iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Thứ hai, 13/10/2014, 14:46 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

Bí quyết giữ dáng đúng chuẩn Victoria's Secret của Hoàng Thùy

Cô nàng áp dụng rất nghiêm ngặt các phương pháp Yoga, múa cột và ăn uống.

hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-9706-5539

Từng được biết đến như một người mẫu "siêu mỏng", Hoàng Thùy ngày càng có da có thịt, tràn đầy sức sống hơn nhờ biết cách tập luyện thể thao kèm chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Bí quyết của cô nàng là sự kết hợp giữa các phương pháp Yoga, múa cột, ăn kiêng. Đây cũng là những cách thức được các "thiên thần" Victoria's Secret áp dụng để giữ dáng.

Từ khi tập các môn thể dục kết hợp, Tôi cảm thấy mình có một niềm đam mê khá lớn với những bộ môn này. Một tuần, tôi chia ra mỗi ngày học một môn nhằm tạo sự cân bằng. Tôi là một người thích sự năng động đặc biệt là thích các hoạt động thể thao, tôi luôn suy nghĩ rằng khi cơ thể được hoạt đông sẽ giúp cơ thể đào thải chât độc ra ngoài giúp cho đầu óc thoải mái và có thể sáng tạo được nhiều điều nên càng tập tôi càng thấy tinh thần mình vượt trội và khoẻ hơn.

Chân dài chia sẻ, mỗi tuần, cô chia ra mỗi ngày học một môn nhằm tạo sự cân bằng. Là người thích sự năng động nên Hoàng Thùy chú trọng hoạt động thể thao để giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài, giúp đầu óc thoải mái, tinh thần thêm khỏe khoắn.

Tôi biết yoga  hơn 3 năm, nhưng 2 năm gần đây mới tập nhiều, tập yoga luyện sức bền dẻo dai và cả sự kiên nhẫn nữa. Nếu là người lần đầu đến với yoga, bạn nên tập ít rồi dần dần tăng lên các bài tập, đừng nên ham lời sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi nhanh chóng và dễ bị nản. Yoga thực sự đòi hỏi bạn phải là người có tính kiên nhẫn, và nếu không có chăng nữa, tập yoga cũng giúp bạn trở nên kiên nhẫn hơn.

Nữ người mẫu biết đến Yoga đã hơn 3 năm, nhưng 2 năm gần đây mới được cô nàng tập luyện nhiều. Hoàng Thùy cho biết, tập yoga luyện sức bền dẻo dai và cả sự kiên nhẫn. "Nếu là người lần đầu đến với yoga, bạn nên tập ít rồi dần dần tăng lên các bài tập, đừng nên quá tham sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi nhanh chóng và dễ bị nản. Yoga đòi hỏi bạn phải là người có tính kiên nhẫn, và nếu không có chăng nữa, tập yoga cũng giúp bạn trở nên kiên nhẫn hơn".

hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-4576-8035

Nhiều người nghĩ rằng tập Yoga chỉ dành cho người từ 30 trở đi, tuy nhiên Hoàng Thùy lại cho rằng tập Yoga như một cách phòng bệnh, tránh đau lưng mỏi gối khi về già, đồng thời cải thiện chiều cao và giúp xương khớp chắc chắn.

hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-7913-4996
 
hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-6543-7780

Mỗi tuần Hoàng Thùy tập yoga 3 buổi, điều này giúp cơ thể được "mở khóa" vì cơ thể có nhiều vùng xương khớp ít khi được chúng ta quan tâm. "Ngay cả việc chúng ta thở hằng ngày cũng chưa chắc là thở đúng và điều khiển được hơi thở. Yoga là môn giúp điều hòa hơi thở và điều khiển nó".

hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-6615-7233
hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-3606-2796

Nhờ cách tập yoga đúng cách, thân hình của Hoàng Thùy ngày càng khỏe khoắn, dẻo dai, dù thanh mảnh nhưng không bị quá gầy.

hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-2111-5260
hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-2582-2007

Ngoài tập Yoga, Hoàng Thùy còn theo học bộ môn múa cột, giúp cô thể hiện các động tác đẹp mắt hơn trong các bộ ảnh. "Múa cột giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, tăng cân hay không là do chế độ ăn uống, nếu người mập tập mà giảm lượng ăn xuống sẽ giảm ký rất nhanh, nếu người gầy tập tăng chế độ ăn lên cơ thể sẽ cân đối hơn", chân dài chia sẻ.

hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-gi-4384-8016

Chế độ ăn uống của Hoàng Thùy nghiêm ngặt nhưng không quá khắt khe. "Tôi thường ăn rất nhiều thịt bò và thịt gà để bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, tôi không quên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt sau mỗi giờ tập. Tôi cũng thường xuyên ăn ở nhà để đảm bảo sức khỏe cũng như tránh được các món ăn chứa nhiều dầu mỡ xấu. Đặc biệt, tôi uống rất nhiều nước lọc từ 2 tới 3 lít để giải độc cơ thể và giúp da dẻ mịn màng hơn".

Trang Shaelyn

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top