iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

5 lầm tưởng về giảm cân

Thứ bảy, 17/8/2019, 08:57 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter
Thứ bảy, 17/8/2019, 08:57 (GMT+7)

Ai cũng muốn giảm cân để có thân hình lý tưởng, nhưng nếu thực hiện sai cách, giảm cân sẽ đem lại những hệ quả khó lường. 

Sai lầm 1: Béo phì là do lối sống không khoa học

Hầu hết các chương trình tư vấn đều cho rằng, nguyên nhân dẫn đến béo phì là do cách sinh hoạt không điều độ (chế độ ăn uống không khoa học, lười vận động...).

Tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng, bởi có rất nhiều yếu tố khác khiến tình trạng béo phì gia tăng. Cụ thể: áp lực, căng thẳng, mệt mỏi, gặp vấn đề về giấc ngủ hay các yếu tố di truyền đều có thể là nguyên nhân góp phần làm tăng tình trạng béo phì. Chính vì vậy để tìm hiểu nguyên nhân gây ra béo phì bạn cần phải đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Sai lầm 2: Giảm cân giúp cơ thể khỏe mạnh

Nhiều người cho rằng giảm cân sẽ khiến cơ thể vận hành một cách tốt hơn. Bên cạnh đó giảm cân giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các biến chứng khác. Nhưng thực tế, giảm cân cũng chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe. 

5 lầm tưởng về giảm cân

Bạn có biết giảm cân có thể gây ra những ảnh hưởng về tâm lý, rối loạn nội tiết tố, các biến chứng chuyển hóa. Đặc biệt giảm cân nhanh làm tăng nguy cơ suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, thiếu hụt dinh dưỡng, gặp vấn đề về sức khỏe và nhiều biến chứng khác. 

Không những vậy, giảm cân nhanh còn khiến da bị chảy xệ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Vì vậy nếu muốn giảm cân, bạn cần đến gặp bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để tìm phương án thích hợp. 

Sai lầm 3: Giảm cân là giảm lượng calo tiêu thụ

Giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể có thể làm hạn chế tình trạng tăng cân, tuy nhiên bạn đang "ngăn cấm" cơ thể tiếp nhận những nguồn dinh dưỡng như: protein, chất béo và carbohydrate.

Thêm vào đó, hàm lượng calo nạp vào không đủ sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh.

Sai lầm 4: Sụt cân là thành công

Suy nghĩ giảm số cân là tốt thực sự là một sai lầm. Số ki-lô-gam sụt giảm chưa chắc là một dấu hiệu tốt bởi tình trạng sức khỏe không ổn định cùng các vấn đề về tâm lý sẽ gia tăng.

5 lầm tưởng về giảm cân - 1

Thực tế, việc giảm cân không đồng nghĩa với việc bạn có một vóc dáng như ý. Điều này có nghĩa, số cân nặng có thể giữ nguyên nhưng cơ thể săn chắc, gọn gàng có nghĩa là bạn đã thành công. Đồng thời cân nặng giảm đột ngột sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, làn da đen sạm thiếu sức sống. 

Sai lầm 5: Ăn hoa quả sẽ giảm cân

Dù hàm lượng vitamin và dinh dưỡng trong hoa quả là rất lớn, việc ăn liên tục hoa quả thay thế cho tinh bột, chất béo... là sai lầm. Đặc biệt, trong hoa quả có hàm lượng đường cao, nếu không ăn uống khoa học, hợp lý việc tăng cân là điều dễ xảy ra.

Nam Phương (Theo Healthline)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top