iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Thứ sáu, 4/12/2015, 09:27 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

Ăn no 7 phần, khỏe đủ 10 phần

Thói quen trong bữa cơm của bạn là ăn no căng bụng, hay no lưng lửng? Điều này có liên quan mật thiết đến sức khỏe về lâu về dài đấy.

an-no-7-phan-khoe-du-10-phan

Hầu hết chúng ta đều có thói quen ăn thật no vào mỗi bữa cơm, và cho rằng như vậy cơ thể mới khỏe mạnh, thức ăn cũng không bị lãng phí. Thực tế, đấy không hẳn là thói quen tốt. Muốn cơ thể khỏe mạnh, bạn chỉ nên ăn no khoảng 7 phần là đủ. Ăn no quá sẽ gây gánh nặng cho dạ dày, tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể. 

Bạn cũng có thể chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày, mỗi bữa ăn no vừa phải, để tốt cho quá trình hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa, lại không sợ tăng cân.

Domino (theo 39)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
Tags
bữa ăn
 
 
goto top