Bơi lội tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ ổn định nhịp tim, yoga đẩy lùi căng thẳng, giúp hạ huyết áp.
Đi bộ nhanh, chạy bộ, chống đẩy, nâng tạ tăng nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, tốt cho huyết áp.
Bài tập gạt chân qua hai bên, xoay người nằm nghiêng, đầu gối chạm ngực và bài tập nằm sấp giúp cổ và lưng thư giãn, giảm căng cứng mỗi ngày.
Các bài tập như chải tóc, đong đưa cánh tay, cài áo ngực, nâng cánh tay… giúp người bệnh phục hồi chức năng sau phẫu thuật cắt bỏ vú.
Người bị cảm lạnh, viêm xoang có thể đi dạo, chạy bộ, tập yoga…; hạn chế các bài tập luyện đòi hỏi sức mạnh, cường độ cao.
Khiêu vũ, tập yoga, thái cực quyền, chạy bộ… có thể tăng cường nguồn cung cấp máu cho não, khả năng tập trung… tốt cho nhận thức, trí nhớ.
Các bài tập uốn cong ngón tay, siết chặt nắm tay, uốn cổ tay, nhấc ngón tay giúp tăng lưu lượng máu đến sụn ngón tay, giảm đau khớp.
Một số bài tập như song song bàn chân, tư thế con bướm, nghiêng vùng chậu, đi dạo có thể giúp kích thích quá trình chuyển dạ cho mẹ bầu.
Nguyễn Chi, học sinh lớp 12 ở Hà Nội nói 7 năm nay em gần như không có Tết vì ngoài làm bài tập về nhà, em còn phải "chạy show" học thêm, ngay cả mùng một.
Nghệ AnMong học sinh có kỳ nghỉ Tết vui vẻ, một hiệu trưởng ở Nghệ An đã ra bài tập chung cho toàn trường và được hưởng ứng.
Sở Giáo dục và Đào tạo TP HCM sẽ nhắc nhở, chấn chỉnh tình trạng giao bài tập về nhà cho học sinh tiểu học, nhất là bài tập Tết.
Làm phiền cô chủ học bài nên bị bế đi chỗ khác nhưng mèo ta vẫn không từ bỏ việc trêu ngươi bé gái.
Tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời cũng là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu.
Cách bài tập thở bằng mũi, bụng giúp tăng lượng oxy hít vào, cải thiện chức năng hô hấp, giảm căng thẳng.
Thay vì in tài liệu, đề cương, bài tập, thời khóa biểu ra giấy, giáo viên lớp con tôi toàn chụp ảnh rồi gửi qua Zalo, Facebook cho học sinh.
Thực hiện các bài tập cải thiện sức mạnh và tăng cường khả năng giữ thăng bằng có thể góp phần giảm nguy cơ té ngã ở người già.
Nâng tạ nhẹ, vận động xương chậu, tập cùng bóng hơi, đi bộ với dây thun… là những bài tập giúp phụ nữ mang thai giảm đau lưng hiệu quả.
Leo cầu thang, nhảy dây, tập yoga, đi bộ… là những bài tập giúp đốt calo hiệu quả, có thể thực hiện tại nhà hay bất cứ đâu, không cần đến phòng tập.
Bài tập kéo giãn, sức bền, hít thở sâu giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ lưu thông máu, sức khỏe tim.
Bài tập vận động tại nhà như co duỗi, bước sang ngang, leo bậc thang… có thể giúp người đột quỵ cải thiện khả năng đi lại, thăng bằng, ngăn té.