Béo phì làm mất tính thẩm mỹ và gây nhiều bệnh tật như huyết áp, tim mạch... Boldsky đưa ra những thói quen lành mạnh vào buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Các động tác vươn vai thức dậy, cúi gập người, nghiêng người sang 2 bên ... được thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể đầy năng lượng chào ngày mới, theo Bright Side.
Tập trung thiền định, lắng nghe cơ thể, duỗi thẳng các cơ giúp máu lưu thông tốt hơn, uống một cốc nước ấm để cơ thể thanh lọc, tràn đầy năng lượng chào ngày mới, theo Bright Side.
Hãy ngủ dậy đúng giờ, tham gia vận động ngoài trời, uống nước lọc và ăn một bữa sáng lành mạnh trước 9h sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi mới.
Dứa chứa rất nhiều vitamin C, enzyme bromelain và vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe; nên uống một ly nước dứa vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng.
Chỉ với bơ, gừng tươi, lá bạc hà và nước cốt chanh là bạn có thể chế biến thức uống giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu Anh cho rằng nên chích ngừa văcxin cúm vào buổi sáng hơn là vào buổi chiều.
