iOne

© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Mặc cảm về ngoại hình, nên làm sao?

Thứ năm, 29/11/2018, 16:29 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+
Thứ năm, 29/11/2018, 16:29 (GMT+7)

Em hay mất tự tin mỗi khi phải đứng trước đám đông vì mặc cảm ngoại hình. 

Hỏi:

Em là nữ, năm nay 16 tuổi. Em rất mất tự tin mỗi khi phải đứng trước đám đông. Em rất mặc cảm về ngoại hình của mình, hiện em tầm 56 kg. Em phải làm sao đây ạ?

Mặc cảm về ngoại hình, nên làm sao?

Trả lời:

Chào em, 

Mặc cảm ngoại hình hay ám ảnh về chuyện bản thân chưa xinh đẹp là điều không ít bạn nữ, thậm chí cả bạn nam trải qua. Đây không đơn thuần là một cảm xúc hay trạng thái mà còn là bệnh tâm lý, trong y học gọi là Body dysmorphic disorder (BDD). Chị Chân Ngắn hiểu rằng em đang tự ti về ngoại hình của mình, chịu nhiều áp lực liên quan đến hình thức và không biết làm sao thoát khỏi những nỗi mặc cảm ấy. 

Bạn gái nào cũng muốn mình có một ngoại hình ưa nhìn nhưng em gái à, mẫu số chung của các cô gái không nhất thiết lúc nào cũng phải là da trắng, dáng thon. Sự thiếu tự tin trước đám đông như em miêu tả đôi lúc không đến từ ngoại hình chưa hoàn hảo mà là sự không hài lòng về bản thân. Em thấy lo lắng và sợ bị trêu chọc, bàn tán vì ngoại hình có phần khác biệt so với bạn bè xung quanh. Hãy nghĩ đến việc bản thân em còn có nhiều ưu điểm vượt trội khác, có thể em không cao lắm, có thể hơi thừa cân chút nhưng chúng mình có một khuôn mặt đáng yêu, nụ cười tươi tắn hay một đôi mắt đẹp cũng là điều đáng để tự hào đúng không nào. 

Hình ảnh phản chiếu trong gương của bạn không định nghĩa bạn là ai cả. Khi nhìn vào chính mình trong gương chúng ta chỉ thấy ngoại hình, nhưng thực sự, điều định nghĩa bạn là ai lại là những yếu tố khác. Em có cá tính, niềm tin, hy vọng, có ước mơ, cảm xúc, tình thương - những điều này có sức mạnh lớn hơn so với ngoại hình. Một cô gái xinh xắn có thể nhanh chóng tạo ấn tượng ban đầu nhưng mọi người sẽ đánh giá con người của cô gái ấy qua tính cách, thái độ, cách nói năng cư xử. 

Nếu em cảm thấy mình đẹp, em sẽ đẹp hơn, điều này không điên rồ chút nào đâu nhé. Vẻ đẹp không chỉ ở ngoại hình mà còn ở sự tự tin cùng thái độ tích cực. Những người có tính cách hài hước, hay cười thường dễ chiếm được cảm tình, bất kể ngoại hình của họ ra sao. 

Để tự tin hơn em có thể tập thể dục thể thao như chạy bộ, bơi lội, đồng thời chú ý chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng. Em không cần phải cố ăn kiêng giảm cân để có "mình dây", cái em cần là một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, chúng mình có thể chăm chỉ skincare để có làn da đẹp, chọn cho mình một kiểu tóc phù hợp. Thi thoảng em cũng có thể tô son điểm phấn vào những dịp cần thiết, tuy nhiên việc sử dụng mỹ phẩm không nên lạm dụng quá em nhé.

Chúc em luôn tự tin và vui vẻ. 

Chị Chân Ngắn

Có điều gì khó nói, gửi tại đây, iOne sẽ trả lời bạn sau 2 ngày nhận được câu hỏi 

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top