'Bé hạt tiêu' nhưng 3 mỹ nữ này bốc lửa hơn mẫu nội y

Châu Bùi từng có thời gian rất gầy còm, chỉ nặng vỏn vẹn 39kg, thiếu sức sống. 

Tuy nhiên, Châu đã quyết tâm thay đổi hình thể nhờ gym. Hiện tại, cô cao 1m60 cùng số đo 3 vòng là  83-60-88 (cm).

Ban đầu, mỗi tuần Châu Bùi tập 4 buổi tạ, mỗi buổi 1-2 nhóm cơ kết hợp với các bài tập cardio giảm mỡ. Cứ 2 tuần, Châu thay đổi các bài tập một lần để tránh nhàm chán.

Về chế độ ăn uống, Châu Bùi ăn 2 lạng ức gà và bốn trái trứng mỗi ngày. 

Buổi sáng, Châu có thể ăn thêm tinh bột là yến mạch, gạo lức, bánh mì đen và khoai lang.

Khi đói, cần ăn nhanh, hot girl chọn hoa quả hoặc các loại hạt điều, đậu phộng để tránh dư thừa mỡ.

Châu luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và uống nhiều nước để duy trì vẻ ngoài rạng rỡ, trẻ trung. 

Sĩ Thanh lựa chọn tập yoga để giữ dáng. Cô luôn tranh thủ thời gian trống vào mỗi buổi sáng để luyện tập đốt cháy khoảng 350-450 calo.

Ngoài việc giảm cân, yoga còn giúp cô giảm đau cột sống, đau dạ dày, giúp làn da hồng hào. Cô có khả năng thực hiện những tư thế có độ khó cao. 

Bên cạnh đó, Sĩ Thanh tập vũ đạo 3 lần/tuần. Mỗi buổi tập của cô thường kéo dài 2-3 tiếng, đủ để đốt cháy khoảng 600-700 calo thừa trong cơ thể.

Xem tiếp

Dân Việt