iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

4 tác hại không tưởng với người trẻ khi thức quá khuya

Thứ bảy, 15/12/2018, 00:00 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter
Thứ bảy, 15/12/2018, 00:00 (GMT+7)

Theo Healthline, ngủ không đủ giấc, thức quá khuya gây ra rất nhiều tác hại đối với cơ thể con người.

1. Ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống thần kinh trung ương

Trong khi ngủ, các tế bào thần kinh sẽ tiếp nhận thông tin. Tuy nhiên, thiếu ngủ khiến não bạn kiệt sức và không thể hoạt động tốt nhất. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và trạng thái của bạn, dễ khiến tinh thần trở nên nóng nảy, khó chịu.

2. Rối loạn hô hấp vào ban đêm

Thức quá khuya có thể khiến bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp, đây là nguyên nhân chính gây ra các chứng như: cảm lạnh, cảm cúm thậm chí là viêm phổi mạn tính.

3. Nguyên nhân gây thừa cân, béo phì

Thiếu ngủ khiến bạn giảm leptin và tăng ghrelin, đây là một chất kích thích sự thèm ăn, đó là lý do khiến bạn thường có cảm giác đói hơn vào ban đêm. Đặc biệt, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể bạn tiết ra lượng insulin cao, thúc đẩy lưu trữ chất béo và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Đừng thức quá khuya, sẽ chẳng ai chờ tin nhắn của em đâu - 1

4. Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ tim mạch khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Một phân tích được công bố trên Tạp chí Ung thư dự phòng châu Âu cho biết, chứng mất ngủ sẽ tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Do đó, dù vì bất kỳ lý do nào, bạn hãy biết chăm sóc và quan tâm đến cơ thể mình. Bởi nếu chính bạn còn không biết quý trọng bản thân, sẽ chẳng ai biết được giá trị của bạn đâu.

Đừng thức quá khuya, sẽ chẳng ai chờ tin nhắn của em đâu
 
 

Thúy Quỳnh (theo Healthline)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top