iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Thứ năm, 7/2/2019, 10:56 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

9 cách giúp bạn khởi đầu một năm mới tốt đẹp hơn

Thay vì luôn cảm thấy buồn phiền, mệt mỏi, bạn hãy chào đón năm mới một cách tích cực.

Hãy thôi phàn nàn về mọi thứ xung quanh

Bạn hãy nhìn nhận cuộc sống theo một cách tích cực hơn thay vì cứ phàn nàn, lo lắng về mọi thứ. Khó chịu và bực bội với mọi người chỉ khiến cảm xúc của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tập thiền

Thiền không hề nhàm chán như bạn tưởng, ngược lại đây là một trong những phương pháp giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh và cân bằng cảm xúc tốt nhất. Dù luôn bận rộn với công việc, bạn nên dành một khoảng thời gian ngắn để ngồi thiền mỗi ngày.

9 cách giúp bạn khởi đầu một năm mới tốt đẹp hơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ngồi thiền sẽ giúp bạn giảm bớt chứng trầm cảm, lo lắng cũng như phá vỡ các suy nghĩ tiêu cực không cần thiết.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là nền tảng để giúp bạn nâng cao sức khỏe đồng thời tăng thêm những suy nghĩ tích cực, Theo nghiên cứu của 100 sinh viên tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Quốc gia Mỹ, ngủ không đủ giấc và thiếu ngủ là nguyên nhân khiến những suy nghĩ tiêu cực gia tăng.

Hãy bày tỏ lòng biết ơn khi cần thiết

Việc bày tỏ lòng biết ơn với những người xung quanh sẽ kiến bạn có một cái nhìn lạc quan hơn về cuộc sống.

Cố gắng tạo thói quen tốt vào buổi sáng sau khi thức dậy

Những thói quen tốt vào buổi sáng như tập thể dục, đọc sách hay dậy sớm ăn uống khoa học sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và giảm bớt tâm lý bi quan.

Đừng tiếc những nụ cười

9 cách giúp bạn khởi đầu một năm mới tốt đẹp hơn - 1

Trong những ngày đầu năm mới, một nụ cười rạng rỡ sẽ khiến tâm trạng của bạn và cả những người xung quanh trở nên tốt đẹp hơn. Không những vậy, nụ cười còn khiến não bộ cảm nhận được sự hạnh phúc, theo NBC News.

Hòa mình vào thiên nhiên

Một nghiên cứu của Đại học Stanford đã chỉ ra những người dành thời gian thư giãn trong không gian xanh sẽ sống tích cực và vui vẻ hơn những người sống trong môi trường đầy khói bụi và không có thời gian thư giãn.

Chỉn chu không gian phòng ngủ

Một không gian rộng rãi, thoáng đãng, một chiếc giường mềm mại sẽ khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Điều này khiến cơ thể tích tạo năng lượng, tăng những suy nghĩ tích cực và cảm giác hạnh phúc cũng gia tăng.

Nạp đủ lượng nước vào cơ thể

Cơ thể con người chiếm phần lớn là nước, điều đó có nghĩa rằng, việc không uống đủ nước có thể gây bất lợi đối với tinh thần và sức khỏe của con người. Sự mất nước nhẹ sẽ làm tăng cảm giác lo lắng, cũng như mệt mỏi và căng thẳng.

Do vậy bạn cần phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong suốt cả ngày.

T.Q (theo Bustle)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top