.
Bí quyết: Hai trong số những điểm mạnh nhất của Wendy là kiên nhẫn và kiên trì. Cô có chế độ ăn kiêng nghiêm chỉnh, ăn rất nhiều protein, trái cây và rau cải. Cô cũng luyện tập thường xuyên các bài tập cho tim mạch và trọng lượng.
Oliver