Ăn sáng các món nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều đường, thiếu chất đạm dễ gây rối loạn tiêu hóa, không đủ năng lượng để cơ thể hoạt động, vui chơi vào dịp lễ.
Anh Tây kể không xuể các món ăn sáng ở Việt Nam như bánh mì, phở, bún, xôi... trong khi ở nước ngoài quanh đi quẩn lại chỉ có sandwich.
Người tiểu đường nên ăn sáng với bánh mì thịt nguội, bánh mì bơ đậu phộng hay yến mạch trái cây, chọn đúng giúp kiểm soát đường huyết, nếu sai làm tăng chỉ số.
Bữa sáng giàu ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo tốt cùng rau củ quả tươi là chìa khóa cho sức khỏe trường thọ và vẻ đẹp không tuổi.
Trứng, các loại hạt, cà phê, sữa chua, trái cây giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, protein cung cấp năng lượng cho ngày mới, tốt cho đường ruột.
Uống nước lọc sau khi thức dậy và ăn bữa sáng với trái cây, quả bơ, trứng, yến mạch giúp cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết để da tái tạo, làm chậm lão hóa.
Uống nước quá lạnh sau khi ngủ dậy, ăn vội bữa sáng, các món nhiều đường, gây hại cho hệ tiêu hóa.
Người bệnh huyết áp cao nên hạn chế tiêu thụ caffein, ăn sáng đủ bữa, ưu tiên trái cây, rau củ và hạt để giảm chỉ số.
Trắc nghiệm để bạn biết những món ăn, thức uống nào không nên dùng vào buổi sáng, phòng tránh nguy cơ tăng đường huyết.
Khi đôi diện áp lực tài chính, tôi nhận thấy mình đã quá nhiều cho ăn sáng, ăn trưa tiệm.
Tập thể dục, dùng một ít caffein, uống nhiều nước, ăn nhẹ vào buổi sáng và ngủ trưa giúp bớt cảm giác mệt mỏi, dễ ngủ hơn vào đêm hôm sau.
Bữa sáng với sinh tố dâu, sữa chua và bưởi, trứng chiên rau lành mạnh cho người mắc tiểu đường, không làm tăng đường huyết.
Khoai lang kích hoạt giải phóng serotonin trong não tạo cảm giác thư giãn, trứng cung cấp choline hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng.
Trứng luộc, sinh tố, bột yến mạch mềm, dễ tiêu hóa, thích hợp làm món ăn sáng cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Trứng chiên rau củ, sữa chua với trái cây, bánh mì bơ đậu phộng giàu chất xơ và protein giúp kiểm soát đường huyết, thích hợp cho bữa sáng.
Các món ăn sáng như trứng, sữa chua, phô mai cung cấp protein tăng cường cơ bắp, còn yến mạch và sinh tố rau quả giàu chất xơ giúp kiểm soát cân nặng.
Ăn quá nhiều đồ ngọt, các món mặn; không có rau và trái cây, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh trong bữa sáng có thể tăng huyết áp.
Bỏ bữa sáng, chọn món giàu carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa như bánh mì trắng, bánh ngọt, bơ phô mai không tốt dễ làm tăng đường huyết.
Uống một ly nước lọc, ăn sáng lành mạnh, vận động nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, khỏe mạnh mỗi ngày.
Nhiều thông tin cho rằng bát phở chứa nhiều chất béo, trong khi trà đá lạnh, khi kết hợp sẽ làm mỡ vón cục, ảnh hưởng dạ dày, lâu dần gây ung thư, điều này có đúng? (Tú, 30 tuổi, Hà Nội)
