Đánh răng là một trong những việc vệ sinh cá nhân cơ bản mà ai cũng phải làm. Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng mỗi người một ý khiến chúng đột nhiên trở nên phức tạp hơn bao giờ hết. Đơn giản như việc bạn không thể đánh răng quá nhiều lần trong ngày vì chúng sẽ gây hại cho men răng; hoặc sau khi đánh xong bạn không nên bọc bàn chải vào hộp/ gói vào túi nilon kín vì sẽ tạo ra môi trường hoàn hảo cho việc sản sinh vi khuẩn.
Thế nhưng mới đây, trên mạng xã hội bất ngờ nảy ra ra tranh cãi về thời điểm đánh răng vào buổi sáng. Theo đó, một bên cho rằng nên đánh răng rồi mới ăn sáng, trong khi nửa kia cho rằng ăn sáng xong hãy đánh răng.
Mỗi bên đều có lý lẽ riêng, và để "chốt hạ" cho cuộc chiến không hồi kết này, các nhà khoa học đã đưa ra quan niệm đúng đắn nhất.
Thời điểm thích hợp nhất để đánh răng vào buổi sáng?
Đa số chúng ta thường có thói quen đánh răng ngày 2 lần (vào buổi sáng và tối). Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nha khoa Mỹ, cách đúng nhất là nên đánh răng trước bữa sáng. Nguyên nhân là do khi ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi, đây cũng chính là nguyên nhân tạo ra các mảng bám và khiến hơi thở trở nên khó chịu khi mới ngủ dậy.
Do đó, việc đánh răng vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp răng được phủ một lớp fluoride trước khi ăn, giúp tránh được mảng bám và vi khuẩn hiệu quả.
Không nên đánh răng trong vòng 30 phút sau khi ăn
Có một quy tắc chung là bạn không nên đánh răng trong vòng 30 phút sau khi ăn, đặc biệt là khi vừa tiêu thụ một số sản phẩm tạo acid như bánh mì, cafe, nước cam...
Theo các chuyên gia, việc đánh răng ngay sau khi dùng các loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến men răng, mà đôi khi chúng ta chẳng thể đợi đủ thời gian vì còn phải đi học, đi làm. Vậy nên tốt hơn hết, hãy đánh răng trước khi ăn sáng.
Nếu không từ bỏ được thói quen đánh răng sau khi ăn?
Dù chỉ là chuyện vệ sinh cá nhân nhưng nhiều người khó bỏ do đã quen với nếp sinh hoạt cũ, do vậy hãy chú ý một số điều sau để đảm bảo có hàm răng chắc khỏe và không bị tổn thương:
- Nên ăn sáng sớm, sau đó chờ 30 phút trước khi bắt đầu đánh răng.
- Hãy uống một cốc nước trước khi ăn, nhai một chiếc kẹo cao su để tạo vị giác tốt nhất. Nên là kẹo cao su không đường nhé.
- Tránh các loại thực phẩm, đồ uống có tính acid. Nếu có ăn, hãy chờ lâu hơn 30 phút mới bắt đầu đánh răng.
Minh Hằng (Theo Brightside)