Trong 60 giây đầu tiên chào, em bé bắt đầu thở, phổi chứa đầy không khí chứ không phải là chất lỏng như khi còn ở trong bụng mẹ, theo Buzzfeed.
Bài tập thở 4-7-8 kết hợp mũi và miệng do tiến sĩ Andrew Weil từ Đại học Havard (Mỹ) sáng chế sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ trong tích tắc.
Bạn tập hít thở đúng bằng cách thở ra bằng miệng hít sâu qua mũi trong khi nhẩm từ 1 đến 4, massage lòng bàn chân nhẹ nhàng trước khi ngủ để ngon giấc sâu hơn.
Đặt bàn tay lên bụng, nhẹ nhàng hít vào 4 giây thở ra 4 giây trong vòng một phút, bạn sẽ đỡ stress, theo Bright Side.
Hít thở bằng bụng đúng cách là thở ra hóp bụng giữ trong 20 giây, giúp tiêu hao mỡ thừa cho vòng eo thon gọn, theo Bright Side.
Một người đàn ông ở Brazil gần như vượt gấp đôi kỷ lục thế giới bằng cách nín thở dưới nước hơn 20 phút.
Xin hỏi tại sao chúng ta lại thở ra CO2 mà không phải một loại khí khác? (Dương Tâm)
Các nhà khoa học phát hiện loài chuột chũi trụi lông ở Đông Phi có thể sống sót gần 20 phút không cần khí oxy nhờ khả năng biến đổi quá trình trao đổi chất.
Người Nhật hàng ngày tập hít thở 5-7 phút bằng cách hít vào giơ tay cao giữ trong 3 giây và thở ra mạnh liên tục trong 7 giây để cung cấp nhiều oxy cho cơ thể, theo Bright Side.
Cây lưỡi cọp, dừa cảnh, kim ngân trồng ở nhà giúp loại trừ bụi bẩn trong không khí, chuyển đổi khí CO2 thành oxy vào đêm, theo TED.
Bài yoga cổ đại Nauli với kỹ thuật siết cơ bụng và xoay bụng từ trái sang phải thành một vòng tròn, theo PopSugar.
Bài tập với tạ tay giúp cơ vai phái mạnh phát triển, kết hợp hít thở đều đặn, theo Men's Health.
Các động tác chào mặt trời kết hợp hít thở giúp cơ thể thư giãn, kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể, theo Health.
Các động tác yoga tập với tường, ghế và nằm trên thảm kết hợp hít thở đều giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, theo WebMd.
Tập động tác yoga kết hợp hít thở, tập 3-4 lần trong tuần giúp cơ mông khỏe, săn chắc, theo Women's Health.
Con người có thể cần mang cá hoặc nhịn thở lâu hơn, bơi nhanh hơn và thay đổi chế độ ăn uống nếu muốn sống thời gian dài dưới nước.
Hít thở cân bằng trong vài phút, hít vào bằng một cánh mũi, thở ra bằng cánh mũi còn lại giúp cơ thể dễ chịu.
Tập luyện với cường độ mạnh, liên tục, kết hợp hít thở đều giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn chạy bộ, săn cơ bắp.
Thiền đều đặn giúp tâm trí bình an, ngủ ngon, trí nhớ tốt và tập trung hơn trong công việc.
Mỗi ngày tập 10-15 phút các động tác yoga quen thuộc tại nhà, bạn sẽ căng giãn và săn chắc các nhóm cơ.