tập gym

Quý cô phòng gym lột xác với vóc dáng gợi cảm

Những cô gái trẻ không hài lòng với vóc dáng hiện tại đã nỗ lực tập luyện và dinh dưỡng đúng để có cơ thể săn chắc.

Chiêu ăn tăng cơ tiết kiệm 2 triệu đồng của chàng trai vạm vỡ

Duy Anh ưu tiên dùng thức ăn tươi như ức gà, lòng trắng trứng, các loại hạt, chuối mang lại hiệu quả tăng cơ thay vì tốn kém 1-2 triệu đồng hàng tháng cho những thực phẩm bổ sung.

Người đàn ông vô gia cư tập thể hình trên đường phố Paris

Cùng với chú chó nhỏ, Jacques lang thang trên phố xin ăn từng ngày song không mua rượu và thuốc như người khác mà dành hết cho thực phẩm bổ dưỡng cơ bắp.

Người mẹ bại não nỗ lực đăng quang thể hình sau cái chết con trai

Lao vào tập thể hình để vượt qua nỗi buồn mất con trai, người phụ nữ 51 tuổi ở Anh đã đánh bại khuyết tật và đăng quang trong một giải thể hình thế giới.

Bà cụ 77 tuổi nâng tạ nặng gấp đôi cơ thể

Trọng lượng cơ thể nặng 47,5 kg, bà cụ Willie Murphy có thể nâng mức tạ 90 kg và thực hiện các động tác đu xà bằng một tay hay chống đẩy với ngón tay.

Cậu bé lực sĩ với cơ bụng 6 múi nhờ tập luyện

Giuliano 9 tuổi nâng Claudiu 7 tuổi trên lưng và thực hiện các động tác chống đẩy, nâng tạ... ở mức độ rất khó, với hình thể rắn chắc như thanh niên, theo Metro.

Những đôi uyên ương mê gym

Kelly Rogers và Annie Nguyễn gặp nhau ở phòng tập thể hình, yêu và trở thành đôi uyên ương đẹp, nguồn cảm hứng cho người mê thể hình.

Bài tập hai người cùng luyện của cô gái có số đo chuẩn

Trần Thùy Linh, cô gái tập gym để có số đo chuẩn 83-58-93 cm, chia sẻ bài tập phối hợp giữa cặp đôi với các động tác squat, gập bụng giúp giảm mỡ, săn cơ.

Cô gái nâng 100 kg chỉ bằng một cánh tay

Krystal Cantu mất một cánh tay sau tai nạn xe hơi, đã vượt qua nghịch cảnh bằng niềm đam mê cử tạ và có thể nâng gần 100 kg bằng cánh tay còn lại.

'Nữ hoàng phòng gym' U50 trẻ đẹp như gái đôi mươi

Zhang Tingxuan (Đài Loan) sở hữu làn da không nếp nhăn và cơ thể săn chắc, bí quyết là tập luyện thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

Ca sĩ Văn Mai Hương mơ thấy ác mộng trong thời gian đầu giảm cân

Từ một cô nàng béo mũm mĩm, Hương bất ngờ "lột xác" nhờ tập gym, chạy bộ, chơi bóng, ăn kiêng để có vóc dáng chuẩn như hiện tại, kể cả những cơn ác mộng trong giấc ngủ. 

Bài tập giữ dáng cho cặp đôi cùng tập luyện

Trần Thùy Linh, cô gái tập gym để có số đo chuẩn 83-58-93 cm, chia sẻ các bài tập phối hợp giữa cặp đôi với các động tác squat, gập bụng giúp giảm mỡ, săn cơ cho 2 người cùng khỏe đẹp.

Cách tránh chấn thương khi tập gym

Cần khởi động kỹ và đúng trình tự để làm nóng cơ thể, tránh tập quá sức nhằm ngăn ngừa chấn thương lúc tập luyện.

Từ bụng phệ thành chàng trai 6 múi

Cân nặng 140 kg, Adonis Hill đã thay đổi nhờ tập thể hình, trở thành một chàng trai bụng 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn và kiếm sống bằng nghề huấn luyện viên dạy gym.

Cách phục hồi chấn thương trong tập luyện

Dùng đá chườm vết thương, chú tâm vào dinh dưỡng và khởi động kỹ hơn trước khi tập luyện để cơ thể mau chóng hồi phục.

Chàng trai cơ bụng 6 múi tự rèn thể hình

Lê Khôi Nguyên tăng 24 kg, sở hữu vóc dáng 6 múi săn chắc sau 3 năm tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu protein, nhiều rau xanh.

Chàng trai thấp bé lột xác với thân hình vạm vỡ nhờ gym

Nguyễn Tiến Đạt tập gym được 8 năm, lột xác từ thân hình gầy gò thành chàng trai cơ bụng 6 múi, vạm vỡ và tham gia các cuộc thi về thể hình.

Tập và ăn như siêu sao Ronaldo để săn chắc

Siêu sao của đội bóng Real Madrid tuân thủ chế độ ăn nhiều chất xơ, protein, nói không với nước ngọt và tập gym từ thuở thiếu niên.

Chàng trai Malaysia với bài tập đốt mỡ thừa tại nhà

Gần 8 năm tập luyện, Jordan Yeoh sở hữu cơ thể 6 múi cường tráng, trở thành thần tượng của giới trẻ Malaysia. Anh hướng dẫn các bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tập 3-4 lượt trong 15 phút mỗi ngày mà không cần đến phòng gym.

Hotboy Malaysia với bài tập đốt mỡ thừa ở nhà

Jordan Yeoh có 8 năm kinh nghiệm tập gym, trở thành thần tượng của giới trẻ Malaysia, hướng dẫn bài tập giúp đốt mỡ, săn chắc cơ không cần đến phòng gym.